Kriza 40-ih kod žena: simptomi, uzroci i što učiniti

Muškarci i žene ne samo da pokazuju razlike na fizičkoj i hormonalnoj razini, već također također u odnosu na društveni dio dva spola predstavljaju svoje posebne razlike.

Kako starimo, naše tijelo i naše razmišljanje evoluiraju, ali se mijenjaju tjelesne promjene ne idu uvijek ruku pod ruku s promjenama mišljenja koje omogućuju prihvaćanje sebe za dob koja imaš.

U ovom članku Vidjet ćemo kakva je kriza 40-ih kod žena i njegove posebnosti, kako ova faza počinje, neki zdravi stilovi suočavanja i koja je uloga koju treba preuzeti da bi se izbjegla tjeskoba.

• Povezani članak: "Nisko samopouzdanje? Kad sam sebi postaneš najveći neprijatelj"

Kako je kriza 40-ih kod žena?

Ova faza, također poznata kao "kriza srednjih godina" Karakteriziraju ga određene promjene u perspektivi o životu. Retrospektivne evaluacije počinju o tome kako smo stvari učinili i ako one nisu kanalizirane ideje ispravno, mogli biste doći u stanje izolacije, tuge i melankolije povezane s problemima samopoštovanje.

Osim toga, kriza srednjih godina kod žena mogla bi biti popraćena nizom problematičnih psiholoških fenomena na osobnoj razini koji

izravno utječu na to kako se doživljava vlastita starost.

Na primjer, činjenica da djeca više ne žive kod kuće ili činjenica da nemaju partnera. Naravno, ove misli i osjećaji povezani s nelagodom "biti u tijelu žene od 40 ili više godina" ne pojavljuju se izolirano; One imaju svoj raison d'être u načinu na koji društvo tumači činjenicu starenja, posebice kod ženskog spola.

Ovisno o individualnim karakteristikama ličnosti svake žene, ove situacije mogu više ili manje utjecati na to kako će podnijeti ovu novu fazu u svom životu.

Simptomi

Sada vidjet ćemo neke simptome, ili karakteristične psihološke učinke (jer kriza srednjih godina nije bolest), od početka ove krize, tako da ih možete lako prepoznati.

• Možda će vas zanimati: "9 faza ljudskog života"

1. Počinjete si postavljati uznemirujuća i duboka pitanja

Jedan od glavnih znakova da ste u krizi srednjih godina su misli retrospektivni tip koji vas navodi da si postavite pitanja koja možda prije ne bi ni prošla um.

Pitanja tipa, "što bi bilo da sam se posvetio nečem drugom?", "da li bih bio sretniji da nisam slušao svoje roditelje?", itd...

Ova vrsta ispitivanja odgovara na neslaganje sa načinom života koji se vodi, koji ne znači nužno da se radi o lošem načinu života; to jednostavno znači da kada navršimo 40 godina, skloni smo pretjerano analizirati svoju životnu putanju, često iz pesimistične predrasude.

U slučaju žena, ova pristranost se temelji na onima koje nisu prošle kroz faze koje tradicionalno su povezivani s ulogom "majke domaćice": rađanje djece, njihovo podizanje, čuvanje obitelj...

2. Osjećaj da ste već proživjeli najbolje trenutke

Ovo se odnosi na osjećaj da su najbolje godine vašeg života iza vas, da više niste sposobni imati iskustva koja stvaraju radost. To je tip generalizirane misli, koja predstavlja pokazatelj da je kriza 40-ih stigla.

3. Imati ideju da se ništa drugo ne može postići

U ovom dobnom rasponu, karakteristično je misliti da smo već postigli sve što smo mogli, te da nema smisla poduzimati nove aktivnosti ispočetka. To je iskrivljenje mišljenja zbog kojeg mislite da su nove stvari rezervirane samo za mlade.

4. Fizičke poteškoće

Tjelesne tegobe tipične za ovo doba mogu nas natjerati da pomislimo da više nismo učinkoviti za određene aktivnosti. Bolovi u leđima, koljenima ili vratu, česti su nakon 40. godine života, ali ne moraju nužno značiti kliničku patologiju.

U krizi 40-ih kod žena to obično podrazumijeva osjećaj tjeskobe zbog toga što su daleko od kanona konvencije ljepote prema kojima žene mogu biti lijepe samo ako su mlađe od 30 godina, približno.

Naravno, ta je granica potpuno proizvoljna, ali to vas ne sprječava da osjećate nelagodu zbog društvenog pritiska. Ako tome dodamo da se tradicionalno velik dio vrijednosti žena pripisivao njihovom fizičkom izgledu, situacija se pogoršava.

5. duboki osjećaji gubitka

Ti osjećaji nisu povezani s gubitkom materijalnih stvari, već s gubitkom mogućnosti. Možda se osjećamo kao da smo propustili previše prilika u mladosti., a da one koje se pojave od sada više nećemo moći iskoristiti.

6. laka i česta dosada

To je jedan od najčešćih simptoma, jer rutina može postati prilično upijajući tako da je vaše vrijeme ograničeno na stvari koje više ne generiraju iste emocije nego prije.

Alternativa uvijek ima, potrebno je dobro rasporediti svoje dnevne aktivnosti.

7. Nesanica

Poteškoće sa spavanjem noću često se pojačavaju kao posljedica invazivnih misli koje nam padaju na pamet, tijekom noći obično pregledavamo stvari koje su nam se dogodile tijekom dana.

U krizi 40-ih, procjena naših aktivnosti može nas vratiti još dublje u prošlost i učiniti da nam misli lutaju duge sate.

Napraviti? Suočavanje s psihičkom nelagodom

Sada ćemo vidjeti neke specifične metode za suočavanje s krizom 40-ih kod žena koje će dati pozitivne rezultate u onoj mjeri u kojoj ih primjenjujete i budu stalne.

1. Prihvatite svoje godine s pozitivnog stajališta, ističući svoje vrline

Činjenica da imate 40 godina ne čini bitnu kvalitativnu razliku u kvaliteti života. Stoga je potrebno prihvatiti tu dob; Ako netko misli da nije u redu što postoje žene koje su prešle tridesetu, to je njegov problem..

2. Prakticirajte nove aktivnosti vezane uz osobni rast

Nema razloga za pretpostavku da će život uvijek ostati isti.

3. Izađite iz svoje zone udobnosti

Rasporedite svoje vrijeme i pronađite nove izazove. Ima još mnogo motivirajućih ciljeva koje treba postići.

4. Redefinira pojam dobi

Vizualizirajte svoje godine kao priliku da se usavršite u novim stvarima iskorištavajući svoje iskustvo u životu i ono što ste usput mogli steći.

Izbjegavajte padati u samosažaljenje, upravo sada imate ono što je potrebno da učinite stvari koje ste naumili. Ostanite motivirani, zapamtite da vam ne treba odobravanje drugih kada znate što želite učiniti.

5. Po potrebi pohađati psihoterapiju

Ponekad je normalno trebati pomoć; Potražite profesionalca koji odgovara onome što tražite.