Ranjivost: Snaga za koju niste znali da je imate

Većina ljudi, kada razmišlja o ranjivosti, sklona je smatrati slabošću. To je nešto što ih čini slabima i izloženima. Ali što ako bismo ranjivost promatrali na drugačiji način? Što ako ga vidimo kao tvrđavu?

U ovom članku istražit ćemo ideju ranjivosti i zašto je važno imati je u našim životima. Također ćemo razgovarati o tome kako biti ranjiviji u našim odnosima i zašto to može biti tako korisno.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Što je ranjivost?

Ranjivost se može promatrati kao sposobnost da budemo otvoreni i iskreni sa svojim osjećajima, mislima i iskustvima. U tom smislu ranjivost se predstavlja kao izvor razvoja i osobnog rasta.

S druge strane, stanje ranjivosti omogućilo bi nam da pokažemo svoje pravo ja drugima. Čak i ako to znači da bismo mogli biti povrijeđeni.

I to je možda razlog zašto odbijamo iskusiti ranjivost. Biti ranjiv zahtijeva hrabrost i snagu, jer se izlažemo ne znajući što će se dogoditi. Vjerujemo da će nas druga osoba prihvatiti takve kakvi jesmo.

Znamo da su ljudska bića uglavnom orijentirana na zadovoljstvo i izvjesnost. Zbog toga ranjivost može biti tako prijeteća.

• Možda će vas zanimati: "Kako učiti iz pogrešaka: 9 učinkovitih savjeta"

Zašto je ranjivost važna?

Ali ako ranjivost obično ne proizvodi ugodan osjećaj. Zašto bi bilo važno da to doživimo u našim odnosima?

Ranjivost je važna jer može nam pomoći prijeći barijeru površnosti koja karakterizira suvremene odnose. Pomaže nam da uspostavimo bliže odnose s drugima. Pa, kad smo ranjivi, dopuštamo drugoj osobi da uđe u naš unutarnji svijet i upozna nas onakve kakvi doista jesmo.

Ovo može dovesti do dublju razinu povjerenja i intimnosti. Također, to što smo ranjivi može nam pomoći da rastemo i naučimo više o sebi. Omogućuje nam da stupimo u kontakt sa svojim emocijama i bolje razumijemo sebe.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Koji su neki od primjera ranjivosti?

Neki primjeri ranjivosti su dijeljenje naših najdubljih strahova i zabrinutosti s nekim, iskrenost o našim pogreškama i priznaj da trebamo pomoć. U drugim slučajevima možemo biti ranjivi ako se otvorimo svojim osjećajima ili s nekim podijelimo nešto osobno.

• Možda će vas zanimati: "Tjelesni kompleksi: što su, uzroci i kako ih kontrolirati"

Ranjivost u psihoterapijskom odnosu

Jasan primjer odnosa u kojem obično koristimo ranjivost kao resurs su odnosi pomoći koji se uspostavljaju u kontekstu psihoterapije.

Uz psihoterapeuta možemo doživjeti ono što neki nazivaju psihološkom sigurnošću. To jest, okruženje izgrađeno zajedno s drugom osobom (terapeutom) koje karakterizira:

• suosjecanje
• Poštovanje
• povjerljivost
• prihvaćanje bez predrasuda

Ako ste već bili na psihoterapiji, znat ćete da nam ti elementi omogućuju da otvoreno govorimo sa sigurnošću da druga je osoba iskreno zainteresirana za nas. U razumijevanju našeg svijeta i stoga promiče u nama isti stav, da tražimo rast koji nam omogućuje da budemo ono što stvarno jesmo.

Ali ne zaboravite da ovaj odnos ima ograničenja. A to je da se to događa samo u kontekstu odnosa pomaganja kao profesionalne zdravstvene usluge. Međutim, iz ovog primjera možemo naučiti više o tome kako unijeti iskustvo ranjivosti u naš svakodnevni život.

• Možda će vas zanimati: "Očekivanja u psihološkoj terapiji"

Kako možemo biti ranjiviji u svojim odnosima?

Ima puno toga načina da budete ranjiviji u našim odnosima:

• Pokušajte podijeliti neke stvari koje inače ne bismo podijelili s drugima. Što može uključivati ​​naše misli, osjećaje, strahove i iskustva.
• S druge strane, budimo otvoreniji i iskreniji prema ljudima oko nas. To znači biti iskren o svojim osjećajima i mislima, čak i ako se bojimo kako će oni reagirati.
• Konačno, također se možemo pokazati ranjivima priznajući da trebamo pomoć ili podršku drugih. To može biti teško učiniti, ali može biti vrlo korisno za naše odnose.

Upamtite da se društvena ranjivost obično smatra slabošću i da ove promjene u vašim odnosima mogu iznenaditi više od jednog. Ali usuditi se biti ranjiv i dopustiti drugima da imaju siguran odnos da bude takav također je zapravo snaga.

Pokušajte prakticirati stavove koje smo ranije spomenuli (empatija, poštovanje, povjerljivost i prihvaćanje). Ako ovo date ljudima koje poznajete, to će vam se neizbježno vratiti.

Osim toga, stvaranje odnosa rasta koji se temelje na trenucima ranjivosti može nam omogućiti da stupimo u kontakt sa svojim emocijama i bolje razumijemo sami sebe.