Razlike i sličnosti između online terapije i terapije licem u lice

Iako je posljednjih godina online psihoterapija već doživljavala brzu ekspanziju u smislu svojeg popularnosti među psihoterapeutima i pacijentima, početak pandemije 2020. samo je to ubrzao napredovanje.

Danas je ovaj oblik psihološke intervencije konsolidiraniji nego ikada, pa čak i vrlo znaju ljudi koji nikad nisu bili kod psihologa, a niti ne razmišljaju da to učine u budućnosti Sljedeći. Sada... koje su njegove karakteristike, što je razlikuje od konvencionalne psihoterapije?

Kroz ovaj članak ćemo vidjeti pregled razlika i sličnosti između online psihoterapije i psihoterapije licem u lice, nešto vrlo korisno da znate što očekivati ​​od ove vrste usluga.

• Povezani članak: "8 dobrobiti odlaska na psihološku terapiju"

Koje su razlike između online psihološke terapije i terapije licem u lice?

Ovo su glavne razlike između online terapije i one koja se odvija osobno, bilo u psihološkoj ordinaciji ili u većem domu zdravlja.

1. Uz online terapiju nema potrebe za putovanjem

Ovo je vjerojatno najočitija karakteristika u smislu online terapije:

moguće ga je koristiti bez napuštanja doma, pod uvjetom da imate internetsku vezu i elektronički uređaj koji se može spojiti na mrežu, sa zaslonom i kamerom. To štedi vrijeme, trud, au mnogim slučajevima i novac.

2. Komunikacijski kanal je drugačiji

Još jedna od glavnih razlika između online psihoterapije i psihoterapije licem u lice je ta u prvom formatu komunikacijski kanal je digitalna platforma, dok se u drugom slučaju interakcija odvija u istoj prostoriji. To podrazumijeva da pacijent mora imati neka osnovna znanja o korištenju elektroničkog uređaja i sučelja uređaja videopoziv, ali srećom, njegovo rukovanje je jednostavno, au svakom slučaju psiholozi pomažu u rješavanju nedoumica.

3. Online terapija nudi prostor koji je pacijentu poznat

Od prve online psihoterapijske seanse ona se može odvijati na mjestu koje pacijent već dobro poznaje, budući da nije potrebno ići na mjesto gdje prije nije bio. To suptilno i polusvjesno čini pacijente opuštenijima i otvorenijima za objašnjavanje svojih problema., čime se ubrzava dinamika terapijskog procesa.

4. Online psihoterapija nudi dodatnu anonimnost i diskreciju

Budući da za korištenje online terapije nije potrebno ući u psihološki kabinet ili ordinaciju psihoterapeuta, već Jednostavno morate pronaći mirno i rezervirano mjesto koje ima internetsku vezu, to osigurava dodatnu anonimnost pri pribjegavanju psihološkoj podršci. Iako danas sve manje ljudi ne želi priznati da ide na psihoterapiju, to je karakteristika koja je nekim pacijentima i dalje važna.

5. S online formatom postoji veća dostupnost psihološke podrške

Zbog razlika između online terapije i terapije licem u lice, od kojih su mnoge povoljne za one koji izaberu prvi oblik, psihoterapija može doprijeti do više ljudi. Na primjer, osobama koje su zbog svog zdravstvenog stanja, mjesta u kojem žive (izolirano od velikih urbanih središta ili loše povezani s njima) ili zbog svojih ekonomskih poteškoća ne mogu si priuštiti tjedno putovanje u zdravstveni centar psihoterapija.

Sličnosti između online psihoterapije i psihoterapije licem u lice

Ovo su aspekti u kojima su online terapija i terapija licem u lice s psihologom slične.

1. Imaju usporedivu razinu učinkovitosti

Ako su dostupni odgovarajući tehnički zahtjevi u pogledu kvalitete uređaja e-mail i internetska veza (nešto što je danas uobičajeno u većini domova Španjolci), učinkovitost online psihoterapije u osnovi je ista kao i psihoterapije licem u lice, osim u posebnim slučajevima, kao što je dječja terapija s malom djecom.

2. Stručnjaci koji pružaju uslugu su ovlašteni psiholozi

Vrsta obuke psihologa koji provode online terapiju ista je kao i onih koji nude psihoterapiju licem u lice. U svim slučajevima to su psiholozi sa sveučilišnim obrazovanjem, specijalizirani za terapiju.

3. To su usluge za koje je potrebna najava.

I internetska i terapija licem u lice temelje se na sesijama koje se moraju dogovoriti prije nego što se održe, s obzirom na to da bi se mogle ponuditi, psiholozi ih moraju moći pripremiti unaprijed i pobrinuti se da imaju vremena u svom rasporedu kako bi uvijek imali vremena za njih tijekom tjedana. Što nas dovodi do sljedeće točke.

4. Njegovo trajanje je isto

Još jedna od sličnosti između psihoterapije licem u lice i online psihoterapije povezana je s njihovim trajanjem. Nikad se ne temelje na jednoj ili nekoliko seansi, a ne traju ni godinama. Kako bismo pomogli pacijentima da prebrode probleme zbog kojih dolaze u ordinaciju, potrebno je da se posvete terapiji nekoliko tjedana ili mjeseci, bez preskakanja sesija.

• Možda će vas zanimati: "Kako funkcionira internetska terapija za parove?"

Jeste li zainteresirani za stručnu psihološku podršku?

Ako tražite usluge psihoterapije, bilo licem u lice ili online, kontaktirajte nas. U Napredni psiholozi Pomažemo svim vrstama pacijenata već 20 godina, a trenutno pružamo skrb u oba formata, bilo licem u lice u našem centru u Madridu ili putem video poziva. U ova stranica Možete vidjeti naše kontakt informacije.

Bibliografske reference:

• Gratzer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivno bihevioralna terapija isporučena internetom u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188(4)str. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., i Olmedo, M. (2017). Korištenje tehnologije u psihološkoj praksi u Španjolskoj. Infocop.
• Simon, G.E; Ludman, E.J. (2009). Vrijeme je za razorne inovacije u psihoterapiji. Lancet. 374(9690):str. 594 - 595.