Kako vam online terapija može pomoći protiv koronavirusa?
Suočeni s krizom izazvanom koronavirusom, mnogi ljudi prolaze kroz vrlo složenu psihološku situaciju. Zatvorenost u kući zbog globalne pandemije, zabrinutost za obitelj ili sebe, stres zbog opasnosti od dodirivanja lica zaraženim rukama, strah od virusa i zaraze drugih, itd
Sve to znači da se jedna od najvažnijih kriza posljednjih desetljeća poklapa sa situacijom u kojoj ljudi jedva izlaze iz svojih domova. Zato ovih tjedana psihološka pomoć na daljinu postaje važna podrška mnogim ljudima koji postaju pacijenti ne izlazeći iz svog doma. U ovom ćemo članku vidjeti kako vam online terapija može pomoći protiv koronavirusa.
- Povezani članak: "9 prednosti online psihološke terapije"
Prednosti online terapije u vrijeme krize izazvane koronavirusom
Ovo su glavni pozitivni aspekti online terapije u ovo vrijeme krize zbog pandemije SARS-CoV-2.
1. Nudi pomoć tamo gdje vam je potrebna
Ako ste u situaciji zatočeništva i razmišljate o odlasku psihologu jer smatrate da je situacija izvan vas, online terapija će vam pomoći Pružat ćete alate i strategije za suočavanje sa situacijom u kojima ćete primijeniti sve što ste naučili na sesijama s profesionalni.
Ovo je važno jer je jedan od bitnih aspekata svakog terapijskog procesa u psihologiji znati kako prenijeti poboljšanja doživljena na sesijama u svakodnevne situacije, vremena i mjesta gdje niste s psihologom. U slučaju online terapije u zatvoreničkim situacijama, ovaj proces je lakši, jer navikavamo se povezivati ono što osjećamo na terapiji s mjestom gdje provodimo najviše vremena.
2. To je brza pomoć u suočavanju s nelagodom
Format internetske terapije čini sve vrlo brzim: zakazuje se termin i uspostavlja se videopozivna veza. Zahvaljujući činjenici da nije potreban odlazak u ordinaciju psihologa, štedimo vrijeme, a moguće je učiniti da se ove sesije bolje uklope u naš raspored, uz što bi vjerojatno prva sjednica mogla biti vrlo brzo.
3. Ima istu učinkovitost kao i terapija licem u lice
Jedina bitna razlika između psihoterapije licem u lice i online psihoterapije je kanal u kojem se uspostavlja komunikacija između psihologa i pacijenta. To znači da je u velikoj većini tretmana moguće postići iste terapijske učinke kao da smo otišli u ordinaciju.
4. nudi više privatnosti
Iako nema ništa loše u odlasku psihologu, ima onih koji ipak imaju rezervu prema mogućnosti da drugi znaju da idu na psihoterapiju. Online terapija čini sve puno diskretnijim, jer nitko ne vidi pacijente kako ulaze u ordinaciju.
5. Pomaže u upravljanju tjeskobom
Za mnoge zatvorene ljude, Činjenica da ne možete izaći kao inače ili čak morate biti odvojeni od svojih starijih voljenih ima svoje ime: tjeskoba. Opsesivne misli, stres koji nije zarazan i bombardiranje vijestima koje daju razlog za to brige čine svakodnevni život popraćenim visokim razinama tjeskobe ili čak budnosti konstantno.
Srećom, online psihoterapija nudi mnogo načina za rješavanje ovog problema: programe obuke za upravljanje stresom, vježbe opuštanja, vježbe za prepoznati emocije i prilagoditi im svoje ponašanje, smjernice kako naučiti otkrivati problematična ponašanja koja su dio naših navika i navode nas na osjećaj zlo... Mnogo je načina na koje psihološka pomoć na daljinu pogoduje boljem upravljanju tjeskobom.
- Možda će vas zanimati: "Kako prevladati strah od bolesti? 10 savjeta"
6. Omogućuje liječenje problema u vezi ili obitelji
Ponekad problem koji treba riješiti nije dio samog pacijenta, već načina na koji se dvoje ili više ljudi koji žive zajedno odnose jedni prema drugima. Ova vrsta sukoba i poteškoća može se pogoršati u trenucima krize., a više ako nas ovo, kako nam se sada događa, tjera da provodimo puno vremena zajedno. Srećom, online terapija također može pokriti ove teme.