Tehnika ponovnog dodjeljivanja u psihoterapiji: što je to i kako se koristi

Sve što radimo i što ne radimo ima neki utjecaj na svijet. Imamo određenu sposobnost da kontroliramo svoje postupke: biramo što želimo raditi i što radimo (iako je ponekad to nametnuto nekim ljudima), nešto što u konačnici daje nam sposobnost upravljanja vlastitim životom.

Sada također moramo imati na umu da je naša akcija i intervencija u svijetu ograničeno: postoji mnogo elemenata koji se mogu ili ne moraju stvoriti da bi se stvorila situacija odlučan. U tom smislu pripisivanje uzroka određenom događaju može biti puno teže nego što se čini. Međutim, uobičajeno je da na mentalnoj razini brzo pokušamo dati objašnjenje u kojem ono što se događa ima jedan ili nekoliko čimbenika koji to generiraju.

U nekim slučajevima ovo pripisivanje može biti nerealno i uzrokovati nelagodu, pa čak može postati i obrazac u kojem se uzroci pozitivnih i negativnih događaja rigidno razmatraju i postaju a nevolja. Srećom, kroz razne tehnike možemo modificirati ovaj obrazac. Jedna od njih je tehnika reatribucije, koji naširoko koriste psiholozi, o čemu ćemo ovdje razgovarati.

• Povezani članak: "Vrste psiholoških terapija"

Što je tehnika ponovnog dodjeljivanja?

Tehnika ponovnog pripisivanja je tehnika psihološke intervencije koja se često koristi u kliničkoj praksiBilo izravno ili kao dio složenijeg programa ili tretmana (kao što je Beckova kognitivna terapija).

To je tehnika kognitivnog tipa koja pokušava raditi na atribuciji uzroka pacijenata i karakterizira je temeljenje na pomoći pacijentu da procijeni što mogu biti uzroci određene situacije kako bi raspravio i izmijenio svoja uvjerenja u vezi s tom situacijom uzročnost, preusmjeravanje atribucije koju je dao pacijent prema realističnijoj, objektivnijoj i funkcionalnijoj perspektivi.

Odakle započinje?

Tehnika ponovnog pripisivanja polazi od ideje o lokusu kontrole, odnosno od činjenice da kada analiziramo datu situaciju obično dajemo na postojanje ove situacije neki specifični uzroci koji mogu biti ili unutarnji (tj. za to je odgovorna sama osoba) ili vanjski (okoliš, drugi ljudi ili apstraktni elementi poput slučaja), globalni ili specifični, stabilni (uzrok je trajan) ili nestabilni (uzrok je varijabla).

Ostvarenje ove atribucije omogućuje nam da pokušamo dati uzrok onome što se događa, ali ponekad je rezultat ove atribucije nerealan i nefunkcionalan i među ostalim mogućim učincima može stvoriti tjeskobu, tjeskobu, tugu ili nelagodu. U ovom trenutku tehnika preraspodjele dobro dolazi.

• Možda vas zanima: "Što je mjesto kontrole?"

Koji je tvoj cilj?

Glavni cilj uporabe ove tehnike ponovnog dodjeljivanja je pomoći pacijentu da ih modificira lokus kontrole, to jest da je sposoban izmijeniti atribuciju uzroka koje čini za pozitivne i negativima. U tom smislu, posao se obavlja tako da osoba cijeni različite čimbenike koji mogu utjecati ili sudjelovati u određenom događaju, situaciji i problemu.

Dakle, ono što je namijenjeno jest smanjiti ili eliminirati kognitivne pristranosti povezane s danom atribucijom uzroka situacije.

Ova tehnika omogućuje osobi da malo po malo shvati da postoji veliki broj čimbenika koji mogu utjecati na određene situacije ili problemi daju se ili rješavaju na određeni način, tako da se u slučaju negativnih događaja subjekt ne pripisuje isključivo odgovornost za rezultat i krivite sebe u slučaju negativnih događaja ili ne pripisujte uspjehe i rezultate samo sreći pozitivan.

Postoje različite varijante ove tehnike, često specijalizirane za različite vrste problema. Na primjer, možemo pronaći Goldbergovu tehniku ​​ponovnog pripisivanja simptoma, usredotočenu u pripisivanju fizičkih simptoma psihičkim uzrocima u slučajevima poremećaja kao što su somatizacija.

U kojim se slučajevima koristi u terapiji?

Tehnika preraspodjele primjenjiva je na velik broj situacija u kojima osoba nastoji održati krut lokus kontrole, nerealno, pristrano ili nefunkcionalno. U tom smislu možemo govoriti i o kliničkim i o nekliničkim problemima, iako je njegova uporaba u prvom puno poznatija.

Ispod su neki od problema u kojima se obično koristi.

1. Depresija

Među raznim poremećajima u kojima se obično koristi, posebno poremećaji raspoloženja. Jedan od najčešćih je velika depresija, u kojem kao opće pravilo možemo pronaći prisutnost kognitivnih pristranosti zbog kojih je tumačenje sebe, svijeta i budućnosti negativnim i averzivnim.

Na razini unutarnjeg, stabilnog i globalnog lokusa kontrole negativnih događaja, dok Uspjesi i pozitivni događaji često su povezani s vanjskim, nespecifičnim i nestabilnim uzrocima (kao što je sretan).

2. Poremećaji povezani s tjeskobom

Anksiozni poremećaji, poput paničnog poremećaja ili anksioznog poremećaja generalizirani, još su jedna od vrsta problema s kojima se možemo nositi s tehnikom reatribucija.

Točnije, ono što se može liječiti na ovaj način je iščekivanje napadaja panike i pripisivanje određenih simptoma uzrocima koji nisu nužno opasni. Primjer se može naći u tahikardiji i povećanom kardiorespiratornom ritmu.

Također, anksioznost generaliziranog anksioznog poremećaja može imati koristi od upotrebe ove tehnike pomažući u objektivizaciji mogućih uzroka vaše nelagode i pokušavajući promovirati objektivniji pogled na situacije živio.

3. Akutni stresni poremećaj i posttraumatski stresni poremećaj

Uz poremećaje raspoloženja, mogu pomoći i druge vrste situacija u kojima to može biti korisno. vrsta tehnike je u kontekstu akutnog stresnog poremećaja ili stresnog poremećaja posttraumatično. Iako ovi poremećaji već imaju različite metodologije koje omogućuju njihovo učinkovito liječenje, mogu se razmotriti varijante tehnike ponovnog dodjeljivanja u slučaju ljudi koji sebe krive za traumatični događaj u pitanju.

To je slučaj kod ljudi koji imaju takozvani "sindrom preživjelog", ljudi koji su preboljeli bolest koja je ubila mnoge druge i osjećaju se krivima ili nedostojni za to, ljudi koji su preživjeli prometnu nesreću u kojoj je jedan ili ostatak ljudi umro, ljudi koji su doživjeli ratni sukob (i civilni i vojni) ili slučajeve kao što su ljudi koji su pretrpjeli silovanje ili seksualno zlostavljanje i krivi sebe za to.

4. Opsesivno kompulzivni poremećaj

Jedna od glavnih karakteristika koju dijele mnogi pojedinci s opsesivno kompulzivnim poremećajem je vrlo visoka razina sumnje i sklonost osjećaju krivnje zbog svojih opsesivnih misli, ili imati tjeskoba zbog odgovornosti za koju bi mislili da imaju ako se sadržaj njihove misli obistini.

Na primjer, osoba koja zbog njih ima opsesivne misli zaraze i vrši rituale čišćenja, osjećati će se krivo. ako ne izvodite rituale i provjerite je li sve pravilno dezinficirano, ili se možda osjećate odgovornim ako netko oko vas bolesna.

U tom smislu, tehnika ponovnog pripisivanja može biti korisna kao način na koji subjekt može pokušati sagledati situaciju više Cilj i procijenite da postoje razne varijable koje bi mogle objasniti zašto se razlog vaše nevolje dogodio i da one ne bi imale veze s vašom vlastitom izvođenje. Pokušalo bi se smanjiti tendencija pripisivanja odgovornosti ili krivnje za one situacije čija evokacija generira tjeskobu.

5. Somatizacijski poremećaj

Poremećaj somatizacije, zajedno s drugim problemima somatoformnog tipa, jedan je od poremećaja koji mogu imati koristi od ove vrste tehnike. I to je da se u ovom slučaju tehnika ponovnog pripisivanja može koristiti za pomoć pacijentu u prepoznavanju mogućih psihičkih uzroka tegobe koje on ili ona primijeti na fizičkoj razini.

6. Hipohondrija

Iako pristup hipohondriji zahtijeva dublji tretman, mogu se koristiti i varijante tehnike ponovnog pripisivanja, tako da oni koji pate od nje nauče procjenjivati ​​moguće uzroke svoje nelagode a da ih se ne poveže s tjelesnom bolešću.

Sada morate biti vrlo oprezni da mogući uzroci koje subjekt navodi nisu bolesti već one elemente od kojih se osjećate bolesno i koji mogu biti čimbenici uključeni.

7. Poremećaj prilagodbe i drugi problemi

Otpuštanja, razdvojenosti, razvodi, problemi u vezi ili obitelji, uznemiravanje na radnom mjestu ili u školi... sve ovo može stvoriti veliku razinu stresa i nelagode koja je izvan kontrole osobe i generiraju veliku patnju, a da pritom ne zadovoljavaju kriterije za razmatranje patnje od depresije ili anksioznog poremećaja. To su slučajevi u kojima se mogu pojaviti simptomi tipični za ove dvije vrste poremećaja i to obično se reaktivno pojavljuju u situaciji (bez koje simptomi ne bi bili Predstaviti).

Govorimo o poremećaju prilagodbe, koji također može imati koristi od tehnike ponovnog dodjeljivanja kod njih slučajevi u kojima problem pokreće ili generira tumačenje ili pripisivanje uzroka koji su nefunkcionalni osoba.

Uz to, iako se poremećaj kao takav ne pojavljuje, također je moguće raditi s ovom tehnikom preventivno, posebno kod populacije s krutim uvjerenjima, hiperodgovornošću ili niskom samopoštovanje.

Bibliografske reference:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. I Emery, G. (1979) Kognitivna terapija depresije. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Osjećati se dobro. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011.). Somatizacijski poremećaj: njegov pristup u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. Clinical Journal of Family Medicine, 14 (3).