Kako ne biti opsjednut strahom od gubljenja vremena

Sigurno ste ikada osjetili da gubite vrijeme kada ste obavljali bilo koju aktivnost koju ste smatrali "neproduktivnom", opsesivno razmišljajući kako bi sebe trebao učiniti korisnijim.

Mnogi ljudi mogu osjetiti da im svakodnevno vrijeme gube uzalud kada ga u teoriji posvete nečemu što ih ispunjava ili čini sretnima, pogotovo ako to ne čine uklapa se u logiku tržišta rada i stalnu potragu za isplativošću u novčanom smislu s jedne strane ili kućanskim poslovima i obiteljskim obavezama s druge strane. drugo.

Ova opsjednutost negubljenjem vremena može postati pravi problem mentalnog zdravlja, stvarajući značajno trošenje na srednji i dugi rok. Stoga ćemo se u ovom članku usredotočiti na ideju koja je jednako važna koliko i jednostavna: potreba da se ima vremena izgubiti.

• Povezani članak: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako najbolje iskoristiti sate u danu"

Ključne ideje kako izbjeći opsjednutost gubitkom vremena

Ako u svom danu primijetite da vas obuzimaju stres, tjeskoba ili čak osjećaj krivnje zbog jednostavne činjenice da imate minuta koje ne znate čemu posvetiti ili ako ste pretpostavili da svoje slobodno vrijeme uvijek trebate uložiti u trening, sklapanje prijateljstava ili bavljenje nečim da vam, općenito, daje osjećaj gomilanja napretka... Sve je to znak da niste uspostavili zdrav odnos s upravljanjem vremenom. vrijeme.

Stoga ću vam u nastavku pokazati niz ideja i principa koje možete primijeniti u svom svakodnevnom životu kako ne biste postali opsjednuti strahom od "gubljenja vremena".

1. Cijenimo vrijeme za sebe kako bismo sačuvali mentalno zdravlje

Neki su ljudi opsjednuti idejom da svo vrijeme provedeno dnevno bude produktivno na ovaj ili onaj način, to jest, da moramo provoditi aktivnosti koje nam donose korist, kakva god bila biti. Ali moramo prevladati taj pojam stalne produktivnosti.

U tom smislu, početak shvaćanja vremena koje posvećujemo sebi kao dragocjenog prvi je korak da izbjegnemo upadanje u osjećaj krivnje u ovakvim situacijama. A za to je važno ne izgubiti iz vida da nismo roboti, već živa bića s potrebama koje se ne mogu izraziti riječima ili brojkama (pa ni onima našeg bankovnog računa).

mentalno zdravlje je ključno Za dobru kvalitetu života i njezino održavanje potrebno je imati slobodno vrijeme i trenutke dokolice koji se ne moraju pretvoriti u konkretne ili lako prepoznatljive dobitke. To je proces samozbrinjavanja.

• Možda će vas zanimati: "Briga o sebi kroz praksu pomnosti i samoosjećanja"

2. Svjesnost da nam prekid veze pomaže da preispitamo stvari

Medicinska znanost uspjela je dokazati da je u trenucima opuštanja najbolje ideje ali i rješenja za složene probleme u kojima bismo mogli zapeti ili blokiran. Stres nas navodi da se ponašamo kroz automatizam kako bismo odgovorili na vrlo kratkoročne potrebe, dok trenuci smirenosti omogućuju nam miješanje ideja i mentalnih slika kako bismo potaknuli kreativnost.

Vrijeme koje posvećujemo introspekciji ili jednostavno odvajanju od posla posvećujući se laganim hobijima i bez velikih tvrdnje nam mogu pomoći da bolje upoznamo sebe, do intelektualnog procesa u kojem počinjemo promišljati stvari da mislimo da znamo o "ja", da razbijemo određenu psihološku inerciju i razmišljamo izvan klasičnih shema koje koristimo uobičajeno.

To nam omogućuje izvlačenje novih zaključaka s drugih stajališta koji mogu biti vrlo korisni za rješavanje starih problema ili pronalaženje novih rješenja za buduće probleme.

Jednako tako, kao što je navedeno, u trenucima koje posvećujemo sebi i u kojima imamo dovoljno opuštanja i ugode, možemo u praksi provesti procese duboke osobne samospoznaje što nam omogućuje da se bolje upoznamo i donosimo važne odluke s većim kriterijima.

Samospoznaja se ne događa ako nemamo to vrijeme koje nam oduzima da si postavimo važna pitanja, ono vrijeme koje nam omogućuje da budemo opušteni, kvalitetno vrijeme sa samim sobom.

• Povezani članak: „Kako se nositi s ovisnošću o poslu? 6 učinkovitih strategija"

3. Ohrabrujući trenuci opuštanja pomažu nam da se 'resetiramo'

Primijenite rutine opuštanja u naš dan omogućuje nam da se oslobodimo briga koje su nas držale u stanju paralize jer se ne usuđujemo suočiti s pravim uzrokom koji ih izaziva. To je način da "resetiramo" svoj um da s novom snagom osjetimo izazove koje nam život postavlja, i kroz druge putove misli koje nije isklesala tjeskoba.

Tehnike opuštanja pomažu nam pronaći stanja tjelesne i emocionalne ravnoteže i omogućuju nam da živimo s a bolja filozofija, vrednovanje drugih dobrih stvari koje imamo, umjesto opsjednutosti negativnim, kao što je osjećaj gubitka kontrole vrijeme.

Ljudi koji smatraju da gube vrijeme kada ga ne posvete poslu ili bilo kojem drugom plaćene aktivnosti obično predstavljaju visoku razinu stresa, tjeskobe ili drugih psiholoških patologija prethodni.

Primjenjujući učinkovite tehnike opuštanja u praksi, moći ćemo smanjiti svaku vrstu psihičkog poremećaja i ući u stanje blagostanja temeljeno na emocionalnoj ravnoteži.

Neke od ovih tehnika mogu biti svjesno disanje, progresivno opuštanje, joga, meditacija ili pilates.

• Možda će vas zanimati: "Ruminacija: dosadni začarani krug misli"

4. Vrednovanje onoga što imamo u životu bitno je za uživanje u njemu

Kako ne bismo postali intenzivno opsjednuti gubljenjem vremena kada provodimo kvalitetno vrijeme sa naših najbližih prijatelja ili rodbine, važno je cijeniti neke sitnice koje nam daju smisao životu. život. Obratimo li pažnju samo na svoje ciljeve, frustracija će preuzeti našu rutinu.

Na primjer, kada smo s članom obitelji, trebali bismo razmišljati o tome koliko smo sretni što ih imamo i da bismo trebali maksimalno iskoristiti vrijeme koje imamo s tom osobom.

Cijeneći važnost bliskih međuljudskih odnosa ili uzimajući u obzir sreću koja imamo u životu, moći ćemo u prvi plan staviti one aktivnosti koje nas ispunjavaju, a da to i ne moraju biti produktivan.