6 samoobmana koje nas vode do odgađanja

Odugovlačenje je obrazac ponašanja kojim neki ljudi teže odgoditi početak bilo koju aktivnost, obvezu ili dnevni zadatak kojem morate prisustvovati, kako radnu tako i profesionalnu kao i društvenu ili obitelj.

Pod krinkom racionalnog mišljenja, često smo skloni prikriti riječima i s lažnom logikom iracionalne odluke koje nas navode da odgodimo početak bilo kojeg radio.

U slučaju odgađanja, ove vrste misli su ideje kojima se zavaravamo kako bismo odgodili trenutak početka rada i pritom se trudili ne osjećati se loše zbog toga. To su mentalne zamke koje nas navode da padnemo u iskušenje da se nastavimo odmarati, zabavljati ili raditi bilo što drugo osim obaveza koju moramo ispuniti i koja nas drži rastresenom ne razmišljajući o brigama vezanim uz nagomilani posao.

• Povezani članak: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije i glavni autori"

Glavni oblici samozavaravanja koji nas vode do odgađanja

Evo popisa samoobmana i "mentalnih zamki" koje nas navode da upadnemo u "kasnije ću".

1. “Mogu iskoristiti nekoliko sati sna”

Vjerovati da sate sna možemo iskoristiti za rad je pogreška i nezdrava navika, jer ako to ne učinimo Ako noću dovoljno dobro spavamo, imat ćemo problema s koncentracijom tijekom dana. Sljedeći.

Zdravstveni radnici preporučuju spavanje između 7 i 9 sati svake noći, budući da je to vrijeme koje naše se tijelo mora pravilno odmoriti i napuniti energijom kako bi ujutro bolje funkcioniralo Sljedeći.

Evidentno je da je loše odmoran mozak pospane osobe koja ne spava sate koji mu odgovaraju slabije ćete raditi i bit ćete manje svježi za koncentraciju i suočavanje s bilo kojom vrstom radne obveze.

• Možda će vas zanimati: "Nesanica: što je to i kako utječe na naše zdravlje"

2. Vjerujući da se još nismo dovoljno odmorili

Česte pauze u radnim razdobljima i odugovlačenje prije početka radnog dana radimo na povratu energije prije nego što se bacimo na posao s našim obvezama rad.

U nekim slučajevima vrijeme početka rada može se previše odužiti, s obzirom na to da još nismo zadovoljili želju za zabavom, tj. da bismo se, razmišljajući o smetnjama ili zabavi, osjećali previše frustrirano da prestanemo to raditi i prihvatimo se posla.

Misliti da se trebamo malo više odmarati jer ćemo tako bolje funkcionirati je kontraproduktivno, jer upravo kada konačno počnemo prionuti na posao jer smo uspjeli prekinuti to vrijeme odmora, s obzirom da je najteže započeti.

• Povezani članak: "Kognitivna disonanca: teorija koja objašnjava samozavaravanje"

3. Vjerujući da će nas puno akumuliranog rada motivirati

Još jedna od samoobmana koju naš mozak shvaća i koja nas izravno vodi do odugovlačenja jest ona smatrajte da će nas puno posla ili mnogo nagomilanih zadataka više motivirati u budućnosti kada to počnemo raditi.

To se događa zbog iskrivljenog pogleda na naš učinak u kriznim vremenima ili pod pritiskom. i za smatranje da smo bolji u kritičnim situacijama, a istina je da se zapravo događa obrnuto.

Ljudi imaju tendenciju da budu bolji kada se bolje organiziramo i kada imamo puno posla obično smo pod stresom, radimo bolje i osjećamo intenzivnu nelagodu zbog velike količine zadaci na čekanju.

4. Mislim da ćemo bolje raditi pod pritiskom

Misleći da će biti zadovoljstvo podvrgnuti se iskušenju i pritisku obavljanja svega u posljednjem trenutak je još jedna od samoobmana ili misaonih modela koji nas sprječavaju da što prije počnemo s radom prije.

Naprotiv, ono što stvarno jača nečije samopoštovanje je prelazak s ideja na činjenice i disciplina dobro upravljati vremenom kako bi postigli dobre rezultate, umjesto da stvari rade brzo i loše, na očajan.

Posao organiziran i obavljen s dovoljno vremena kako bi se stvari dobro obavile osigurat će pravi uspjeh u konačnom proizvodu i pozitivno priznanje naših kupaca. nadređeni.

• Možda će vas zanimati: „Kako biti produktivniji? 12 savjeta za bolji učinak"

5. “Nisam spreman”: strah od neuspjeha

Strah od neuspjeha još je jedan od klasičnih razloga zašto su ljudi skloni odgađanju obavljanja svakodnevnih poslova i jedan od velike prepreke koje se svakodnevno pojavljuju u glavama milijuna ljudi i koje ih sprječavaju da rade najbolje što mogu u svom poslu radio.

Uzimajući u obzir da to nećemo učiniti dobro ili smo sigurni da nismo dovoljno dobri za uspješno izvođenje zadataka koji su nam povjereni je način razmišljanja koji nas sprječava da iz sebe izvučemo maksimum.

Umjesto da se usidrimo u strahu, važno je promijeniti način razmišljanja i početi se baviti mislima koje nisu pozitivnije, već konstruktivnije o budućnosti i o našem svakodnevnom učinku. Činjenica da vjerujemo da još nismo spremni izvršiti svoje radne obveze usko je povezana sa strahom da ćemo to učiniti pogrešno.

Ova vrsta razmišljanja sastoji se od razmatranja da nam je potrebno više priprema ili da ćemo ako se malo više odmaramo moći započeti svoj zadatak s većom marljivošću i većim mogućnostima uspjeha.

Opet, ovo je misaoni obrazac koji služi kao izgovor za izbjegavanje nastavljanja s našim rada, što je povezano kako sa strahom od neuspjeha, tako i s unutarnjom neodlučnošću i neorganiziranošću Općenito.

• Povezani članak: "Strah od neuspjeha: kada nas iščekivanje poraza imobilizira"

6. Prvo moram prevladati neodlučnost

Neodlučnost radnika također je obično dovoljan razlog za odugovlačenje i krajnje odgađanje trenutka dolaska na posao. U ovom slučaju, samozavaravanje je pretpostavka da su ovakvi problemi riješeni u prethodnoj fazi kada dođemo na posao riješiti problem, dok je zapravo najbolji način za donošenje složenih odluka da se uključimo u svoje zadatke.

Pod neodlučnošću razumijemo niz poteškoća u razvoju bilo kakvog rada u a marljivi, organizirani, motivirani i s uvjerenjem da u svemu dobro radimo trenutak.

Neki ljudi smatraju da moraju čekati neko vrijeme da počnu raditi na bilo kojem zadatku, da vjeruju da to neće moći uspješno učiniti ili da nisu dovoljno dobri za postizanje cilja. uspjeh.

Umjesto toga, važno je što prije početi raditi, vjerovati u sebe, u svoje mogućnosti i da će se trud i rad kad-tad isplatiti.

Tražite psihološku podršku?

Ukoliko ste zainteresirani za stručnu psihološku pomoć, obratite nam se.

U PSiCOBAi Možemo vam pomoći osobno ili putem online terapije.