9 uobičajenih pogrešaka kada pokušavate preboljeti prekid

Iako je istina da na svakoga različito utječu, prekidi mogu postati jedno od onih teških iskustava u životu osobe. Ako tome dodamo da ih obično prati osjećaj dezorijentiranosti i nedostatka referenci kada se odlučuje kako se nositi s tim iskustvom, lako je u ovoj situaciji na kraju padamo u ponašanja koja nam štete ili, barem, ne pomažu da okrenemo stranicu (iako to pokušavamo na sve načine).

Ukratko, u psihoterapiji je prilično uobičajeno vidjeti slučajeve ljudi koji činili greške pokušavajući preboljeti prekid i stoga su ostali usidreni u stanju stalne emocionalne nelagode.

• Povezani članak: "4 vrste ljubavi: koje različite vrste ljubavi postoje?"

Glavne uobičajene pogreške kada pokušavate preboljeti prekid

Ovo je kratki sažetak najčešćih pogrešaka koje se mogu učiniti kada se pokušava preboljeti prekid; iskustva koja su potpuno kontraproduktivna ili čak mogu pogoršati situaciju.

1. socijalna izolacija

Društvena izolacija jedna je od prvih strategija kojoj mnogi ljudi pribjegavaju nakon prekida. bolno, obično zbog razmišljanja, uzimanja vremena za sebe ili zato što je bol nepodnošljiva i

nemaju želju baviti se društvenim interakcijama, radije se bave introspekcijom.

Ova sklonost osobnom promišljanju samo nas tjera da uvijek iznova preispitujemo sjećanja s tom osobom i da nas neprestano preplavljuju slike koje imamo u sjećanju s njom ili njom.

Činjenica da odbijamo izlaziti s drugim ljudima sprječava nas da se izložimo drugim podražajima ili iskustvima koja nas izvlače iz te autodestruktivne petlje. Kao i proživjeti nova obogaćujuća iskustva koja nas tjeraju da zaboravimo loš okus prekida.

• Možda će vas zanimati: "7 razloga zašto nije bitno imati partnera da bismo bili sretni"

2. pokušaj ne razmišljati o prekidu

Neki ljudi jesu sklonost da se jako trudite ne razmišljati o vezi koja je završila i izbjegavati evociranje sjećanja na bilo što što bi moglo biti povezano s dramom koju su nedavno proživjeli.

Kao što uvijek biva kada pokušavamo izbaciti određenu misao iz glave, ova tehnika obično ima učinka suprotno onome što se želi i što se na kraju događa je da se misli nastavljaju u našoj glavi s većom snagom i upornost.

Ovakve vrste bolnih misli obično su sretna sjećanja ili ideje koje imamo o osobi s kojom smo upravo prekinuli.

• Povezani članak: "Ovako nametljive misli ustupaju mjesto tjeskobi"

3. Zabraniti našoj okolini da o tome priča

Često kada ljudi pate od nedavnog prekida mogu početi zabranjivati vaše okruženje (prijatelji, obitelj i ljudi koje poznajete s posla ili iz svakodnevnog života) da razgovarate o tome što se dogodilo.

Prisiljavanje drugih da ne govore o tome ili sprječavanje da govore o prekidu, to će samo učiniti tako da nam naši voljeni ne mogu pružiti podršku koja nam je toliko potrebna u ovim teškim vremenima ili nam pomoći na način prilagođen našim problemima i na način koji nam je potreban. Osim toga, stvorit će prorijeđeno okruženje u tim odnosima, zbog čega se obje strane osjećaju distancirano jedna od druge.

Povrh toga, pretvaranje bilo koje bolne teme u tabu samo će pridonijeti da imamo više boli, jer ne možemo izraziti sebe ili izbaciti sve svoje emocije koje čuvamo u sebi.

4. Pregledajte svoje stranice na društvenim mrežama

Nekima je nakon prekida nemoguće zaboraviti bivšeg partnera i zbog toga odlučuju održati kontakt s njim pod svaku cijenu i svim mogućim sredstvima.

Jedna od stvari koju neki ljudi rade u slučaju puknuća i koja je velika pogreška na više razina je pregledavanje stranica na mrežama društvenih mreža svojih bivših partnera, pratiti svaki njihov korak i u svakom trenutku kontrolirati s kim se viđaju i jesu li započeli vezu netko.

To može biti vrlo štetno za onoga tko to čini i jedino što se time postiže jest spriječiti nas da prebolimo bivšeg partnera, uvodeći se u niz rutina koje nisunavode vas da razmišljate o toj osobi kroz perspektivu povezanu s romantičnom ljubavi.

• Možda će vas zanimati: "Psihologija iza društvenih mreža: nepisani kodeks ponašanja"

5. Pronađite još jedan par sličan prethodnom

Nakon traumatičnog prekida, neki ljudi mogu započeti neobična i nezdrava ponašanja, kao što je početak traženja drugog potencijalnog partnera koji ima karakteristike slične vašima bivši partner.

To se može učiniti svjesno ili nesvjesno, u oba slučaja radi se s namjerom potražite nekoga tko može ispuniti prazninu da nas je ta osoba napustila ili zamijeniti našeg starog partnera nekim sličnim njemu ili njoj.

Ako vidimo da smo skloni tražiti nekoga tko fizički ili psihički sliči našem partneru, uvijek možemo otići kod psihologa da nam pomogne prebroditi sve te traume i bolove koje nam je bolest nanijela prekidajući se.

6. Proglasiti krivim

Proglašavanje krivim za ono što se dogodilo je strategija koju provode ljudi koji nakon prekida nisu bili u dobrim odnosima sa svojim partnerom.

Nakon bolnog prekida, iz bilo kojeg razloga, jedno od dvoje ljudi može se osjećati povrijeđeno, napadnuto ili nepravo i smatrate potrebnim izraziti svoje neslaganje s bivšim partnerom ili jasno staviti do znanja da sva krivnja pada na tog drugog partnera osoba.

Ovo je vrlo štetna strategija, jer ćemo samo moći unijeti negativnost u novonastalu situaciju i bol će Trajat će i dulje, što dulje traje rasprava da se vidi tko je kriv i tko je za to odgovoran prekidajući se.

7. Ne traženje pomoći (smatrajući to znakom slabosti)

Pitati prijatelje ili obitelj za pomoć nakon prekida uvijek je najbolja opcija, budući da je poželjno kroz ovakvu situaciju proći uz podršku onih najmilijih koje najviše cijenimo.

Naprotiv, odluka da ovo loše iskustvo prođemo u samoći i bez podrške najbliže okoline donijet će nam samo bol, tjeskobu i teškoće u prevladavanju prekida.

• Povezani članak: "Prednosti psihologije (i zašto je dobro ići psihologu)"

8. Pustite brigu o sebi

Neki ljudi mogu prestati pravilno jesti, baviti se zdravim aktivnostima kojima su se prije bavili ili dobro je prestati održavati higijenske navike kao što su tuširanje, brijanje ili pranje zubi, nešto da može se namjerno koristiti kao oblik samokažnjavanja. Drugim riječima, to je pokušaj da se iskupi od osjećaja krivnje. Ali ove vrste strategija, koje se obično primjenjuju polusvjesno, potpuno su kontraproduktivne, između ostalog jer pridonose stalni podsjetnici na krizu kroz koju prolazimo, bilo u obliku opće slabosti, svrbeža kože, srama od ideje odlaska kuća itd

9. Vjerovati da ljubav nije za nas

Sklonost ka pretpostavite da ljubavne veze nisu za vas, ili vjerujte da nikada nećemo pronaći ljubav u životuČest je kod onih ljudi koji su nakon ljubavnog prekida jako patili.

Ove vrste misli su proizvod patnje i osjećaja pustoši, tjeskobe i depresije u koje su ljudi uronjeni nakon što su prošli kroz ovu vrstu situacije.

Kako bismo spriječili da se to dogodi, moramo se pokušati ne obeshrabriti i pronaći navike, ljude ili misli zbog kojih se osjećamo pozitivnije, motiviranije i punije nade za budućnost.