12 zakona emocija Nica Frijde

Emocije su psihofiziološke reakcije svojstvene ljudskom biću. Svi mi imamo emocije; međutim, ova stanja je teško razumjeti i klasificirati. Zapravo, vjerujemo da se ne pridržavaju nikakvih pravila i da svaka osoba svoje emocije izražava na drugačiji način.

Nico Frijda bio je poznati njemački psiholog i istraživač koji je velik dio svog života posvetio proučavanju emocija. Tako je 2006. godine objavio rad o onome što je smatrao zakonima emocija. U kojem je pokušao uspostaviti fiksne obrasce u načinu na koji ljudi emocionalno komuniciraju.

U Zakoni emocija, Nico Frijda je proširio svoju teoriju emocija izloženu u svojim prethodnim publikacijama. Knjiga daje pregled mnogih nedavnih studija o emocijama i bavi se nekim od osnovnih još neodgovorenih pitanja o teoriji emocija i njezinim hipotezama.

• Povezani članak: "10 najboljih psiholoških teorija"

Koji su zakoni emocija Nica Frijde?

Profesor Nico Frijda u svom radu utvrđuje dvanaest zakona emocija. Iako, naravno, postoje iznimke od ovih zakona, oni vrijede većinu vremena i uspostavljaju precizne obrasce o tome kako reagiramo na događaje. U ovom članku

Pregledavamo 12 emocionalnih zakona koje je predložio Nico Frijda, a koji se mogu grupirati u 9 točaka.

1. Zakon situacijskog značenja

Frijdin prvi zakon kaže da emocije proizlaze iz situacija. Osoba ne bira novu emociju na temelju iskustvene situacije, ona je već internalizirana. Ljudi reagiraju ovisno o našim prethodnim iskustvima i našim naučenim odgovorima.

Različite situacije izazvat će različite emocije kod ljudi, ali ti su odgovori slični među pojedincima. Strašne nas stvari često plaše, gubitak nas umjesto toga može rasplakati, dobitak nas obično usreći. Kao što vidimo postoje li slični odgovori ovisno o situacijama.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije i glavni autori"

2. Zakon brige

Ljudska bića brinu po prirodi. Rođeni na svijetu s unaprijed određenim životnim vijekom, znamo da ćemo jednog dana umrijeti, što je veliki izvor tjeskobe. Dok su oni živi, ​​imamo mnogo stvari o kojima moramo brinuti: obitelj, prijatelji, posao, novac, zdravlje itd.

Zakon o zabrinutosti navodi da emocije proizlaze iz ciljeva, briga ili interesa za ono što se događa nama samima ili drugim ljudima. Kad nemamo interesa, ne osjećamo ništa. Zapravo, jedan od simptoma depresije je gubitak interesa za obavljanje različitih aktivnosti.

• Povezani članak: "Bezuvjetno samoprihvaćanje: što je to i zašto poboljšava naše mentalno zdravlje"

3. Zakon prividne stvarnosti

Prividna stvarnost je zakon koji to tvrdi stvari koje se čine stvarnima mogu izazvati emocionalnu reakciju, baš kao i prava stvar. Način na koji doživljavamo situaciju određuje emocije koje doživljavamo. Ako nam se nešto čini stvarnim, može izazvati odgovor, dobar ili loš. Filmovi, predstave i knjige emocionalno utječu na nas jer ih doživljavamo kao dio stvarnosti.

Također je teško uzbuditi se oko stvari koje još nisu očite; čak i ako su pravi. U slučaju žalosti, na primjer, odgovarajuća emocija se možda neće pojaviti odmah nakon saznanja da je voljena osoba umrla, već samo kada shvatimo da ga na neki način nema, na primjer, kada podignemo slušalicu da ga nazovemo i sjetimo se da je preminuo. U tom trenutku se javljaju emocije.

4. Zakoni promjene, navikavanja i usporednog osjećaja

Ti zakoni objašnjavaju zašto smislenije reagiramo na promjene nego na iskustva na koja smo navikli, iako su ona možda oštrija ili s kojima se teže nositi.

Zakoni 4, 5 i 6 navode da se navikavamo na iskustva našeg života i, kao rezultat toga, naše emocije lakše reagiraju na promjene (u usporedbi sa stvarima koje ostaju iste). Uvijek uspoređujemo ono što doživljavamo s onim na što smo navikli, tako da naše emocije lakše reagiraju na stvari koje se razlikuju od našeg referentnog okvira.

• Možda će vas zanimati: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

5. Zakon hedonske asimetrije

Zakon hedonske asimetrije kaže da Ne uživamo toliko u dobicima koliko trpimo gubitke.. Bez obzira na to koliko nekoga volimo ili kolika je dobitna nagrada, pozitivne emocije uvijek se s vremenom rasplinu. Ali postoje određene strašne okolnosti na koje se ne možemo naviknuti.

Ako je situacija dovoljno loša da kod osobe izazove osjećaj ekstremne razine straha ili tjeskobe, nikada se neće naviknuti na te emocije. Te emocije mogu ostati dugo, čak i cijeli život ako se s njima ne pozabavimo, primjerice, terapeutski.

6. Zakon očuvanja emocionalnog impulsa

Iako je poslovica mudra, vrijeme ne liječi sve rane, a ako i liječi, čini to neizravno, jednostavno ga drži na mjestu gdje nemamo pristupa, ali nastavlja utjecati na nas. Ovaj zakon kaže da se emocionalna energija ne rasipa. Događaji mogu zadržati svoj emocionalni učinak godinama osim ako se ponovno ne dožive ili ponovno obilježe. nekako.

Ako ponovno proživimo događaj ili se pozabavimo njime, tada možemo promijeniti svoju definiciju i smanjiti utjecaj koji je imao na nas. Ovaj zakon objašnjava zašto neki neuspjesi u životu, odbacivanje ili prekidi, mogu imati psihološki i emocionalni učinak nakon mnogo godina.

• Povezani članak: „Što je impulzivnost? Njegovi uzroci i učinci na ponašanje"

7. zakon o zatvaranju

Intenzivna emocionalna stanja često vode do trenutnih i apsolutnih radnji. U tim slučajevima nismo otvoreni za druge ciljeve ili mišljenja koja bi promijenila emociju, iako to ima neke nijanse.

Kada emocija preuzme kontrolu nad nama - napadne nas -, usmjerava nas jedinstvenim putem sve dok druga emocija ne preuzme kontrolu nad nama i pošalje nas u suprotnom smjeru. Ovo stanje sprječava donošenje odluka, a poništava se smanjenjem emocionalnog odgovora.

8. Zakon pozornosti na posljedice

Svjesni smo da naše emocije imaju posljedice i utječu na druge ljude, pa u mogućnosti smo ih promijeniti u skladu s tim. Na primjer, ljutnja može navesti osobu da želi nekoga povrijediti, ali ljudi obično ne reagiraju na te nasilne osjećaje. Imamo druge resurse za izbacivanje emocija, na primjer, vikati ili samo biti ljuti u tišini, ili U najboljem slučaju nađemo način da se oslobodimo napetosti, na primjer bavljenjem sportom ili razgovorom s prijateljem. Čovječe. Ljudi često kontroliraju koliko je velika njihova reakcija na neku emociju.

9. Zakoni najmanjeg opterećenja i najvećeg pojačanja

Brojevi 11 i 12 zakona Nica Frijde su takozvani zakoni najmanjeg opterećenja i najvećeg dobitka. Tvrde da se emocionalni utjecaj situacije ili događaja temelji na tome kako su interpretirani. Ako promijenimo način na koji vidimo situaciju, to može utjecati na to kako se osjećamo, a ta sklonost ponovnom tumačenju obično je pozitivna.

Zakon najlakšeg naboja to posebno objašnjava ljudi se više trude promijeniti svoju percepciju situacije ako je ona negativna, poput straha od moguće globalne krize misleći da nećemo biti pogođeni.

Zakon najvećeg dobitka objašnjava tendenciju reinterpretiranja negativnih emocionalnih stanja kao pozitivnih. Ljutnja, bol i strah nisu uvijek loši. Ljutnja može odgurnuti ljude, povrijeđenost može okupiti ljude, a strah nas može spriječiti da činimo stvari koje možda ne činimo kako treba ili koje bi nas mogle povrijediti.

Konačno, ti se zakoni emocija odnose na pojedinca, a zaboravljaju društveni okvir. Iako se o njima govori kao o zakonima, zbog njihove potrage za uzorima, valja spomenuti da ih kao takve nisu prepoznale različite psihološke škole. Međutim, oni pružaju izvrstan okvir za razmišljanje o emocijama i mogu biti dobro polazište za dublju raspravu o pojedinačnim emocijama.