7 strategija za emocionalno rješavanje nemogućnosti odlaska na godišnji odmor

Razdoblja praznika za mnoge su jedan od najiščekivanijih događaja u godini, ali Nažalost, ova se stvarnost ne poklapa uvijek s odgovornostima povezanim s određenim modelima rada i profesionalna izvedba. Iz tog razloga nije malo onih koji si ne mogu priuštiti odlazak na godišnji odmor kada požele, nešto tako može proizvesti ne samo frustraciju i subjektivnu nelagodu, već i izgaranje na poslu demotivacija

Zato se mora postaviti niz psiholoških strategija koje će nam pomoći na najbolji mogući način prebroditi tjedne u kojima bismo se htjeli odvojiti od svega na plaži, u udaljenim gradovima ili usred prirode.

• Povezani članak: "Netolerancija na frustraciju: 5 trikova i strategija za borbu protiv nje"

Savjeti za suočavanje i asimilaciju nemogućnosti otići na odmor kada želite

U nastavku predstavljamo niz savjeta za upravljanje emocijama usmjerenih na upravljanje frustracijama i moguća demotivacija koja proizlazi iz nemogućnosti godišnjeg odmora kakav biste željeli uživati.

1. Navedite budući odmor

Iako trenutno ne možemo ići na odmor, to je od velike pomoći rasporediti odmor koji će nam omogućiti da se opustimo i uživamo, nekoliko tjedana ili mjeseci.

Navedite trenutak u kojem možemo ići na godišnji odmor u budućnosti, omogućit će nam da imamo privremena referenca cilja do kojeg ćemo prije ili kasnije stići, a koji će poslužiti kao element motivator.

• Možda će vas zanimati: "8 ključeva da ostanete motivirani i postignete svoje ciljeve"

2. rad

istražiti mogućnost rad (rad za vrijeme godišnjeg odmora) je praksa visoko preporučljivo za freelancere i digitalne nomade koji žele otputovati na odredište za odmor, ali moraju nastaviti raditi.

Rad se u osnovi sastoji od odlaska u drugi grad ili zemlju i rada od tamo za nekoliko dana, da se barem djelomično isključe u razdobljima slobodnog vremena iz kojih mogu uživati.

Ova praksa je vrlo učinkovita, jer nam omogućuje da maksimalno iskoristimo svoje slobodno vrijeme nakon svakodnevnog rada i pruža mogućnost upoznavanja drugih gradova ili država tijekom vremena u kojem boravimo na toj destinaciji turist.

3. Iskoristite aktivnosti tijekom godišnjeg odmora

Tijekom faza u kojima većina ljudi traži dane godišnjeg odmora mnoge kulturne aktivnosti vezane uz glazbu ili kino održavaju se na otvorenom, iskustva koja možemo intenzivno živjeti nakon što naš svakodnevni radni dan završi, čak i ako nemamo te slobodne dane. Na taj ćemo se način riješiti ideje da ne možemo uživati ​​u bilo kojem aspektu blagdana, a da ne dopustimo da na nas utječe vrlo pesimistična i dramatična vizija onoga što nam se događa.

Kako bismo te aktivnosti mogli kombinirati s radnim obvezama, moramo održavati a pravilna organizacija vremena u svakom trenutku, koja nam omogućuje raspored aktivnosti u slobodno vrijeme kasnije.

4. Povećajte optimizaciju vremena

Ako želimo iskoristiti sve mogućnosti koje nam pruža ljetno vrijeme i duge sate koje imamo prije nego što padne noć; optimiziranjem našeg radnog vremena koristit ćemo ideju da smo u "vrijeme godišnjeg odmora" kako bi nas motivirali da bolje radimo i završimo zadatke koji su na čekanju.

Završivši radni dan prije, imat ćemo manevarskog prostora da iskoristimo ostatak vremena dana i biti u mogućnosti provoditi sve vrste rekreacijskih aktivnosti ili društvenih okupljanja s našim najboljim snagama prijatelji.

• Povezani članak: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako iskoristiti sate u danu"

5. Preispitajte društveno podijeljena očekivanja odmora

Potrošačko društvo u kojem živimo proizvodi niz očekivanja i umjetnih potreba prodaju svoje proizvode široj javnosti, a ovaj se fenomen također koristi za prodaju destinacija za odmor odlučan.

Mediji, oglašavanje i odnedavno društvene mreže Oni doprinose isticanju modela godišnjeg odmora koji se temelje na prenapučenim turističkim destinacijama na obali, u kojem je potrebno potrošiti veliku količinu novca na stalne kupnje.

Preispitivanje ovih očekivanja odmora i bijeg od stereotipnih modela odmora omogućit će nam da vrednujemo druge načine trošenja godišnji odmor, na primjer, otkrivanje novih mjesta u našim gradovima ili posjet šarmantnim obližnjim gradovima, nešto što se može učiniti bilo kada godine.

6. izbjegavati usporedbe

Na isti način na koji nam može biti od velike pomoći propitivanje očekivanja odmora i slobodnog vremena modernim potrošačkim društvima, također je vrlo preporučljivo ne uspoređivati ​​naše usporedbe s onima iz nitko drugi, pogotovo u doba "pozerstva" po društvenim mrežama.

Činjenica da svoje planove za godišnji odmor uspoređujemo s drugim ljudima može učiniti da se osjećamo loše, budući da će uvijek postojati netko tko proživljava iskustva koja su društveno cijenjenija od nas.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

7. naći vremena za sebe

Ljetni su praznici prijeko potrebno razdoblje za odmor i upravo u tim mjesecima moramo iskombinirati svakodnevni rad s činjenicom pronalaženja nekoliko sati dnevno za odmor ili obavljanje aktivnosti ugodan.

Tražite dnevni odmor raditi sve one stvari koje nas najviše ispunjavaju i koje nas vesele, moći ćemo povećati svoje blagostanje, svoje raspoloženje i moći ćemo se napuniti energijom za naš rad.

Svaka aktivnost koja nas čini sretnima može biti dobra za prevladavanje frustracija i postizanje sreće u razdoblju godišnjeg odmora.

Želite li imati usluge psihoterapije?

Ukoliko želite započeti psihoterapijski proces, obratite se našem timu psihologa.

U psihoalati Rado ćemo vam pomoći osobno ili putem video poziva.