Paranoične ideje: kako se nositi s nepovjerenjem

Gotovo svi smo naišli na ljude koji ne vjeruju drugima, koji pripisuju loše namjere komentarima ili tuđe postupke i općenito sumnjaju da iza neuspjeha koje trpe stoje "crnorukci" uroćeni da ih naprave iznevjeriti.

Biti protagonisti i žrtve progona, nepravde ili nesreće koje su izmislili drugi... Ove vrste uvjerenja tvore ono što je poznato kao paranoidne ideje., prilično raširen među ljudima. Nije za manje, jer je to obrambeni mehanizam koji čak može biti i prilagodljiv u određenim situacijama. Međutim, postaje problem kada se ovaj stil razmišljanja pretvori u ozbiljnije manifestacije, s iskrivljenjem dovoljno realnosti da izazove veliku psihičku nelagodu ili poremećaj (od paranoidnih ideja do deliričan).

• Povezani članak: "Paranoja: uzroci i znakovi ove vrste deluzijskog razmišljanja"

Što je paranoidna ideja?

Važno je ne brkati paranoidne ideje s paranoidnim poremećajem osobnosti; ne samo zbog različitog intenziteta simptoma, jer to također nije jedina patološka slika u kojoj se pojavljuju ove mentalne ruminacije:

može se naći kod shizofrenije, graničnog poremećaja osobnosti (BPD) ili shizotipskog poremećaja. Također je uobičajeno da uporaba supstanci pogoduje pojavi paranoidnih ideja.

Neki od glavnih čimbenika koji utječu na razvoj paranoidnih stavova bili bi visoka socijalna anksioznost i stil nesigurna privrženost (Martin, 2001.), roditeljske figure distancirane i izbjegavajuće privrženosti ili pretjerano vanjsko kritiziranje (Carvalho, 2018.), društveni mentalitet temeljen na prijetnjama (Macbeth, 2008.), među ostalim, a njegova je učestalost izraženija u starijim populacijama (Chaudhary i Rabheru, 2009). Svi ovi slučajevi su relativno česti, pa nam je lako izaći na kraj s rodbinom, prijateljima, poznanici ili suradnici (usput, jedno od najčešćih mjesta za razvijanje) s različitim stupnjevima ideje paranoičan.

• Možda će vas zanimati: "Šizotipski poremećaj osobnosti: simptomi, uzroci i liječenje"

Napraviti?

Bilo da imamo posla s profilom koji je sklon sumnji ili osobama konspirativnih uvjerenja (postoji odnos između paranoje i vjere u teorije zavjere (Darwin, 2011.)), nije lako pristupiti nekome s paranoičnim idejama, jer očito će imati tendenciju nepovjerenja u nas.

Napast da se ospori ili opovrgne uvjerenje, ili da se uključi u razmjenu obrambenih ponašanja i prekine oboje ljutnja je vrlo visoka, stoga je posebno važno znati kako se ponašati u odnosu s nekim s osobinama paranoičan.

1. Ne poništavajte percepciju osobe

Koliko god nam njihova uvjerenja izgledala apsurdno, ona su uvijek izgrađena na nekoj stvarnoj percipiranoj činjenici koja je za njih središnja. Kada otvoreno odbacujemo nečije unutarnje iskustvo, stvaramo neprijateljstvo ("ali čovječe, Paco, kako ćeš imati bojiš se tog malog pauka?", ili bilo koje druge diskvalifikacije emocija ili osjećaja kojih se možete sjetiti), i stoga drugi će biti obrambeni.

Morate biti vrlo svjesni da to nije samo pitanje "nastavljanja", već boljeg razumijevanja koji je kognitivni proces i što stvarna situacija dovela ih je do ovih pretjeranih zaključaka kako bi održali produktivan razgovor na afektivnoj razini i društveni.

2. Zajedno potražite druga objašnjenja

Ako smo slijedili prvu točku, moći ćemo iznijeti alternativna objašnjenja ili argumente više prilagođene stvarnosti i koje su vjerojatne za nekoga s paranoičnim idejama.

Ovdje ćemo morati nadvladati njihovu sklonost preranim zaključcima (JTC ili prerano zaključivanje) prije nego prikupimo dovoljno informacija ili dokaza.

Freeman je otkrio da su ljudi s paranoičnim idejama dvostruko skloniji požuriti s prosuđivanjem nego drugi (Freeman, 2008). To ne znači da nisu sposobni ponovno odlučiti ili modificirati svoje zaključke suočeni s više dokaza, već da im je to teže učiniti.

svejedno, subklinička paranoidna ideja nije intelektualno oštećenje, mogu rasuđivati ​​jednako dobro kao i svi; samo više vole objašnjenja zavjere.

3. Nemojte se natjecati da biste bili u pravu

Ova točka, koja vrijedi za komunikacijsku razmjenu s bilo kim, važnija je u ovim specifičnim slučajevima. Primamljivo je raspravljati s nekim tko tvrdi da ga prati policija, ali nećemo puno postići ako ga suočimo s našim argumentima protiv: u osnovi to je natjecanje volja i otkrit ćemo da nemamo više dokaza osim vlastitog uvjerenja da je naše istinito.

S te pozicije vrlo je teško uvjeriti nekoga tko je sposoban dati i vrlo "čvrsta" objašnjenja. Bitno je napustiti borbu zbog razuma, što samo može stvoriti još više nepovjerenja.

4. Izbjegavajte snishodljivost

paranoična zabluda ne podrazumijeva nikakvu vrstu kognitivnog invaliditeta; osoba može biti jednako inteligentna ili više od nas, čak i ako vjeruje da su vanzemaljci izgradili piramide i žive inkognito među ljudima. Zapravo, možete se u to uvjeriti i voditi normalan, prilagođen i sretan život. Ponižavanje ili snishodljivost kao da ima ozljedu mozga samo će produbiti otuđenost i međusobno nerazumijevanje.

5. Potvrdite emocije koje su u pozadini uvjerenja

paranoidna ideja dio ograničavajućeg temeljnog uvjerenja: da su drugi potencijalna prijetnja, a ne možete vjerovati ni najbližima. Stoga je najdraža emocija osoba s ovim problemom strah, od kojeg se aktivno brane, zbog čega vanjski promatrači vide uznemirenost, ljutnju i sukob i lako je promašiti ili pobrkati emocionalnu pozadinu problema s bijesom.

S druge strane medalje, pojedinci s paranoičnim idejama obično ne shvaćaju da ova obrana stvara odbacivanje kod drugih... da udaljavanjem od njih potvrđuju svoje sumnje. Shvatite da je strah taj koji aktivira njihove reakcije, a ne da nas ne vole, kako bismo djelovali s asertivnošću, razumijevanjem i suosjećanjem. Kao i svi drugi, trebaju kontakt i toplinu drugih ljudskih bića, unatoč strahu koji im taj kontakt izaziva.