Kako biti sretan bez partnera?

Kada razmišljamo o tome što znači biti sretan, često se događa da zamišljamo individualni proces, put koji svaki osoba mora proći kroz donošenje vlastitih odluka i na temelju vlastitih uvjeta onoga što želi i daje smisao svome živi. U tome ima zrnca istine; jasno je da sreća ide ruku pod ruku s mogućnošću autonomije i donošenja važnih odluka o tome što želimo raditi kratkoročno, srednjoročno i dugoročno. Međutim, u praksi to nije tako individualno iskustvo kao što se čini; način na koji se odnosimo prema ostatku društva ima veliki utjecaj na to.

Jasan primjer toga može se vidjeti u velikom broju ljudi koji vjeruju da ne mogu biti sretni ako ne mogu ostati u vezi. Ova vrsta fenomena ne samo da šteti mentalnom zdravlju mnogih ljudi bez partnera, već i promiče štetni odnosi temeljeni na emocionalnoj ovisnosti između onih koji imaju dečka, djevojku, muža ili žena.

Pa da vidimo Glavni ključevi za sreću bez partnera i stvarno iskoristite to što ste samci bez da to smatrate jednostavno "fazom".

• Povezani članak: "Neželjena usamljenost: što je to i kako se s njom možemo boriti"

Postizanje sreće bez veze

Pogledajmo niz smjernica i savjeta kako prevladati ovu dinamiku samosabotaže i trošenja samopoštovanja, kako bismo bili sretni bez partnera.

1. Riješite se mita o boljoj polovici

Ideja da nam treba naša "druga polovica" je jedno od onih uvjerenja koja, unatoč tome što su duboko ukorijenjena u našu kulturu i vrlo normalizirana, ako mi prestani razmišljati o tome, oni su potpuno iracionalni i čak graniče s praznovjerjem, a također su vrlo štetni za to. Pretpostavka da nas netko "čeka" natjerat će nas da smatramo samstvo izgubljenim vremenom, limbom koji moramo ostaviti iza sebe što prije i u kojem se ne isplati usredotočiti ni na što drugo osim na pronalaženje tog prosjeka naranča.

Vrsta ljubavi koja nas veže za nekoga u kontekstu veze ili braka, veza temeljena na a zajednički životni projekt s nekim posebnim, iskustvo je koje je nemoguće odvojiti od onoga što osjećamo prema toj osobi beton; Ne zaljubljujemo se u apstraktne pojmove ili stvari koje nismo iskusili, već u ljudska bića od krvi i mesa sa svojim posebnostima koje nas intenzivno privlače.

Imajući to na umu i pod pretpostavkom da je ono što nas motivira da započnemo i održimo vezu ljubav prema nekome... Kako objašnjavate da mnogi ljudi osjećaju jaku nelagodu zbog činjenice da nemaju partnera? Odgovor je jednostavan: iza ove vrste nezadovoljstva nije latentna ljubav, već nešto drugo. Kombinacija individualnih psiholoških elemenata i kolektivne društvene dinamike koji rađaju nesigurnosti strahovi, opsesivne misli i općenito situacija emocionalne ranjivosti s kojom se treba suočiti i uspio.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna ovisnost i kako je prevladati?"

2. Otkrijte i prepoznajte različite oblike društvenog pritiska koji na vas utječe

U velikoj mjeri, navodna potreba za partnerom da bismo bili sretni temelji se na očekivanjima za koja, dolazeći izvana, pretpostavljamo da su rođena u nama samima. Na primjer, rodne uloge navode mnoge žene da vjeruju da ako dođu u određenu dob nisu se udale i/ili nisu formirale obitelji s djecom, ne vrijede ništa, budući da nisu ispunili svoju glavnu tradicionalnu funkciju: reprodukciju i podršku čovjeku u domaći.

S druge strane, ideja o tome što znači biti uspješna osoba često uključuje imati veliku kuću i obitelj koja ga nastanjuje, a lik usamljenika koji je prisiljen svoju samoću dijeliti sa svojim ljubimcima je prikaz onoga što znači neuspjeh u prvoj dionici. Ali te predstave o tome čemu je dobro težiti, a što je loše izbjegavati potpuno su proizvoljne, one samo nastavljaju postojati jer nisu dovoljno propitane.

• Povezani članak: "Društveni pritisak: što je to, karakteristike i kako utječe na nas"

3. Uživajte u svojim pravim prijateljstvima

Prijateljstvo ne treba smatrati zamjenom za vezu, ili kao "smanjena" verzija onoga što znači imati dečka ili djevojku. To je istinska veza između dvoje ili više ljudi savršeno sposobna pružiti nekoliko najstimulativnijih i uzbudljive stvari u životu, ali da biste to iskoristili, morate ostaviti po strani ograničavajuće predodžbe o tome što znači imati prijatelja ili prijatelj.

Jednom kada postanemo svjesni iracionalnosti i nepravednosti tih inercija temeljenih na tradiciji i "što se očekuje" od ljudi da zadrže društvo na isti način, shvatit ćemo da je ono što smo mislili da nam treba samo fatamorgana, da je ono što smo pretpostavljali da nam nedostaje već u nas.

• Možda će vas zanimati: "Ovako izgledaju prava prijateljstva, u 9 karakteristika"

4. Usredotočite se na sadašnjost... i planirajte budućnost

Iako se čini kontradiktornim, savršeno je moguće. Radi se o tome da ne budete svjesni znakova da u kratkom vremenu možete prestati biti samac; prihvatite da je vaša stvarnost osoba bez partnera i cijenite mogućnosti koje vam ovakav način života nudi, umjesto usporedite se s idealiziranom budućnošću (ili s verzijom vas koja ne postoji i presretna je samo da bi bila u vezi ljubavni). Ako to ne učinite, iskoristit ćete tu sklonost maštanju kao izgovor da se ne uključite u ono što stvarno želite učiniti i što biste mogli učiniti ovdje i sada.

Dakle, polazeći od stvarnosti koju poznajete i koja se ne temelji na fikcijama, uspostavite osobne i/ili profesionalne projekte koji su vam značajni, koji se povezuju s vašim vrijednostima i interesima, umjesto da razmišljate o tome hoće li vas to približiti ili udaljiti od mogućnosti da upoznate nekoga s kim ćete započeti vezu.

S druge strane, čak i ako nemamo partnera, važno je znati da bi u budućnosti ta osoba mogla doći i to dobro je biti otvoren prema tome i imati izvrsnu predispoziciju primiti nekoga posebnog tko zbrojiti; sada, to vas ne bi trebalo navesti da usvojite stav stalnog čekanja zadržavajući sve svoje planovi "zamrznuti" u slučaju da se vaš životni stil ili prioriteti promijene dolaskom nekoga poseban.

• Povezani članak: "Svjesnost: 8 prednosti svjesnosti"

Želite li imati psihološku pomoć kako biste poboljšali svoje odnose i samopoštovanje?

Ako se želite pomiriti sa samcem i prestati imati potrebu za partnerom pod svaku cijenu, javite mi se.

Moje ime je Lorraine Irribarra, ja sam psiholog i predlažem program obuke u upravljanju emocijama i očekivanjima o tome što znači biti sretan i izbjeći emocionalnu ovisnost; sve to kroz dinamiku za jačanje samovođe i samopoštovanja, Mindfulness, i ako vam je potrebna, psihološku terapiju za dublju intervenciju u vaše probleme.