Mogućnost da budete sretniji: zajednica sa svojim tijelom

Jeste li ikada postali svjesni kako vas vaš pas gleda? On ne procjenjuje vaš volumen, vašu visinu, vašu boju kože, vaše kovrče ili ravnost vaše kose, vaše bore, trbuh, celulit ili bilo koji drugi aspekt koji promatrate i koji ponekad smatrate netočnim ili neprikladnim ili koji ste čak tražili sakriti.

Većinu nas od djetinjstva uče da je tijelo manje od duha, manje od uma ili te druge kvalitete bića; međutim, s tijelom živimo u ovoj stvarnosti.

S druge strane, promiču ideju da bi tijelo trebalo izgledati savršeno, a takva nas poruka navodi na nepovezanost s našim tijelima, na zahtjeve za dijetama i vježbama, operacijama ili tretmanima kako bismo postigli kako "treba" izgledati kako bi trebalo vidjeti.

Na kraju otkrivamo da svi ti napori nisu ključ sreće, već da naprotiv, poticati kritiziranje i osobno odbacivanje, uzrokujući prekid veze, nisko samopouzdanje te u velikoj mjeri stanja tjeskobe koja mogu potaknuti ozbiljnije poremećaje poput depresije ili poremećaje prehrane kao npr. bulimija i

anoreksija; Da ne spominjemo, naravno, sve fiziološke učinke kemijskih promjena u tijelu uzrokovanih stresom, tjeskobom ili depresijom.

• Povezani članak: "Samopoimanje: što je to i kako se formira?"

Vaše stanice slušaju što govorite

Je li vam uspjelo prosuđivanje vašeg tijela kako biste ga promijenili? Ne, a ipak je to jedna od najokrutnijih strategija koje radimo ne shvaćajući da tijelo, kao cjelina stanica, cijelo vrijeme sluša što mislimo, što govorimo i kako se odnosimo prema svojoj okolini ambijentalni. Suđenje promiče stanja anksioznost fantazijom da želimo gledati unutar standarda koji se rijetko mogu ispuniti.

Dr Bruce H. Lipton, u svojoj knjizi Biologija vjerovanja, govori nam da tijelo ima sposobnost preuzeti sve informacije iz onoga što govorimo i projicirajte ga na svoje organe i sustave, stvarajući upalu ili neki drugi simptom koji od nas traži da platimo pažnja. Tijelo vrišti ono što duša šuti, obično kažemo u psihoterapiji, jer tijelo nam izražava bol i druge simptome, neki aspekt koji nije bili smo u mogućnosti prisustvovati prije na drugi način, to je njihov način privlačenja naše pažnje da prestanemo s navikom i upravljamo latentnom potrebom na način drugačiji.

Kad se razbolimo, to jasnije razumijemo. Ali što treba ići u te krajnosti da bi se moglo zaustaviti i stvoriti drugačiji odnos sa svojim tijelom, kada ono što stvara najviše zdravlja je kada možemo imati ljubaznost i nježnost sa the.

Vaše tijelo je energija, izražena u svakoj njegovoj stanici, i ima puno važnih informacija koje možete podijeliti s vama, a koje bi vam omogućile uživaj u tome i uživaj u tome da proživljavaš sva životna iskustva, ali koliko si daš prilike za to čuješ? Koliko ste svjesni kako s njim razgovarate, što govorite u razgovorima, kakav odnos imate prema njemu i prema životu?

• Možda će vas zanimati: "5 znakova lošeg mentalnog zdravlja koje ne smijete zanemariti"

Praktični alati za komunikaciju sa svojim tijelom

U knjizi radost vašeg tijela, Dr. Dain Heer nam govori da je svijest sveobuhvatna, bez prosuđivanja; naime, dobro, loše, lijepo, ružno, sve.

Općenito, volimo gledati i uključivati ​​samo ono što smatramo dobrim, lijepim, savršenim, ispravnim, uspješnim, a suprotno isključiti ili odbaciti. Ali naša nas tijela vole bezuvjetno. Da, dobro ste pročitali, vole nas bezuvjetno. Oni rade usprkos nama, oni dišu, oni kucaju, oni upravljaju mnogim funkcijama, a da vi ne morate vježbati velike akcije osim hraniti ga, davati mu vodu, dopuštati otpad i dati mu odmor, dobro i seks, kao jedan od izvora zadovoljstvo.

Vaše tijelo, poput tijela životinja, povezano je s prirodom planeta i iz svojih instinkata preživljava svaki dan, upravlja životom, oslobađa sve što mu ne treba, iskorištava sve što dolazi i uzima ono što ga hrani i uljepšava.

Neki savjeti koje nam predlaže dr. Dain tiču ​​se ponovnog proživljavanja radosti postojanja u ovom svijetu s našim tijelima, uživanja u inkarnaciji. Pogledajmo od čega se sastoje.

1. Radite ono što hrani naša tijela iz zabave, priznanja i zahvalnosti za ono što jesu i dajte nam

Važno je moći ući u to zajedništvo sa svojim tijelom, dati si vremena da se dodirnete, prepoznate, razgovarate s tijelom i poslušajte kako se vaša prisutnost percipira kada se pogledate bez osude, kada dodirnete sebe sa zahvalnošću i cijenjenjem.

2. prestani se osuđivati

Prosudba nikada nije mogla ništa promijeniti, umjesto toga postavljajte joj pitanja kako biste prepoznali koje informacije vam daje o tome kako promijeniti bilo što što se događa s vašim tijelom. Pitanje koje se često koristi u Access Consciousness alatima je: Što je ovdje potrebno da bi se to promijenilo? Što je potrebno da se manifestira? Što će biti potrebno da izgleda ovako?

• Povezani članak: "Prednosti tretiranja sebe kao naših najboljih prijatelja"

3. Stvoreni ste da živite uživajući

Što ako je jedina svrha života zadovoljstvo? Učili su nas upravo suprotno, da imamo život pun napor, komplikacije, traume i drame, ali ste se zapitali je li svrha života biti sretan i živjeti u radosti utjelovljenja, kako biste živjeli, što biste izabrali drugačije. Prepoznajte sve što vašem tijelu pruža užitak iz svakog vašeg osjetila: hrana, zalazak sunca, slušanje glazbe, maženje kućnog ljubimca, šetnja, popis može biti beskrajan.

4. postavljati pitanja

Sve što doživite u ovom životu, što jedete, što nosite, što radite ima veze s vašim tijelom, ali vrlo malo ljudi ili gotovo nitko, uzmite u obzir tijelo kako biste znali je li vašem tijelu ugodno s izborima koje donosite o hrani, odjeći, onome što radite, vježbanju, itd. Pitajte tijelo kako se želite obući, kako se želite kretati, što želite jesti, koliko želite jesti itd. to je način da stvorite lakoću i zajedništvo sa svojim tijelom.

5. Budite svjesni tko to posjeduje

Pronicljiviji smo nego što shvaćamo i nego što želimo priznati; međutim, mi imamo sposobnost percipirati bol, nelagodu, osjećaje, osjete i misli drugih LJUDI. Institut HeartMath već nam govori da iz osjetljivih dendrita srca hvatamo više informacija iz okoline u sekundi i imamo znamo, reakcija i možemo se nekako uklopiti u našu okolinu, uskladiti se s emocijama poput ljutnje u manje od onoga što si dajete račun.

Postavljajući pitanje "kome ovo pripada?" a svijest ako se pojavi lakoća ili težina dat će vam svijest da li je vaša ili tuđa. Ono što je za tebe lako je istina, ono što je teško je laž, postavi pitanje sljedeći put bol i opažajte bez prosuđivanja znanja koje vam vaše tijelo daje, a zatim ponovno postanite svjesni je li simptom promijeniti.

Naša tijela imaju puno toga za reći, na nama je da povratimo svijest o tome što pokušavaju podijeliti s nama. Otvoriti se ovoj drugoj mogućnosti postojanja odnosa zajedničkog jedinstva između tijela i bića koje jeste, je način da vratite samopoštovanje, da cijenite sebe, izgraditi unutarnje samopouzdanje i stvoriti puno ugodniji život.

Pozivam vas da prakticirate ove alate i otkrijete kakav učinak imaju na vaš život, na vaš odnos sa samim sobom i s drugima.