Ključevi za razumijevanje od čega se sastoji EMDR terapija

Ako ste ikada čuli nekoga da kaže da je na terapiji EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) i da "pokreti očiju" uvelike mu pomažu u procesuiranju i radu s onim što mu se događa, možda ste se pitali od čega se točno sastoji EMDR terapija i kako djela.

U ovom kratkom članku reći ću vam nešto o znanstvenim osnovama koje podržavaju ovaj model terapije i kako se koriste pokreti očiju ili "bilateralna stimulacija". kao sredstvo putem kojeg um ponovno obrađuje traumatične događaje ili situacije, velikog emocionalnog naboja, doživljene kao uznemirujuće. Ova ponovna obrada uspijeva smanjiti ili ukloniti 'abnormalnu ili ekstremnu' osjetljivost na te okolnosti (što što se naziva desenzibilizacija), omogućujući osobi da živi svoj život bez boli i nelagode uzrokovane ove.

• Povezani članak: "10 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Što je zapravo EMDR terapijska intervencija?

Za početak, poznato je da doživljavanje okolnosti na negativan način ili prolazak kroz traumu, može utjecati na način na koji se informacije obrađuju

. Dakle, percepcija te činjenice pohranjena je s važnim emocionalnim nabojem, ovisno o stanju koje je doživjeli tijekom proživljavanja situacije, a koja se može manifestirati u obliku fizičkih simptoma i/ili psihološki.

Na taj način, i senzorne informacije (slike, zvukovi, okusi, itd.) kao i misli, emocije, osjećaji i uvjerenja u vezi s ovom situacijom su pohranjeni su u memoriji (fizičkoj i psihičkoj) s intenzivnim negativnim nabojem i pokreću se spontano kada ih neka trenutna situacija aktivira, utječući na svakodnevicu osoba.

Upravo je u ovom skladištenju traumatično iskustvo gdje će EMDR terapija imati učinak, s glavnim ciljem da se doživi na prilagodljiviji način. EMDR terapija nije jednostavna tehnika pokreta očiju prateći ruku terapeuta; kako bi mogli primijeniti znanje i imati značajne koristi u liječenju se moraju poštivati ​​određene faze, od poznavanja povijesti osobe koja nas konzultira do procjene je li ova vrsta terapije prikladna za osobu i što želi postići liječenjem.

• Možda će vas zanimati: "Vrste pamćenja: kako ljudski mozak pohranjuje sjećanja?"

Dijelovi terapijskog procesa EMDR-om

Kako bi pristupio pohranjivanju traumatičnog iskustva, psihoterapeut - uz pomoć konzultanta - počinje od prikupiti informacije o vašoj povijesti, definiraju ciljeve psihoterapije i utvrđuju ono što se naziva "metovima" liječenja.

Istražuju se prošla ili sadašnja sjećanja koja su dovela do problema od kojeg patite, kao i postoji li povezan početni događaj u prošlosti; Osim toga, prati se koje simptome osoba ima na fizičkoj i psihičkoj razini te postoji li dijagnoza. Na taj način utvrđuje što je pokretač problema u sadašnjosti, kao i vještine koje se mogu naučiti kako se s njime suočiti u budućnosti.

Nakon ove prve faze, bitno je da terapeut prati osobu kroz različite vježbe kako bi provjerio jesu li joj udobne, je li sigurna i može početi raditi s bilateralnom stimulacijom. To se može učiniti na različite načine, kao što je pomicanje očiju s jedne strane na drugu vodoravno (ili dijagonalno), s lagani blagi udarci rukama po nogama, naizmjenično jednom pa drugom, ili po gornjem dijelu prsa (tzv. 'zagrljaj leptir).

Kroz bilateralnu stimulaciju, radi se na svakom određenom 'cilju'. Dok se to radi i slijedi utvrđeni protokol kako bi stimulacija obavljala svoju funkciju na razini mozga, konzultanti obično objašnjavaju da vide sjećanje kao udaljenije, počinju se osjećati bolje u vezi sa situacijom, razmišljaju drugačije o sebi i, stoga, fizički osjećaji povezani s iskustvom nestaju traumatično.

To ne znači da je situacija koja stvara nelagodu ili problem zaboravljena.; još uvijek se pamti, ali na distanciraniji način, kao da pripada prošlosti i da se promatra iz zrelije, a samim tim i funkcionalnije perspektive.

Treba napomenuti da, općenito, tijekom EMDR sesije terapeut ne intervenira riječima kako ne bi ometao ponovnu obradu koju pacijent radi dok se provodi stimulacija bilateralni. Ono što je bitno ovdje je povezanost informacija unutar sjećanja i između sjećanja koja se događa unutar konzultanta i to se događa spontano.

• Povezani članak: "Što očekivati, a što ne očekivati ​​od psihološke terapije"

Zaključno...

Trenutačno ne postoji potpuni odgovor zašto ova vrsta stimulacije pomaže ponovnoj obradi informacija; istraživanje nastavlja također odgovoriti na pitanje kako. Međutim, EMDR je znanstveno potvrđen i priznat za uspješno liječenje traume i traume (da, s velikim T i malim t), uključujući Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Na isti način, poznato je da liječenje EMDR terapijom utječe na različita područja mozga koji izgleda imaju temeljnu ulogu u promjeni sjećanja iz emocionalnije perspektive u kognitivniju i integriraniju koja ublažava patnju povezanu s iskustvom.

Ako prolazite kroz loš trenutak u svom životu i želite živjeti iz dana u dan više u skladu s onim što želite, radeći s okolnostima koje su prošle, ali i dalje na neki način utječu na vas, ne oklijevajte: kontaktirajte me. Nemojte više čekati da se oslobodite i živite život kakav želite i zaslužujete.