Prednosti digitalnog isključenja za radnike na godišnjem odmoru

Trenutni rad se sve više odvija kroz virtualni modalitet uz podršku svih vrsta elektroničkih uređaja koji Oni nam svakodnevno olakšavaju život, ali mogu stvoriti i nelagodu, ovisnost, pa čak i stres u određenim situacijama. kontekstima.

Ova vrsta problema povezana s korištenjem mobilnih telefona ili računala može se ublažiti takozvanim "digitalnim odspajanjem" radnika tijekom godišnjeg odmora, što je praksa koja se sve više primjenjuje i za koju se pokazalo da ima velike prednosti na psihološki.

Ova nepovezanost ne stvara samo subjektivno blagostanje, već ima i objektivne učinke kada je riječ o poboljšati mentalno zdravlje osobe, pa čak i utjecati na dinamiku rada Poslovanje. Pa da vidimo zašto važnost digitalnog isključenja tijekom praznika.

• Povezani članak: "Zašto je emocionalna inteligencija važna na poslu?"

Važnost digitalnog isključenja tijekom radničkih praznika

Iako je svaka osoba drugačija, većina profesionalnih profila upravo u tome pronalazi prednosti usvojiti digitalni prekid prije svega što ima veze s poslom tijekom Praznici. To podrazumijeva nereprodukciju rutina vezanih uz posao tijekom tih dana odmora, to jest, neredovito pregledavanje mail tvrtke, ne moraju davati upute putem chata ostalim članovima tima, ne zovu klijente, itd.

Pa da vidimo koje su prednosti ovakvog načina proživljavanja razdoblja godišnjeg odmora.

1. Djeluje kao psihološki prag

Jedna od glavnih prednosti prekida digitalne veze tijekom ljeta je ta omogućuje nam da simbolično zatvorimo prošli radni ciklus i potiče nas da energično i motivirano započnemo sljedeći ciklus koji dolazi nakon praznika.

Ostavimo li po strani stalne “digitalne” podsjetnike na sve vezano uz posao, doživljavamo pravu točku, i možemo se usredotočiti na ponovno punjenje energijom radeći druge vrste opuštajućih aktivnosti koje ne uključuju zaslone ili računala bilo koje vrste Tip.

Ovo ima učinak psihološkog praga, apsolutnog odmora ili ponovnog povezivanja s našim neprofesionalnim aspektom, a također nam pomaže da poboljšamo svoje fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.

• Možda će vas zanimati: "6 stupova ljudskih resursa"

2. Pomaže u otklanjanju stresa

Nagomilani stres na kraju uzima svoj danak mnogim ljudima i utječe i fizički i emocionalno, pogotovo u onim stresnijim poslovima ili gdje je osoba pod većim pritiskom.

Stalna izloženost informacijama vezanim uz posao uzrokuje dulje zadržavanje visoke razine stresa, i obrnuto, digitalni prekid veze s poslom pomaže nam da se oslobodimo onih nametljivih ili čak opsesivnih misli o svemu što ima veze s naše profesionalne obveze, što nam omogućuje da pristupimo problemima s konstruktivnijeg stajališta kada se vratimo s Praznici.

3. Promiče mentalno čišćenje

Ovo mentalno čišćenje sastoji se u tome da kada se odvojimo od digitalnih uređaja prestanemo povezivati ​​ono što nam se svakodnevno događa, s jedne strane, s poslom, s druge; u određenom smislu živimo stvari onako kako nam dolaze, a ne od onoga na što nas podsjećaju. To Također nam omogućuje da se oslobodimo određenih negativnih mentalnih petlji koje mogu oštetiti našu kvalitetu života..

Provodeći vrijeme nepovezano i bez razmišljanja o poslu, prestajemo povezivati ​​mnoge podražaje iz naše svakodnevice s okolinom i možemo izvršiti "mentalno resetiranje" koje nam omogućuje da, nakon što se vratimo na radno mjesto, budemo puno produktivniji i marljiv.

Ovo "mentalno resetiranje" ili čišćenje također nam omogućuje da prestanemo uvijek razmišljati na isti način o zadacima koji su pred nama. postići ili izazove s kojima se treba suočiti te nam pomaže otkriti nove vještine, nove načine rada i nove strategije dnevno.

• Povezani članak: "6 lakih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

4. Promiče viziju budućnosti u profesionalcima

Digitalni prekid veze također ne znači uvijek da potpuno skrenete misli s posla; ponekad to nastavimo činiti, ali iz općenitije i konstruktivnije perspektive, manje usmjerene na svakodnevni život. Može nam pomoći da šire sagledamo svoj profesionalni potencijal, jer prestajemo se fokusirati na hitne kratkoročne zadatke i time možemo početi razmišljati o našem dugoročnom radu, te o tome što možemo postići kroz ambiciozne projekte.

Ova vizija budućnosti također nam omogućuje donošenje dalekosežnih odluka s kojima možemo razmotriti moguća unapređenja u našoj tvrtki i dodati veću vrijednost onome što radimo.

5. Sprječava psihičke poremećaje

Mnogo je psihičkih poremećaja povezanih sa stresom na poslu, a oni mogu nestati ako tijekom ljetnih mjeseci provedemo potpuni digitalni prekid veze.

Neki od tih psiholoških poremećaja su sindrom izgaranja, generalizirana anksioznost, depresija i ovisnost o elektroničkim uređajima.

Ovi poremećaji mogu utjecati u većoj ili manjoj mjeri ovisno o osobi, a ono što je jasno je da pravilnim prekidom veze pomažemo da ih smanjimo ili spriječimo njihovu pojavu.

6. osloboditi više vremena

Ako ostavimo po strani stalno pregledavanje e-pošte i chatova na poslu, imat ćemo više vremena za sebe i sve vrijeme koje su nam ti uređaji oduzeli moći ćemo iskoristiti za druge vrste aktivnosti značajan, nešto ključno da se ne osjećamo kao da gubimo vrijeme banalnim radnjama.

• Možda će vas zanimati: Kako mogu maksimalno iskoristiti svoje slobodno vrijeme? 8 koraka koje treba slijediti"

Jeste li zainteresirani za obuku u HR?

Ako želite postati profesionalac u ljudskim potencijalima i naučiti teoriju i praksu organizacijske psihologije, zanimat će vas Sveučilišni magisterij iz odabira i upravljanja talentima sa Sveučilišta u Malagi. Ovaj program obuke traje godinu dana i pruža sva ključna znanja o stupovima HR-a: odabir, obuka i zadržavanje talenata, uz sudjelovanje stručnjaka iz nekoliko najznačajnijih tvrtki koje djeluju u španjolski teritorij. Više informacija pronaći ćete u ova stranica.