5 razloga zašto ne prebolim bivšeg nakon prekida
Prekid ljubavne veze može biti jedan od najbolnijih procesa kroz koje morate proći. Kada veza završi, ne samo da moramo elaborirati gubitak ove osobe, ali postoje i snovi, iluzije i projekti koji nestaju s njim. Povratak u stanje zdravlja nije samo pitanje vremena, već je važno razviti proces tugovanja na zdrav način.
Mnogi ljudi vjeruju da nakon ovoga više nikada neće moći biti sretni ili da će se uvijek osjećati usamljeno. Ne treba biti opsjednut time, potrebno je dati si vremena da prihvatiš sve promjene naše nove situacije. Naš dan za danom neće biti isti i život ide dalje.
Bez obzira na to je li odluka o prekidu bila vaša ili ne, ona uključuje proživljavanje mnogih osjećaja, emocija i misli. Neke od posljedica mogu biti osjećaj praznine, opsesivne misli, nemogućnost prestati razgovarati s njim/njom, ne Biti u mogućnosti da se usredotočimo na druge važne aspekte našeg života, osjećamo intenzivan bijes, osjećamo intenzivnu tugu ili patimo od tjeskobe. nemojte krivo shvatiti, u prvim trenucima prekida normalno je osjećati se tako
, naš mozak je navikao da je ta osoba blizu i odjednom je više nema, ali malo po malo malo moramo upravljati onim što nam se događa da izađemo odatle i na neki način prepravimo svoj život adaptivna.- Povezani članak: "8 vrsta žalosti i njihove karakteristike"
Razlozi zašto je teško preboljeti kraj veze
Zatim vam pokazujem 5 mogućih situacija u kojima može biti teže prebroditi kraj veze:
1. Ne prihvaćate da je veza završila
Ponekad se blokiramo, govoreći si da mora biti dobro, nastavi Kao da se ništa nije dogodilo. Važno je prihvatiti emocije i osjećaje koji nas preplavljuju. Normalno je da nastavljamo osjećati stvari prema partneru. Možda smo dugo zajedno i sve što smo osjećali ne nestaje preko noći.
Dijeljenje onoga što osjećamo s našim voljenima pomaže u ovom procesu okretanja stranice. Činjenica da se oslanjamo na druge omogućuje nam da ublažimo emocionalni teret i ne utonemo u ono što osjećamo ne videći izlaz.
- Možda će vas zanimati: "8 vrsta tuge: karakteristike, mogući uzroci i simptomi"
2. Nemojte prekidati kontakt s tom osobom
Kao što smo već spomenuli, ova osoba je netko koga ste voljeli i možda još volite. upravo sada, ali ti osjećaji ne nestaju ako ostanemo u kontaktu, tako da da Teško je zaboraviti i ponoviti svoj život. Možda zvuči snažno, ali da. Distancirajte se, u početku bez kontakta i naučite se odnositi drugačije kasnije. Naravno, ta udaljenost neće biti ista između dvoje ljudi koji imaju zajedničku djecu i ljudi koje nema što dalje spajati, na primjer.
Puno ćete toga proživjeti zajedno, sjedinit će vas sjećanja i možda ćete pomisliti “što fali malom razgovoru?” Žao mi je što vam moram reći da, da, ovaj jednostavan razgovor može povrijediti vas ili tu osobu. Upravo sada morate pripremiti dvoboj, odnosno proces sličan onome koji doživljavamo kada umre voljena osoba, iako u ovom slučaju umire odnos. Osoba je još živa, ali ako nam je uvijek nadohvat ruke, nikada nećemo preboljeti činjenicu da više nismo zajedno.
Prvo se vratite u svijet, stvarima koje volite, svojim projektima ili preuzimanju odgovornosti koje ste, između ostalog, prenijeli na drugu osobu. Kasnije, iz poštovanja i ljubavi, možete imati prijateljski odnos s drugom osobom ako želite.
- Povezani članak: "Kako zatvoriti životne cikluse i ne umrijeti pokušavajući?"
3. Imate vrlo prisutne predmete i mjesta koja vas podsjećaju
Predmeti i mjesta imaju moć evociranja emocija ili sjećanja, koji nam izazivaju te emocije. Prvi dar koji ste dali ili detalj te knjige koju ste toliko željeli imati može biti štetan u prvim trenucima. Ako te boli, sačuvaj ga, pokloni ili baci.
A ako ga vratim? To se može činiti kao dobra ideja kako druga osoba ne bi izgubila to sjećanje ili zato što osjećamo potrebu da uloženo vrijeme ili novac ne budu izgubljeni. No jesu li vam bivši ikada uzvratili poklonom? To može biti nešto bolno ili agresivno za drugu osobu, ne znamo kako ona doživljava svoj dvoboj.
4. idoliziraš ga
Možda se distanciranjem možemo distancirati i od onoga što je loše, možemo eliminirati suživot koji je narušen i vraćaju se lijepe uspomene. Sjećamo se što nam se kod te osobe sviđalo i zaboravljamo što nas je dovelo do prekida.
Možda ste vjerovali da ćete sami pojesti svijet i da će vaši problemi biti riješeni, otkrivši da su ta očekivanja lažna. Nisu svi naši problemi posljedica veze, život je pun izazova koje treba prevladati. Sumnjati u odluke je sasvim normalno, ne postoji 100% ispravna odluka i ta očekivanja koja nisu ispunjena mogu nas dovesti do nje.
Možda osjećate da vrijedite manje i da je ta osoba bila sve vrijedno što ste imali. Što ste postigli u životu? Vaše učenje, izazovi koje ste svladali, oni plesni tečajevi za koje niste mislili da ćete moći, sviranje instrumenta, poboljšanje odnosa sa svojim voljenima, napredovanje sa svojim pitanja,... Napravite popis svojih postignuća. Vi ste sve ovo postigli ti si vrijedna osoba, koje nećete zaboraviti.
5. Odmah uskačete u drugu vezu
Sada treba se brinuti o sebi, maziti se i preuzimati zaboravljene uloge. Ako započnemo vezu s drugom osobom, to je nešto dragocjeno, ali ćemo sve to zaboraviti, kada se trebamo samootkriti i provesti taj proces tugovanja. Kad započnemo vezu, možemo u nekim aspektima početi zaboravljati na sebe i biti svjesni druge osobe.
Zaključak
Ako već neko vrijeme prekidate s partnerom i osjećate se identificiranim s tim poteškoćama, možda ne pripremate dvoboj na najbolji način.
Preporučljivo je prisustvovati psihološkim sastancima poput onih koji se nude u centru PsychoAlmería osobno i online. Tako ćete ponovno moći preuzeti kontrolu nad svojim životom, smanjiti sukobe s bivšim i upravljati svim neprimjerenim mislima i posljedicama.