Kako nam psiholog pomaže kod posttraumatskog stresa?

Traume su primjer toga kako sjećanje nije jednostavna datoteka podataka koja se može izraziti riječima; Također internaliziramo u obliku sjećanja druge mentalne sadržaje koji nemaju nikakve veze s racionalnošću ili riječima, a koji su u osnovi osjećaji i emocije povezani s iskustvom kroz koje prolazimo prvenstvo.

I to je da nas posttraumatski stres uči što se događa kada je to "emocionalno sjećanje" pod utjecajem psihopatologije, koje ometaju našu kvalitetu života čak i kada ne razmišljamo o sebi prošlost.

Međutim, nitko nije osuđen pomiriti se s trpljenjem posljedica tih psiholoških promjena; ovdje ćemo vidjeti kako psiholozi rade kako bi pomogli osobama s posttraumatskim stresom.

Što je trauma i posttraumatski stres?

Prije svega, važno je razumjeti osnove dvaju fenomena koji, iako povezani, nisu potpuno isti: psihičke traume, s jedne strane, i posttraumatskog stresa. Pogledajmo od čega se sastoje.

Psihološka trauma je psihopatološka promjena koja se pojavljuje u nekim slučajevima u kojima ljudi

prisiljeni su se suočiti s iskustvima koja stvaraju visoku razinu tjeskobe te da su u većini slučajeva nagle i ometajuće prirode: prometne nesreće, seksualno zlostavljanje, iznenadna smrt voljene osobe itd. Iako su ta iskustva često povezana s nasiljem, može se dogoditi da ljudi postanu traumatizirani kada prolaze kroz situacije u kojima trpe neke apstraktniji oblik nelagode koji nije ograničen na određeni trenutak, već na više ili manje duga razdoblja (primjerice, život s članom obitelji koji boluje od neke bolesti ozbiljan).

U svakom slučaju, ono što karakterizira psihičku traumu je da proizvodi snažan emocionalni učinak na osobu koja je trpi, a taj trag ostaje utisnuto u funkcioniranje njegovog živčanog sustava, uzrokujući promjene u njegovom emocionalnom pamćenju koje uzrokuju probleme u ostalim procesima psihološki. Na primjer, to dovodi do situacija u kojima svakodnevno iskustvo aktivira sjećanje na iskustvo. koja stvara traumu, zbog čega osoba ponovno proživljava dobar dio emocionalne boli koju osjetio.

S druge strane, ako je "trauma" (u kontekstu psihologije) koncept koji se odnosi na ovu opću promjenu u njenom latentnom stanju, najjasniju manifestaciju psihičke traume nazivamo posttraumatskim stresom, što se ogleda u kombinaciji simptoma povezanih sa stresom, tjeskobom i disocijacijom. Njegov najkarakterističniji simptom je flashback, u kojem se osoba prisjeća traumatične situacije na vrlo živ način ili u pretjeranoj i još uznemirujućoj verziji. toga, do te mjere da se iskustvo prisjećanja i zamišljanja preklapaju do te mjere da ne može obratiti pažnju ni na što drugo i gubi kontrolu nad onim što radi. radi.

• Povezani članak: "5 vrsta psihološke traume (i njihovo liječenje)"

Kako psiholog intervenira kako bi pomogao osobi koja pati od posttraumatskog stresa?

Ovo su glavni ključevi psihološke intervencije za pacijente s ovom vrstom poremećaja:

1. Analiza uzroka traume i okidača posttraumatskog stresa

U prvom redu provode psiholozi proces promatranja i analiziranja problema koji je naveo bolesnika da potraži pomoć u terapiji, na personaliziran način postavljati hipoteze o mogućim rješenjima.

2. psihoedukacija

Psihoedukacija se temelji na informiranju osobe o poremećaju od kojeg boluje, odnosno koji ima više znanja o svojim iskustvima i razbiti mitove koji su možda bili nanoseći štetu.

3. sustavna desenzibilizacija

Kao što naziv sugerira, sustavna desenzibilizacija uključuje pomoći pacijentu da prestane biti toliko osjetljiv na mentalne sadržaje koji čine traumatsko sjećanje. U tome im se pomaže u sesijama u kojima se prisjećaju dijela tih sadržaja (prateći uzlaznu krivulju težine) i istovremeno je izložen opuštajućim podražajima, tako da ta sjećanja prestaju biti vezana samo za stres i nevolja.

• Možda će vas zanimati: "Što je sustavna desenzibilizacija i kako djeluje?"

4. Obuka tehnika opuštanja

Tehnike opuštanja dobra su pomoć za snižavanje i prevenciju anksioznosti pojavu napadaja posttraumatskog stresa bez upadanja u zamku pokušaja ne razmišljanja o njima sjećanja.

5. kognitivno restrukturiranje

Kroz kognitivno restrukturiranje osobi se pomaže identificirati sustave vjerovanja povezanih s psihopatologijom (u ovom slučaju, trauma) i promijeniti ih za druge skupove uvjerenja iz kojih bi se stvarnost tumačila na realističniji način.

• Povezani članak: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

Trebate stručnu psihološku pomoć?

Ako patite od posljedica psihičke traume i tražite usluge stručne psihološke pomoći da je prebrodite, obratite mi se.

Moje ime je Ignacio Garcia Vincent i ja sam psiholog specijaliziran za skrb o odraslim osobama. Možete računati na moju pomoć u sesijama licem u lice ili online putem video poziva.