'Ne prebolim prekid nadajući se da će se moj bivši vratiti'

Obično pretpostavljamo da je nada dobar osjećaj, da nam donosi blagostanje, vodeći nas da razmišljamo o boljoj budućnosti. Međutim, to nije tako u svim slučajevima. Primjerice, postoje oni koji ne mogu preboljeti prekid s bivšim upravo zato stalno se nadaju da će se ta osoba vratiti.

Istina je da prevladavanje ove vrste raskida nije lak zadatak za sve, budući da neki ljudi Možda odbiju okrenuti stranicu i postanu opsjednuti nadom da će ponovno biti zajedno sa svojim bivšim partnerom, što koji neizbježno ih dovodi do toga da postanu frustrirani i nesposobni poboljšati svoju sadašnju situaciju, budući da, naravno, nemaju kontrolu nad osjećajima te osobe.

Kako preboljeti prekid i osloboditi se nade da će se bivši vratiti

U današnjem ćemo članku vidjeti niz smjernica, savjeta i strategija za praktičnu upotrebu Mogu se koristiti u slučaju da osoba postane opsjednuta povratkom s bivšim partnerom nakon prekida bolan.

1. Vaša sreća ne ovisi ni o kome drugom

Većina ljudi koji su opsjednuti povratkom sa svojim starim partnerom čine to zato što

imaju nisku sliku o sebi ili samopouzdanje u sebe, pogrešno vjerujući da nikada ne mogu biti sretni ako to nije s bivšim partnerom te da je upravo druga osoba ta koja ih čini sretnima i daje im sve što im je potrebno u životu.

Prvo što nam mora biti jasno da bismo prebrodili prekid je da naša sreća ne ovisi ni o kome osim o nama i da ćemo biti sretni s kim god, čak i kad smo sami.

Ovo učenje je od velike važnosti za one osobe s niskim samopoštovanjem ili one koje imaju slučajeve emocionalne ovisnosti i to je koncept na kojem treba svakodnevno raditi dok se ne uvjerimo da se sreća nalazi u sebi, a ne u paru.

• Povezani članak: "Što je ljubav? (A što nije)"

2. prihvati svoje misli

Prihvaćanje naše opsjednutosti bivšim partnerom prvi je korak da je prevladamo, zato stručnjaci za psihologiju Preporučamo pozitivno prihvaćanje naših opsesivnih ideja i naše potrebe da se vratimo toj osobi, kao proces prevladati ih; prihvati te ideje kao nešto prolazno.

Pokušaj izbjegavanja vlastitih opsesivnih misli samo će ih učiniti jačima i još više ukorijenjene u umu, zato ih moramo prihvatiti bez ikakve žurbe ili tjeskobe kako bi postale ići.

Nakon što su naše misli prihvaćene, moći ćemo, s vremenom i provođenjem niza kognitivnih vježbi, prevladati ovisnost o bivšem.

3. Ne forsirajte drugu osobu

Izbjegavanje prisiljavanja bivšeg partnera da se osjeća isto što i mi još je jedno od osnovnih pravila suživota i uljudnosti kojih se moramo pridržavati kako bismo prekid prebrodili na najbolji mogući način.

Isti način, Važno je ne pokušavati promijeniti tu osobu s kojom smo prekinuli vezu, jer ako smo s nekim to je zato što nam se sviđa kakva je ta osoba stvarno.

• Možda će vas zanimati: "Kako izgraditi zdrave odnose: 10 ključeva za jačanje veze"

4. Sigurno želiš biti dobro bez te osobe

Da bismo prebrodili ljubavni prekid moramo na svaki način željeti biti bez te osobe i osjećati se dobro u njenoj odsutnosti.

Da bismo postigli ovu predanost nadvladavanju našeg partnera, važno je proći kroz dovoljno negativna iskustva iz prošlosti zbog kojih osjećamo da je ovaj ciklus gotov i da je prekid neizbježan.

5. fokusirati se na tebe

Nakon što je veza gotova, morate se usredotočiti na sebe; brinite o sebi u svakom trenutku i posvetite se zadovoljavanju svojih potreba, želja, snova i vitalnih ciljeva.

To znači da morate održavati svoje fizičko i mentalno zdravlje, nastaviti slijediti zdrave navike (pravilno se hraniti, vježbati itd.) i staviti svoje prioritete iznad svega ostalog.

Prekidi se često koriste za nastavak starih hobija i slobodnih aktivnosti ili za početak neke nove s ciljem da bolje upoznamo sebe i postupno zaboravimo svoje staro par.

• Povezani članak: "Psihičko blagostanje: 15 navika za njegovo postizanje"

6. oslobodite se krivnje

Neki ljudi mogu nastaviti osjećati krivnju nakon prekida; krivnju koja ih paralizira i vodi u začarani krug samoprezira i samonametnutog kažnjavanja, što im uzrokuje dodatnu bol uz nelagodu i patnju prekida. To nije produktivno, jer je to način odbijanja učenja na pogreškama, ne razmišljanja o mogućnosti da se poboljšate kao romantični partneri.

Vjerovanje da je prekid bio naša krivnja i da smo ga mogli izbjeći uobičajeno je kod ljudi s niskim samopouzdanja ili emocionalnih problema i to će nam samo više pomoći da prebrodimo prekid teško.

Naprotiv, umjesto da krivimo sebe za prekid, moramo svjesno raditi na poboljšanju vlastitog samopoštovanja i shvatiti što pouke koje možemo izvući iz onoga što se dogodilo, jasno da ponekad prekid nije ničija krivnja i da nam može pružiti iskustvo za budućnost.

7. deidealizirati tu osobu

Kada idealizirate svoju partnericu, riskirate da ovisite o njoj. i ne poimanja te osobe onakvom kakva uistinu jest.

Da bismo prebrodili prekid, najvažnije je prestati idealizirati bivšeg partnera, analizirati sve one stvari koje je sigurno učinio krivo i sve one aspekte koji su ga učinili normalnom ljudskom osobom i Trenutno.

8. Vodite aktivan društveni život

Ljudi su društvena bića, što znači da nam je potrebna interakcija s drugim ljudima, posebno u bolnim trenucima kao što su ljubavni raskidi.

Blizina s voljenima, poput prijatelja ili obitelji, pomoći će nam da lakše prebrodimo prekid i moći ćemo dobiti dobre savjete od onih koji nas najviše vole.

• Možda će vas zanimati: "Što je socijalna psihologija?"

9. Preuzmite svoju odgovornost

Kao što je životno važno osloboditi se osjećaja krivnje, nakon prekida to je također bitno analizirati moguće odgovornosti koje smo mogli imati u istom.

Umjesto da krivimo drugu osobu za prekid i vidimo sebe kao žrtve koje ne mogu donositi odluke, važno je da postanemo svjesni svoje odgovornost ako postoji, biti svjestan da se možemo ponašati kao odrasli, preuzimajući kontrolu nad svojim postupcima i svjesni da samo mi stvaramo naša sudbina.

10. Veseliti se

Kad god se borimo da prebolimo prekid i želimo ponovno biti zajedno s tom osobom, važno je postupno ostaviti prošlost iza sebe i gledati naprijed.

Da bismo to učinili, moramo pronaći sve ono što nas motivira za budućnost i što nam daje razlog da nastavimo s procesom prekida i trajno zaboravimo partnera.