Razvojna trauma i njezini učinci: intervju s Raquel Molero

Djetinjstvo je vitalna faza u kojoj nas mogućnost razvoja psihičke traume čini posebno ranjivima. Kao djeca imamo manje alata za rješavanje situacija koje mogu negativno emocionalno utjecati na nas. Osim toga, posljedice tih iskustava ostaju i u odrasloj dobi.

ovom prilikom Intervjuirat ćemo Raquel Molero Martínez, psihologinju u ARA Psihološkom centru Barcelonu, kako bi nam objasnio što je jedan od najrelevantnijih fenomena u psihoterapiji: razvojna trauma.

• Povezani članak: "6 faza djetinjstva (tjelesni i mentalni razvoj)"

Emocionalni utjecaj razvojne traume

Raquel Molero Martínez direktorica je ARA Psicología, psihologinja specijalizirana za klinička i zdravstvena polja te EMDR terapeutkinja. Ovdje će nam govoriti o karakteristikama razvojne traume iz svoje perspektive kao stručnjakinje u psihoterapiji.

Što je razvojna trauma?

Trauma Dolazi iz grčkog, a znači rana. To je trag koji prošli događaji ostavljaju u našem organizmu; trauma ostaje usidrena u umu, tijelu i mozgu.

Ljudska bića počinju od sustava povezivanja koji u potpunosti ovisi o našim roditeljima ili glavnim skrbnicima. Odnosi privrženosti koje uspostavljamo u djetinjstvu pomažu nam razumjeti način na koji svijet funkcionira, odnose s drugim ljudima i sukobe; konfigurirati naš identitet, osjećaj Sebstva.

Razvojna trauma se događa kada su figure povezivanja također bile izvor prijetnje. U razvojnoj traumi oštećeni su naši obrambeni sustavi (ono što nam govori čega se trebamo bojati ili koje su stvari koji nam mogu naštetiti) i privrženost (način na koji se vezujemo i odvajamo od važnih ljudi u našem oko).

Traumatska iskustva ostavljaju traga na našim emocijama, na našem načinu gledanja i uživanja u životu i odnosa s drugima ili sa samim sobom, pa čak i ostaviti traga na našoj biologiji i našem sustavu imun.

Međutim, trauma je rana, i kao i sve rane ima sposobnost zacijeliti, više se oštetiti ili transformirati. Ali u svakom slučaju to je emocionalna ozljeda koja se može izliječiti.

Gotovo je svatko tijekom djetinjstva prošao kroz teške situacije. Koje su karakteristike situacija koje ostavljaju ovaj traumatični trag u umovima ljudi? Mogu li to biti jednokratna iskustva ili bi se trebala odvijati kroz dulja razdoblja?

Naš sustav je mudar, od malih nogu stvaramo mehanizme koji nam pomažu da se obranimo od onoga što se događa u našoj okolini. Ove obrane su poput štita koji nas štiti od situacija u kojima je prijetnja bila prevelika ili intenzivna i osjećali smo da se s njom ne možemo suočiti.

Što smo manji, to imamo manje alata za obranu, to smo krhkiji i veća je vjerojatnost da će naš organizam ono što se događa vani doživjeti kao prijetnju. Ako se to događa opetovano ili preintenzivno, tijelo generira strategije za izlazak iz situacije blokiranjem povezanih emocija.

Situacije koje su potencijalno traumatične u djetinjstvu, kada govorimo o razvojnoj traumi, su npr. obiteljsko zlostavljanje ili zanemarivanje, opetovano seksualno zlostavljanje, psihički poremećaj jednog ili oba roditelja, smrt jednog od roditelja, pretjerana zaštita pretjerano…. Ili kada skrbnici nisu bili fizički ili emocionalno dostupni na dosljedan i stabilan način.

Dakle, kada govorimo o razvojnoj traumi, govorimo o situacijama koje se rano događaju, koje se ponavljaju. kronične tijekom vremena i toliko su intenzivne da nas na neki način sprječavaju u razvoju jednog ili više dijelova sebe zdrav.

Traume koje nastaju nakon specifičnih, iznenadnih i negativnih situacija možemo nazvati traumama šoka. Kao što su, na primjer, prirodne katastrofe, preživjeli rat ili terorizam, otmice, operacije, ozljede, nesreće i padovi, porođajni problemi, silovanja, napadi životinja, opekline...

Koji su tipični simptomi razvojne traume?

Simptomi razvojne traume mogu biti brojni: od tjeskobe, stresa, depresije, poteškoća s kontrolom impulsa, nepažnja, hiperaktivnost, opsesije, problemi s prehranom... čak i složeniji sindromi, poput migrene, sindroma iritabilnog crijeva ili kronične boli.

Kapacitet samoregulacije i zdrav društveni angažman često su oštećeni razvojnom traumom. A to ograničava našu sposobnost da se osjećamo sigurno u svijetu oko nas.

Kada je naš sustav privrženosti nesiguran, to može utjecati na naše međuljudske odnose. i s našom obitelji i s našim partnerom ili prijateljima, budući da su ti nestabilni, toksični ili mali zadovoljavajući.

Osim toga, ako je i obrambeni sustav oštećen, to će utjecati na sigurnost, što može utjecati na naš način postupanja sukobi, stresne radne situacije, strah od razotkrivanja pred drugima ili intimni odnosi s drugima narod.

Na koji način činjenica da smo odgajani u neprikladnom kontekstu može utjecati na nas u odrasloj dobi?

Ponavljani događaji u vezi, posebno oni povezani s privrženošću (omalovažavanje, zadirkivanje, kritiziranje, pretjerana zaštita, nemar, napuštanje, nesiguran kontekst...) imaju utjecaja na uvjerenja koja netko ima o sebi, drugima i svijetu. Mogu utjecati na osjećaj sigurnosti, samopoštovanje, samopouzdanje, samodefiniranje ili optimalno ponašanje.

Razvojna trauma može stvoriti nepovezanost između fizičkog Ja i emocionalnog Ja; A s tim se javljaju i poteškoće u uspostavljanju odnosa s drugima, u saznanju što nam je potrebno, u vjerovanju drugima ili u uspostavljanju zdravih granica. I možemo imati tendenciju ponovnog proživljavanja iste stvari u našim međuljudskim odnosima, kao da uvijek ulazimo u petlju koja se ne prestaje ponavljati.

Možda nismo u potpunosti sposobni osjetiti svoje emocije, ili ako ih osjećamo, osjećamo ih na pretjeran način, što nam otežava povratak u stanje smirenosti.

Ponavljana izloženost psihosocijalnim stresorima, kao što je zlostavljanje, povećava rizik od razviti ozbiljnije i dalekosežnije traume i simptome uključujući korištenje droga i pokušaj da se samoubojstvo.

Je li odrasloj osobi teško shvatiti da kvaliteta njezinog života pati od razvojne traume?

Traumatična iskustva nas zamrzavaju, gubimo sposobnost da se vremenom razvijamo, da to uvjerenje, obrambeni mehanizam ili emociju prilagodimo okolini i situaciji. Ostajemo zaglavljeni u prošlosti, zaglavljeni i koristimo se krutim strategijama za suočavanje s različitim situacijama, s neučinkovitim obrascima ponašanja.

Mnogo puta ne shvaćamo da se to događa jer smo navikli tako funkcionirati, braneći se od drugih na specifičan način i birajući isti tip odnosa.

Kao da je naša osobnost kula koja se ljulja jer temelji nisu dobro postavljeni. Mi, koji smo na vrhu tornja i pokušavamo se obraniti od neprijatelja, nikad ne vidimo što se događa, samo primjećujemo da se toranj njiše, a da ne znamo zašto. Treba nam netko tko će nam pomoći vidjeti toranj izvana i popraviti ga kako bismo mogli ponovno pogledati što je stvarno vani.

A što psiholozi mogu učiniti da pomognu osobama s razvojnom traumom?

Posao terapeuta je pomoći ljudima da se povežu sa svojim tijelima i emocijama, da prepoznaju i iskuse stvarnost svakog aspekta svog života i iskustva. Neka mogu biti u kontaktu s užitkom ali i s patnjom, pri čemu su iskreni prema sebi.

Praksa svjesnosti tijela, ugradnja zdravih resursa i alata za emocionalnu regulaciju koji pacijentu omogućuju ravnotežu sa samim sobom i briga o sebi koja se javlja spontano, a ne prisilno, bili bi prvi koraci za ponovno uspostavljanje sposobnosti za otpornost i samo iscjeljivanje.

Nakon što smo dovoljno stabilizirali pacijenta, možemo ponovno pregovarati o traumi i dati tijelu vremena reorganizirati traumatično iskustvo kako bismo ga na neki način mogli integrirati u svoj sustav bijes. To će nam pomoći da ponovno steknemo sposobnost da budemo u skladu s drugima, potaknemo povjerenje i zdravu međuovisnost.

Od naše intervencije više na temelju tijela i njegovih reakcija; moramo uspostaviti proces suradnje s pacijentom kako bismo obuzdali, obradili i integrirali njihove osjete kako bismo ih učinili prilagodljivijima i održivijima.

I tako je, s vremenom, važno stvoriti zdrave odnose povezivanja, sa samim sobom i sa svojom okolinom, moći postaviti ograničenja, uspostaviti odgovarajuće granice iu isto vrijeme imati sposobnost integrirati ljubavni odnos s drugima. ostatak.

Što se tiče očeva i majki koji osnivaju obitelj i možda su zabrinuti zbog svog stila roditeljstva kada čitaju o razvojnoj traumi... što biste rekli?

Prvo bih vam savjetovala da izliječite vlastite razvojne traume. Priznavanje vlastitih emocionalnih rana i suočavanje s njima prvi je korak prema zdravom roditeljstvu. Poznavanje sebe, vlastitih obrana, tjelesno-emocionalnih reakcija i samoregulacije. Kako kažu u avionima, stavite kisik na prvo mjesto kako bismo spasili našu djecu.

Drugo, rekao bih im da se ne brinu hoće li to učiniti krivo, morate pogriješiti mnogo puta! Nesavršenosti u skrbi omogućit će našoj djeci da formiraju svoj karakter, vlastite štitove, svoj obrambeni sustav. Trebat će im kad budu odrasli!

I na kraju, ne zaboravite naklonost, prihvaćanje, ljubav, povezanost, slobodu i autonomiju. Ukratko, naša misija kao roditelja je natjerati našu djecu da naprave razliku i međuovisnost zdravi, puno se vole, brinu o sebi i rade dobar proces individualizacije koji im omogućuje da postanu odrasli zdrav.