12 stvari koje sretni ljudi rade

Jedan od vitalnih ciljeva koji imaju sva ljudska bića je biti sretan, ali misliti da možemo biti u ovom stanju 24 sata dnevno, 365 dana u godini nije realno.

Sada, postoje ljudi koji se ponašaju na određeni način i rade stvari da bi bili sretni većinu vremena... i to im uspijeva. Njihovi postupci i njihov odnos prema životu tjeraju ih da, unatoč usponima i padovima, ustaju iz svakog pada i savladati svaku prepreku, svjestan da je to bolje nego ponovno se stvarati u lošim trenucima život.

• Povezani članak: "Pozitivna psihologija: kako možete biti istinski sretni?"

Što rade sretni ljudi?

Navike sretnih ljudi određuju veliki dio njihove sreće. Ta ponašanja i načini razmišljanja zapravo nisu jako komplicirani, ali ih nije uvijek jednostavno primijeniti. Poznavati ih i biti svjestan njih početna je točka da postanete malo sretniji.

Ali koje su to navike? U sljedećim redovima vidjet ćemo koje stvari rade sretni ljudi.

1. postupaju sa suosjećanjem

Puno ljudi, kad im stvari ne idu dobro, vrlo su strogi prema sebi

. Zbog toga se njihova patnja povećava i traje tijekom vremena, jer nisu u stanju prihvatiti da im neće sve ići.

Sretni ljudi postupaju jedni prema drugima sa suosjećanjem, jer suosjećanje pomaže u boljem mentalnom zdravlju, što potvrđuju mnoga istraživanja. S druge strane, ne osuđuj sebe prestrogo Ključno je odvažiti se započeti ambiciozne i poticajne projekte.

Ako želite saznati više o suosjećanju, možete pročitati ovaj članak: “Suosjećanje: osnovni alat u našim odnosima”.

2. birajte zdrava prijateljstva

Prijatelji su obitelj koju biramo i oni su ljudi koji nas mogu usrećiti. To su pokazale znanstvene studije jedan od temeljnih stupova sreće je prijateljstvo, pa da bismo bili sretni, moramo se okružiti pozitivnim ljudima koji dijele naše vrijednosti.

• Povezani članak: "12 tipova prijatelja: kakvi su vaši?"

3. imaju ciljeve

Najsretniji ljudi dati smisao svojim životima motivirajućim ciljevima. Poznavati sebe i znati što stvarno želite ključno je za razvoj i osjećaj ispunjenosti. Naravno, sve dok su ti ciljevi realni; u suprotnom, mogu stvoriti mnogo frustracija.

4. rade ono što vole

Prema znanstvenim studijama, do 80% ljudi ne radi ono što voli, posebno u vezi s poslom. Međutim, da bi bio sretan, čovjek mora raditi ono što stvarno voli. Ove vrste aktivnosti u kojima uživamo omogućuju nam da uđemo u a stanje protoka u kojem vrijeme kao da je stalo i zadatak upija svu pozornost. A to je da radimo ono što volimo pretvoriti naše vrijeme u nešto za što vrijedi živjeti.

5. Žive u sadašnjosti (iako gledaju i u budućnost)

Sretni ljudi, kao što sam rekao, fokusirani su na budućnost i imaju realne ciljeve. Međutim, nemojte se izgubiti u očekivanjimaŽive u sadašnjem trenutku, uživaju u svakom koraku koji naprave. Život u sadašnjosti pogoduje emocionalnom blagostanju i zato su neki zdravi alati kao što je Mindfulness danas toliko uspješni. Da biste saznali što je Mindfulness, možete pročitati ovaj članak: “Pomnost: 8 prednosti pomnosti”.

6. Mijenjaju se kada moraju i prihvaćaju kada se ne mogu promijeniti.

Ljudi se stalno mijenjaju i, zapravo, to je nešto prirodno i zdravo. Ali postoje trenuci kada ne možemo promijeniti okolinu oko sebe, i umjesto da budu frustrirani, ti ljudi to prihvaćaju i nastavljaju sa svojim životom. Ovaj zreo stav pomaže da se ne pati nepotrebno.

• Povezani članak: "Samoprihvaćanje: 5 psiholoških savjeta kako to postići”

7. Bave se sportom

Tjelesno vježbanje jedan je od najboljih izvora sreće, jer osim što nam pomaže u poboljšanju fizičkog zdravlja, omogućuje nam i poboljšanje mentalnog zdravlja.

Znanstvena istraživanja pokazuju da redovita tjelesna aktivnost povećava razinu serotonina i endorfini, dva neurotransmitera povezana sa srećom i zadovoljstvom. Zato među stvarima koje sretni ljudi rade u svom danu ne može nedostajati redovita tjelovježba.

• Da biste saznali više: "10 psiholoških dobrobiti vježbanja”

8. Oni su proaktivni

Proaktivni ljudi obično su sretniji jer su stalno u pokretu, slijede svoje snove i rade aktivnosti u kojima uživaju. Imati dobre ideje je pozitivno, ali ako se te ideje ne ostvare, beskorisno ih je imati. Biti proaktivan je stav u kojem osoba izlazi u potrazi za prilikama umjesto da čeka da dođu sami. Pojedinac preuzima kontrolu nad svojim životom.

9. Znaju opraštati

Opraštanje je jedan od najboljih postupaka koje možemo učiniti ne samo za druge ljude, već i za sebe. Znati opraštati daje nam čast i pomaže nam zatvoriti rane. Sretniji su oni koji znaju oprostiti, jer oprost ima veliku iscjeliteljsku moć kada je u pitanju oslobađanje od frustracija.

• Povezani članak: "Opraštanje: trebam ili ne trebam oprostiti osobi koja me povrijedila?"

10. Ne krive nikoga za svoje probleme.

Da bismo bili sretni, potrebno je riješiti probleme koji nam se javljaju u životu, umjesto da gledamo na drugu stranu. Izbjegavanje suočavanja sa stvarnošću ne dopušta nam da napustimo zonu komfora, stanje uma koje se može činiti vrlo ugodnim, ali koje na duge staze sa sobom donosi patnju i emocionalna stagnacija. Kako bismo promijenili ono što ne volimo na sebi, prije svega je potrebno osvijestiti prave uzroke, kako bismo to riješili.

11. dobro jesti

Ako bavljenje sportom također utječe na naše mentalno zdravlje i naše raspoloženje, zdrava prehrana pozitivno utječe na naše opće dobro, uključujući i psihičko. Odnos između uma i hrane je stvarnost, kao što možete vidjeti u ovom članku: “Psihologija prehrane: definicija i primjena".

12. Imaju odličan smisao za humor

Najsretniji ljudi obično imaju izvrstan smisao za humor. Naravno, to ne znači da su praktički profesionalni komičari, već da imaju veliku sposobnost uživljavanja u svakakve situacije. Uostalom, studije pokazuju da humor oslobađa serotonina, hormon sreće. Shvaćanje života s humorom pomaže da budemo sretniji.