Intervju s psihologinjom Mª Teresom Mata Massó

Emocionalna inteligencija jedan je od najpopularnijih pojmova u modernoj psihologiji i nitko ne sumnja u važnost upravljanja emocijama za naše blagostanje. To što smo emocionalno inteligentni pomaže nam da donosimo bolje odluke, bolje rezultate na poslu, kvalitetnije međuljudske odnose, među ostalim prednostima.

• Povezani članak: "10 dobrobiti emocionalne inteligencije"

Intervju s Mª Teresom Mata Massó, psihologinjom i psihoterapeutkinjom

Danas razgovaramo s Mª Teresom Mata Massó, općom zdravstvenom psihologinjom i profesoricom Online Intelligence Training Course emocionalni, kako bi nam pomogli razumjeti važnost ovog koncepta i koje su njegove dobrobiti za mentalno zdravlje i dobrobit narod.

Posljednjih godina puno se govori o emocionalnoj inteligenciji. Kako biste definirali ovaj koncept? Svaka osoba ima jedinstven i neprenosiv sustav misli i emocija. Drugi mogu suosjećati s njim, ali svaki pojedinac je stručnjak za svoj sadržaj. Polazeći od ove preambule, možemo reći da je emocionalna inteligencija

to je onaj dio inteligencije koji posebnu pozornost posvećuje funkcionalnosti navedenog sustava i traži potrebne alate za osiguranje njegove održivosti.

Svatko od nas ima "čaše" od kojih gradi svijet na temelju četiri bitna faktora: prvi je vitalno iskustvo, odnosno sva ona iskustva koja imamo kroz život i koja uvjetuju ovaj sustav mišljenja i emocije. Drugo je emocionalno naslijeđe; svaka osoba je dio obitelji, grada, kulture itd.

Postoji cijeli niz društvenih i obrazovnih elemenata koji su nam preneseni i koji ometaju naše viđenje stvarnosti. Treći faktor su one osobine koje definiraju osobnost; također imaju ulogu u “fokusu” naših naočala. I četvrti je vitalni trenutak u kojem se nalazimo, "ovdje i sada"; Sa 50 ne vidimo život isto kao sa 30.

Rad na emocionalnoj inteligenciji testira ovaj sustav misli i emocija pokazati svoj stupanj funkcionalnosti smatrajući osobu stručnjakom za vlastitu povijest života.

Zašto je važno biti emocionalno inteligentna osoba? Kakav učinak ima emocionalna inteligencija na naše živote?

Iz jednog jednostavnog razloga: funkcionirati na održiv način. Odnosno, s optimalnom razinom blagostanja i prihvatljivim stupnjem patnje kako bismo imali osjećaj da živimo umjesto da preživljavamo.

Razvijati emocionalnu inteligenciju znači propitivati ​​određene „zone udobnosti“ iz kojih se osjećamo sigurno (ali ne i ugodno) i otkrivati ​​što postoji izvan nje. Napuštanje zone udobnosti znači razmatranje novih gledišta, stavljanje novih načina obavljanja stvari u praksu, stvoriti nove misli, osjetiti nove načine postojanja, povećati sposobnost stvaranja i restrukturiranja, itd

Ponekad ostajemo nepokretni u određenim zonama udobnosti zbog straha od nepoznatog, nesigurnosti ili nevjerice u svoje potencijale. Ostati zatvoren ima svoju cijenu. To je ono što emocionalna inteligencija pokušava pokazati.

Dakle, nastavljajući s pitanjem koje je otvorilo ovaj intervju, biti emocionalno inteligentan znači biti svjestan stupnja blagostanja da pobjeđujemo i gubimo, unutar i izvan zone udobnosti, kako bismo postavili cilj koji nas usmjerava prema promjeni (u ovom trenutku prikladno). Nije uvijek pametno napuštati zonu komfora, važno je pronaći način i trenutak prema svojim potrebama i potrebama okoline.

Postoje li negativne emocije za zdravlje? koji su to što nas boli?

Emocije nisu štetne, ono što može biti štetno je odnos koji s njima uspostavljamo. Svaka emocija ima svoju funkciju. Ako zanemarimo (ovdje bismo govorili o odnosu poricanja) emociju, ona će prije ili kasnije potražiti način da zatraži svoje pravo na postojanje i razumijevanje.

Zašto je toliko važno prihvatiti emocije? Koje su posljedice njihovog potiskivanja?

Potisnuti emociju znači ne dopustiti da ta emocija postoji. Ovo se razlikuje od suzdržavanja, suzdržavanja, opuštanja ili povlačenja s vremena na vrijeme (tj. kontroliranja emocija). Od emocionalne inteligencije tražimo učinkovito izražavanje emocija. To znači da je, koliko je to moguće, funkcionalan, pomaže nam da "više dobijemo nego izgubimo" i čuva naše samopoštovanje. Drugim riječima, da je upravljanje koje provodimo u skladu s našim potrebama i s poštovanjem. Naravno, to ne sprječava emocije da stvaraju nelagodu.

Mislite li da se u školama vodi računa o važnosti emocionalne inteligencije? Je li dovoljno učinjeno na obrazovnom planu?

Po mom mišljenju, trenutno se iz škole provodi bolji psihoedukativni rad (uči se što je emocionalna inteligencija) ali se kroz primjere ne stvara dovoljno živa povratna informacija praktični.

Činjenica stvaranja uvida (shvaćanja) u ključnim trenucima u učionici (na primjer, kada razrednik nije prihvatio kritiku konstruktivno, kada je drugi postavio granicu koja nije vrlo asertivna, kada se emocionalni izraz smjesti u pritužbu i ne nudi govor koji govoriti iz nužde, kada je vidljiva emocija ljutnja, a iza nje se krije duboka tuga itd.) je najbolji način da podučavati. Pomoći učenicima kroz pitanja koja otvaraju mogućnost otkrivanja destruktivnih misli, predlaže potpunijim govorima i promiču neisprobana rješenja, to je pravi način da se inteligencija stavi u praksu emotivan.

Kako je emocionalna inteligencija integrirana u psihološku terapiju?

Osobno u prvom redu obraćam pozornost na to kako pacijent sam konstruira svoje "naočale", tj. viziju svijeta, a ja funkcioniram kao ogledalo kako bih povećao njihovu sposobnost introspekcije i samospoznaja. Nakon toga zajednički procjenjujemo razinu funkcionalnosti ovih naočala i tražimo hipoteze koje potkrepljuju smisao njihove uporabe. izgradnju kroz poznavanje vitalnih iskustava, osobina ličnosti, naslijeđenih značenja i svih onih događaja koji definiraju njihovu trenutni trenutak.

U psihoterapiji kao i na tečajevima, još uvijek se oslanjajući na iskustvo i otkrivajući korisne informacije iz povijesti života, uvijek se vraćamo ovdje i sada, nikada ne ostajemo usidreni u prošlosti, gledamo kako ona utječe na sadašnjost. Isto tako, u bilo kojoj vježbi, tražimo korisnost u realnosti trenutka s pitanjima poput "a ovo, u mom životu, što to znači?" ili "gdje mogu početi glumiti?". Konkretno je jedno od načela emocionalne inteligencije.

Nakon psihoterapijske seanse, uvid se povećava. Bude se nove misli i rađaju do sada nepoznate opcije, mobiliziraju se neisprobane opcije.

Uz psihoterapijsko i edukacijsko područje, u kojim se još područjima primjenjuje emocionalna inteligencija?

Emocionalna inteligencija je stup u poslovnom svijetu i organizacijama. Oni timovi koji treniraju emocionalnu inteligenciju, pripremaju svoje radnike za komunikaciju od dodavanja, usmjeravanja procedure koje su blokirane ili istekle, stvaraju nove scenarije kojih bi bez zajedničkog rada i dalje bilo stranci itd

Emocionalna inteligencija je temeljni alat za iskorištavanje ljudskog potencijala. Srećom, svakim je danom sve više tvrtki koje se klade na ovu vrstu obuke kroz iskustvenu dinamiku i online praktičnu obuku. Iz našeg centra osmišljavamo programe za povećanje učinkovitog i održivog rada unutar tima.

Predajete na "Online tečaju emocionalne inteligencije". Kome je namijenjen ovaj trening i kakve dobrobiti donosi osobama koje ga provode?

Online tečaj emocionalne inteligencije rezultat je iskustvenog rada 8 godina grupnog treninga. Njegov program i metodologija osmišljeni su s ciljem pružanja korisniku iskustva sličnog osposobljavanju licem u lice s prednostima osposobljavanja na daljinu. Elementi kao što su praćenje od strane mentora, praktični i inteligentni zadaci, interakcija u kroz webinare, kao i koncept nastave, neki su od elemenata koji ovo karakteriziraju tečaj.

Dobitnici su stručnjaci iz svijeta zdravstva, obrazovanja, društvenih znanosti i organizacija. Trening za sve one koji žele na praktičan način upoznati postupke i strategije treninga emocionalne inteligencije.

Među glavnim temama koje obrađujemo na online tečaju ističemo kako iz emocija dobiti korisne informacije, koja strateška pitanja možemo koristiti za upravljati sukobima, koji su razlozi skriveni iza teškoća reći ne, što možemo predložiti da provedemo rješenje koje nismo pokušali, koji alati moramo postaviti granice, što je pozitivno-realan cilj ili što je emocionalna plastičnost i kako možemo integrirati održive mehanizme u naš radni život i osoblje.

Uz ovaj tečaj korisnik može osjetiti da radi praktičan i koristan posao u svom svakodnevnom životu bez napuštanja doma.