Autofobija: simptomi, uzroci i liječenje

Jeste li ikada čuli za ekstremni strah od samoće? Ako uzmemo u obzir društvo u kojem živimo, gdje se tako malo radilo na samoprihvaćanju, to i nije tako rijedak poremećaj.

U ovom ćemo članku razmišljati o pojmu usamljenosti i njegovim implikacijama, a također, Vidjet ćemo od čega se sastoji autofobija, koji su neki od njegovih simptoma, mogući uzroci i načini liječenja.

• Povezani članak: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

Autofobija: specifična fobija

Riječ autofobija dolazi od grčke riječi "auto" (što znači "sam po sebi") i od riječi "phobia" (što znači "strah"). Dakle, autofobija doslovno znači "strah od samog sebe".

Međutim, u psihologiji ovaj pojam ne znači baš to, već strah od ostajanja sam sa sobom (fizički gledano). Naime, autofobija je rijetka fobija, koja se sastoji od intenzivnog, iracionalnog i neproporcionalnog straha od mogućnosti da budete sami ili fizički sami. Ostali nazivi koje autofobija dobiva su: monofobija ili izolofobija.

Ovaj iracionalni strah uglavnom je posljedica intenzivnog straha od ignoriranja, osjećaja nevoljenosti ili pretrpljenja neke vrste prijetnje od uljeza. Ukratko, ljudi s autofobijom se užasavaju biti sami.

Kao i svaka specifična fobija, gdje je poticaj biti fizički sam, to je anksiozni poremećaj. Simptomi koje proizvodi autofobija su različite prirode: psihološki, fizički i emocionalni.

Osim osjećaja usamljenosti

Svi smo se u nekom trenutku u životu osjećali usamljenima, bilo zato što smo stvarno fizički sami u određenom trenutku ili zato što se osjećamo nevoljeno ili bez ikoga kome bismo se mogli obratiti (to jest, usamljenost koja je emotivnija od fizički).

Međutim, autofobija nadilazi ovu jednostavnu činjenicu, jer osoba počinje osjećati stvarnu tjeskobu zbog mogućnosti ili stvarne činjenice da bude fizički sama. Odnosno, osjećate paniku zbog usamljenosti. Tako, simptomi se pojavljuju kada pojedinac ostane fizički sam ili kada vjeruje da bi se ova situacija mogla dogoditi uskoro.

Ukratko, nije isto osjećati se usamljeno (što je čest simptom kod mnogih ljudi, a ne implicira veću patologiju) nego patiti od autofobije, prave, specifične fobije koja onesposobljava. Njegov intenzitet je znatno veći.

Niska tolerancija na samoću

Zanimljivo je kako nam društvo u kojem živimo “prodaje” ideju da moramo biti autonomni, osnažiti se, koristiti se za nas, itd., a ipak, ista kultura pokazuje sve veće poteškoće s kojima se treba suočiti usamljenost.

Ovo vidimo u parovi koji ne mogu živjeti jedno bez drugoga, u vrlo toksičnim odnosima ovisnostiitd. Natjerali su nas da povjerujemo, posebno kao par, da trebamo nekoga tko će nas "upotpuniti", kad smo unutra Zapravo nam nitko ne treba, jednostavno imamo mogućnost uživati ​​u životu s nekim tko nas voli. upotpuniti, dopuna.

Sve to na kraju stvara u osobi osjećaj tjeskobe zbog usamljenosti, stalne potrebe za traženjem drugi, "povezati" se s drugima preko mreža, telefona... Kao da smo se bojali trpjeti sami sebe se. Ovo, ekstremno uzeto i dodano drugim čimbenicima, može izazvati poremećaj kao što je autofobija.

Simptomi

Sada kada smo ukratko upoznali pojam autofobije, upoznat ćemo se s njezinim najčešćim simptomima. Dakle, autofobija uključuje niz simptoma na fizičkoj, psihološkoj i emocionalnoj razini, kao što su sljedeći.

1. Nesigurnost

Jedan od tipičnih simptoma autofobije je velika osobna nesigurnost. Ova nesigurnost se pretvara u Poteškoće (ili nemogućnost) da budete sami sa sobom.

Mnogo puta, kod ovih tipova pacijenata, a nisko samopouzdanje i stalna potreba za odobravanjem drugih. Također može postojati (i zapravo je često) velika emocionalna ovisnost. Osoba "ne može" raditi stvari sama, sama i bez pomoći ili odobrenja drugih.

2. iracionalne ideje

Povezane s autofobijom, iracionalne ideje ili misli tipa "Umrijet ću" ili "oni će me povrijediti" također se mogu pojaviti kada je osoba sama. tako da je ovo Možete čak strahovati za svoj život, u ekstremnim slučajevima.

3. povećana tjeskoba ili strah

Anksioznost je, zapravo, glavni simptom autofobije, koja je izazvana mogućnost ili činjenica da budete fizički sami i dovodi do situacije gubitka kontrole nad tijelo.

4. fizički simptomi

Javljaju se i fizički simptomi, kao i kod svake specifične fobije. Oni se mogu uvelike razlikovati od osobe do osobe, ali općenito uključuju: palpitacije, vrtoglavica, mučnina, povraćanje, prekomjerno znojenje, hipertenzija, tahikardija… Osoba na određeni način somatizira taj intenzivan strah i to se prenosi kroz tijelo.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Uzroci

Uzroci autofobije, kao i svake specifične fobije, mogu biti vrlo različiti, a na određeni način i nepoznati. Međutim, možemo pretpostaviti neke; uglavnom, u njegovom podrijetlu nalazimo traumatski događaj vezan uz usamljenost; na primjer, činjenica da ste bili zlostavljani, da niste mogli dobiti pomoć, da ste opljačkani ili pokradeni, itd. Odnosno, činjenica da ste doživjeli negativnu i traumatičnu situaciju dok ste bili sami. Osim, ako su ta negativna iskustva proživljena u djetinjstvu, psihološke posljedice mogu biti još veće.

S druge strane, i na određeni način, autofobija je možda također "naučena" promatranjem drugih ljudi s autofobija, ili kada ste čuli na vijestima ljude koji su pretrpjeli traumatičnu ili nasilnu situaciju dok su bili sami, itd Također, također može postojati određena biološka predispozicija (ranjivost) za obolijevanje od anksioznog poremećaja, što, zajedno s drugim čimbenicima, na kraju uzrokuje ovu specifičnu fobiju.

Osim toga, to je donekle posebna fobija, budući da je na određeni način podražaj od kojeg se strahuje "sam" (čak i ako se ne boji vlastite osobe, već odsutnosti drugih). Odnosno, boji se onoga što se može dogoditi kada je sam, i boji se vlastite samoće. To je paradoksalno.

Liječenje

Liječenje par excellence specifičnih fobija je liječenje izlaganjem. U slučaju autofobije, nastavili bismo izlagati pacijenta da ostane sam u određenim slučajevima prostora (na primjer, vaša kuća), a to vrijeme samoće bi se povećalo, kroz hijerarhiju stavke.

S druge strane također treba raditi na samopoštovanju i emocionalnoj ovisnosti bolesnika kroz vježbe koje vas osnažuju i ističu vaše snage i sposobnosti. Također se treba pozabaviti iracionalnim i negativnim mislima kako bi ih se moglo zamijeniti optimističnijim, realističnijim i prilagodljivijim mislima.

Cilj svih ovih tehnika je da bolesnik „shvati“ i sam vidi da se ništa loše ne događa jer je sam (kroz izlaganje i kognitivnu terapiju), te da čak možete doživjeti vrlo pozitivna iskustva dok to radite. Osim toga, samoća je također izvor bogatstva i učenja, te otvara vrata novim načinima toleriranja sebe, upoznavanja i ljubavi prema sebi.

do korijena problema

Također je važno napomenuti da će to biti od vitalnog značaja analizirati svaki konkretan slučaj, a to podrazumijeva dubinsko proučavanje uzroka (ili uzroka) koji su potaknuli autofobijuda bi mogli raditi na njima.

Odnosno, tretirajte iskustvo i traumu traumatskog događaja (relevantnim psihološkim tehnikama) ako je bio uzrok fobije, disfunkcionalnih misli, ovisne osobnosti, niskog samopoštovanja, itd

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga –APA- (2014). DSM-5. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Madrid: Pan American.
• Konj (2002). Priručnik za kognitivno-bihevioralno liječenje psihičkih poremećaja. Vol. 1. i 2. Madrid. XXI stoljeće.
• Lopez, a. (2005). Specifične fobije. Fakultet psihologije. Odjel za osobnost, procjenu i psihološki tretman.