Kako izolacija utječe na obitelji i parove?
Čini se da se trenutna situacija u zatvoru bliži kraju, ali... Koje protokole i mjere psihološke higijene trebaju slijediti obitelji u ovim turbulentnim vremenima?
Zatvor i obitelji: kako upravljati negativnim emocijama?
Profesionalci iz Athena centar u Palma de Mallorci Pomozite nam rasvijetliti ovo pitanje.
1. Što mislite kako bi zatočenje moglo utjecati na obitelji?
Proživljavamo situaciju nepoznatu većini nas, nove mjere, drugačiju situaciju, mnogo neodgovorenih pitanja, neizvjesnost... Sve to utječe na našu emocionalnu, psihičku i psihičku stabilnost.
U istom danu prolazimo kroz mnoge i različite emocije: frustraciju, ljutnju, zbunjenost, tugu, nesigurnost, strah, tjeskobu, radost, nadu, ljubav... sve nas navodi da se netočno ili očajnički izražavamo prema onima oko nas.
Važno je krenuti od činjenice da zatvaranje utječe na nas na osobnoj razini. Svi članovi koji čine obiteljsku jezgru osjećaju tu nekontroliranu mješavinu emocija.
Ne trebamo se bojati ako imamo rasprave ili nesporazume s našim partnerom, roditeljima ili djecom, o pitanjima koja nam nikada nisu izazivala sukobe, to je normalno. U ovoj neobičnoj situaciji koju doživljavamo, osjećaji se više pojačavaju, potrebe izlaze na vidjelo, manje smo receptivni i podložniji.
2. U kontekstu veze u paru bez djece, što mislite koje su psihološke i relacijske mjere higijene koje bi trebale voditi ove dane karantene?
Postoje različiti profili parova, ovisno o rutini na koju su navikli:
Parovi su navikli raditi zajedno i provoditi mnogo sati zajedno. Sadašnji scenarij za njih se jedva promijenio. Ovaj profil para navikao je organizirati to zajedničko vrijeme, individualni izleti koje su prije mogli raditi (ručkovi s prijateljima, šetnje plažom, shopping...) mogu biti zamijeniti individualnim aktivnostima koje ih opuštaju i oslobađaju od svakodnevnog stresa (opuštajuće kupke, video pozivi s prijateljima, čitanje one knjige za koju nikad ne možete pronaći vrijeme..)
Parovi koji rade cijeli dan daleko od kuće i vide se na večeri. Scenarij koji trenutno doživljavaju potpuno je promijenjen. Ako ste unutar ovog profila para, važno je povećati komunikaciju iz osjećaja, odnosno izraziti kako se osjećamo kako bismo izbjegli sukobe uzrokovane nesporazumima. Moramo iskoristiti ovaj trenutak da bolje upoznamo sebe i uživamo više u trenucima udvoje. pripremiti putovanja
Parovi koji bi mogli dijeliti trenutke tijekom dana ovisno o intenzitetu posla (zajednički doručak, ručak ili večera).
Bez obzira na profil para, pronalaženje pojedinačnih trenutaka za isključivanje i opuštanje, više razgovora, komuniciranja emocija i osjećaji i projektni planovi za budućnost, savjeti su koje Athena daje parovima u ovim različitim trenucima u kojima smo život.
3. Kako pripremiti proces tugovanja kada nije moguće održati obiteljska okupljanja na kojima bi se oprostili od voljene osobe?
Ova točka je, bez sumnje, najteža i najteža koju čovjek mora doživjeti.
Ne postoji formula koja sprječava bol i patnju zbog gubitka voljene osobe u neobičnim ili iznenadnim okolnostima. Možemo samo predvidjeti, iz srca razgovarati sa svojim rođakom, reći mu da nam je važan, da ga jako volimo i da nam je potreban.
Važno je biti u mogućnosti kontaktirati svoju rodbinu i podijeliti s njima bol koju osjećamo.
Izražavanje i dijeljenje temelj su da se lakše nosimo s ovim teškim i teškim trenucima.
4. Iz Athene, koje resurse ili alate pružate svojim pacijentima kako bi zadovoljili njihove potrebe, jesu li oni povezani s covidom-19 ili ne?
Iz Athene imamo kontakt sa svakim našim pacijentom. Nudimo vam resurse i alate koji se prilagođavaju svakoj vašoj potrebi i zahtjevu. Nudimo Skype sesije, telefonske pozive, poruke...
Danas, više nego ikada, moramo učiti iz ove situacije. Da damo više kome želimo, da prestanemo. Znati reći dosta, boriti se protiv nepravde, cijeniti male stvari koje nas ispunjavaju, voljeti jedni druge, tražiti oprost i opraštati.
Izvući ćemo se iz ovoga! Ali ako ništa ne naučimo, sva naša patnja i trud bit će uzalud.
