Sentimentalni šok: definicija, uzroci, simptomi i faze

Priča se da je engleska kraljica Viktorija provela mjesece neprekidno jecajući i oplakujući smrt svog supruga, princa Alberta.. Kraljičina je tuga bila tolika da je palača na kraju postala njezin zatvor i da se do kraja života obukla u žalost.

Iako u viktorijansko doba toga nisu bili svjesni, kraljica je doživjela ono što se danas naziva sentimentalnim šokom. Stanje beznađa i tjeskobe koje osoba pati nakon ljubavnog prekida ili nakon gubitka voljene osobe. Ovo stanje se sastoji od različitih faza, s početkom i krajem, i to Oni služe osobi da se oporavi od navedenog sentimentalnog prekida.

• Povezani članak: "14 tipova parova: kakva je vaša romantična veza?"

Što je sentimentalni šok?

Sentimentalni šok javlja se nakon ljubavnog prekida, a definira se jer osoba doživljava stanje tuposti ili psihičke paralize koje može biti popraćeno osjećajem psihičke dezorijentiranosti i praznine.

Potrebno je pojasniti da se sentimentalni šok ne smatra poremećajem sam po sebi, već prirodnom pojavom, s predvidljivim tijekom simptoma, te s dobro definiranim fazama i stadijima za koje postoji početak i kraj.

Iako svaka osoba doživljava emocionalni šok na drugačiji način, Uobičajeno je da se prva kriza ili prvi prekid doživi na puno traumatičniji način, jer osoba još uvijek nema potrebne alate ili mehanizme za rješavanje navedene situacije.

Isto tako, još jedan trend koji se ponavlja kod većine ljudi je da je stupanj jačine sentimentalnog šoka izravno proporcionalan intenzitetu predanosti koju je veza imala. Što ste dulje s nekom osobom i što je dublja vaša predanost, to će duže trebati da prebolite prekid.

Može li se emocionalna trauma prevladati?

Obično većina ljudi prebrodi posljedice emocionalnog šoka unutar prve godine nakon prekida. Međutim, prirodno je da se nađu ljudi kod kojih navedeni oporavak traje malo duže, ovisno o dobrom osobnom funkcioniranju.

Emocionalni šok je normalan, pa čak i zdrav proces, koji ne postaje patološki osim ako ga osoba ne pokuša potisnuti. ili to kompenzirati ponašanjem poricanja ili ekscesa. kao što je uporaba droga ili zlouporaba alkohola.

Za uspješno prevladavanje rupture potrebno je suočiti se s boli i s njom krenuti naprijed, doživjeti je iskustvo emocionalnog šoka, prolazeći kroz njegove različite faze i razumijevajući svaku od njih hirovitosti.

Neuspjeh u prepoznavanju i izražavanju emocionalne patnje može ozbiljno naštetiti psihičkom zdravlju osobe. Pokazalo se da učinci loše riješenog emocionalnog šoka, osim što štete emocionalnom zdravlju, imaju višestruke posljedice za tijelo.

Osjećaj stalne tuge, depresije ili malodušnosti i razočaranja može postati oslabiti imunološki sustav osobe, čineći je osjetljivijom na obolijevanje od bolesti fizički.

Stoga, iako neugodno i bolno, sentimentalni šok znak je zdravlja i jedini način da se prebrodi ljubavni prekid.

Simptomi

Iako se, kao što je gore spomenuto, emocionalni šok ne može smatrati poremećajem ili poremećajem psihijatrijska bolest, predstavlja uobičajenu simptomatologiju kod većine ljudi koji pate od nje. Simptomi koji se mogu pronaći uključuju:

• Mučnina
• gubitak apetita
• napadaji plača
• Duboki osjećaj tuge ili depresije
• Nesanica ili problemi s uspavljivanjem
• curenje memorije
• Nedostatak energije
• treba povući
• Osjećaj nedostatka kontrole nad životom
• Promiskuitet
• Osjećaj vakuuma
• intenziviranje osjećaja
• Osjećaj tjeskobe zbog ideje da budete sami

Kako osoba počinje shvaćati dinamiku iskustva emocionalnog šoka, postupno stječe vještine koje će joj pomoći kontrolirati svoje osjećaje i strahove.

U Dodatku, činjenica poznavanja različitih faza procesa i da oni imaju i početak i kraj, ima umirujući učinak na osobu.

Šest faza sentimentalnog šoka

Kao što je gore navedeno, simptomi emocionalnog šoka razvijaju se prema unaprijed utvrđenom obrascu od šest faza: šok, tuga, okrivljavanje, rezignacija, rekonstrukcija i rješenje.

Brzina kojom osoba klizi iz jedne faze u drugu zove se afektivno vrijeme preokreta i uvelike se razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi doživljavaju različite faze vrlo brzo, dok drugi to čine vrlo sporo.

Isto tako, intenzitet simptoma će se smanjivati ​​kako osoba prolazi kroz različite faze. Više tuge obično se osjeća u fazama šoka, tugovanja i okrivljavanja.

Na kraju, prije nego što nastavimo objašnjavati različite faze, Potrebno je istaknuti da, unatoč postojanju zajedničkih smjernica, eksperimentiranje sentimentalnog šoka ne mora biti linearno.. Osoba može ići naprijed i nazad u različitim fazama prema mehanizmima suočavanja koje ima.

1. šok

U prvoj fazi, koja se naziva šok, osoba doživljava nadolazeći osjećaj psihološke paralize, popraćen dezorijentiranošću i nevjericom.

U vrlo ekstremnim slučajevima, osoba se može osjećati nesposobnom za obavljanje osnovnih radnji kao što su jelo ili spavanje, te čak može zaboraviti što se dogodilo tijekom ove faze.

Stadij šoka služi kao izolator od šoka koji uzrokuje gubitak ili puknuće, a obično traje između dana i mjesec dana, ali rijetko se proteže duže.

2. tuga

Tijekom ove faze tuge, osoba ne samo da tuguje zbog gubitka osobe, već tuguje i za svim zajedničkim vremenom i svim proživljenim iskustvima.

Ova tuga može se pretvoriti u osjećaje ljutnje i iritacije. Osoba se može osjećati loše raspoložena ili bijesna zbog frustracije i percepcije da nitko drugi nije sposoban razumjeti što osjeća.

Uobičajeno je da kada je osoba u ovoj fazi, osjeća potrebu komunicirati s drugim, održavati nekakav kontakt, ma koliko on nestvaran bio. Pokušaji koji u pravilu donose više štete nego koristi.

3. presuđivanje krivnje

Kada se osjećaj tuge smanji, osoba osjeća potrebu da zna što se dogodilo s odnosom. Stoga je hitno analizirati sve što se događalo u vezi, tražeći krivca i u sebi i u drugima.

Osim toga, uobičajeno je analizirati različite situacije koje je par doživio kako bi saznali što bi učinili da to izbjegnu, ili sasvim suprotno analizirati kako bi okrivili drugoga.

4. Ostavka

Poznato i kao pozornica zbogom, ovo je trenutak u kojem je osoba sposobna prihvatiti da drugi više nije u njegovom životu. Vrijeme je da prihvatite da je veza gotova, potpuno se odvojite od druge osobe i povratite energiju.

To je faza u kojoj ljudi provode više vremena, jer s jedne strane osjećaju olakšanje što mogu prevladati prekid, međutim osjećaj tuge se također doživljava zbog potrebe napuštanja veze potpuna.

5. Rekonstrukcija

U ovom trenutku osoba primjećuje da provodi više sretnih trenutaka nego tužnih., uspijeva povratiti koncentraciju i osjeća da mu život ponovno pripada.

Također, osjećate se spremni izaći i upoznati druge ljude i početi se više fokusirati na vlastite potrebe nego na misli o prošlosti.

Kako bi uspješno završili ovu fazu, morat će obnoviti svoju snagu, razviti svoje samopoštovanje i samopouzdanje.

6. Rezolucija

Razrješenjem počinje novi životni ciklus. Osoba je uspjela riješiti sukob od početka šoka i njihov se život vratio u novi smjer. U ovom trenutku osoba ima potrebno samopouzdanje za stvaranje vlastite dobrobiti.