Što morate učiniti da biste imali koristi od online terapije?
Online terapija je modalitet psihološke pomoći koji se brzo širi; Sve više ljudi to zahtijeva, a sve više stručnjaka za mentalno zdravlje uključuje ovaj oblik intervencije u pacijente u svoje usluge.
Ova se promjena odvija velikom brzinom i zbog toga ima mnogo onih koji razmišljaju o traženju stručne podrške putem interneta, ali istovremeno ne znaju što očekivati od nje ili kako funkcionira.
Stoga ćemo, u cilju rješavanja ovih nedoumica, vidjeti sljedeće kako funkcionira online terapija, odnosno koje su mogućnosti, prednosti, i što je potrebno učiniti da bi prisustvovali ovim seansama kao pacijent.
- Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"
Što je online terapija i što nudi?
Kako joj naziv govori, online psihoterapija je vrsta psihološke intervencije kod pacijenata koja se provodi korištenjem interneta kao komunikacijskog kanala. Stoga je jedna od njegovih glavnih karakteristika ta terapeut i pacijent ne moraju biti fizički blizu jedno drugome, iako moraju biti povezani u isto vrijeme, budući da je komunikacija između njih u stvarnom vremenu.
U većini slučajeva, i psiholog i osoba koja traži uslugu online terapije mogu se vidjeti i čuti budući da komuniciraju putem video poziva. Osim, informacije koje razmjenjuju su privatne i profesionalac ih ne može širiti.
Dakle, dvije glavne prednosti online terapije su sljedeće:
⦁ Omogućuje uštedu putovanja. ⦁ Pruža dodatnu diskreciju jer se može raditi od kuće. ⦁ Lakše ga je uključiti u raspored. ⦁ Pristupačniji je za sve vrste ljudi, bez obzira gdje žive ili njihovo fizičko stanje
Što učiniti da biste pohađali online psihoterapijske sesije: 5 koraka koje trebate slijediti
Ovo su temeljni aspekti funkcioniranja online terapije.
1. odaberite profesionalca
Nisu svi psiholozi specijalizirani za istu stvar niti su obučeni za intervenciju u bilo kojoj vrsti problema. Zato se prije svega morate informirati o svojim uslugama i područjima djelovanja: provodite li terapiju samo za pojedinačne pacijente ili nudite i terapiju za parove? Koje su dobne skupine pacijenata s kojima radite? Imate li iskustva s oblikom nelagode koji nas pogađa?
Osim toga, mora se osigurati da on stvarno ima kapacitet za provođenje psihoterapije; Da biste to saznali, morate provjeriti možete li pokazati svoj registrirani broj psihologa.
2. Provjerite imamo li potrebnu tehnologiju
Srećom, danas praktički svaki elektronički uređaj proizveden posljednjih godina a uz mogućnost spajanja na internet može nam ponuditi i mogućnost pohađanja terapije na liniji. Važnije je provjeriti je li internetska veza stabilna: Imajte na umu da seanse s psihologom obično traju oko 50 minuta.
3. Uspostavite prvi kontakt
U ovom prvom telefonskom pozivu ili e-mailu možete pitati stručnjaka o svim nedoumicama koje imate ili izravno zatražiti termin za prvu sesiju.
Ne zaboravite da čak i ako ne morate ići u ordinaciju psihoterapeuta, sastanci se uvijek moraju planirati satima ili danima unaprijed, te da je važno poštovati raspored, tako da uvijek padaju na iste dane i sate u tjednu.
- Možda će vas zanimati: "Odnos: 5 ključeva za stvaranje okruženja povjerenja"
4. Pronađite mirno, privatno mjesto za povezivanje
U idealnom slučaju, online terapije se odvijaju na mjestu bez buke i gdje možete uživati privatnost, kako biste lakše uspostavili dijalog temeljen na iskrenosti i prisutnost drugih vas ne uvjetuje narod. Nakon svega, Psiholozi ne čitaju misli, a da bismo vam mogli pomoći, morate razgovarati o tome što vam se događa.. Ne zaboravite da će sve informacije koje ćete dati psihologu biti povjerljive.
5. Uspostavite vezu preko navedenog kanala
U ovoj će točki odabrani stručnjak već naznačiti digitalnu platformu s koje će se održati prva sesija.
Jeste li zainteresirani za pomoć putem online psihoterapije?
Ako želite imati stručnu podršku putem online terapije, kontaktirajte nas. U Psihologija Cribecca Obavijestit ćemo vas o uslugama koje nudimo te ćemo bez obveze riješiti sva vaša pitanja. Također možete imati naš tim psihologa u prostorijama našeg centra koji se nalazi u Sevilli. Da biste vidjeli naše podatke za kontakt ili ako ste zainteresirani za više informacija o Cribecca Psicología, pristupite ova stranica.
Bibliografske reference:
- Promjena, P.M. (2011). Učinkovitost cyberterapije u mentalnom zdravlju: kritička procjena. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
- Gratzer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno bihevioralna terapija isporučena internetom u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.