Jesi li dobro? Važnost da budemo iskreni prema sebi

Koliko puta kažemo da smo dobro jer je to uobičajeno i društveno očekivano? I stvarno, jesmo li dobro?

Tijekom svog osobnog i profesionalnog života susretao sam ljude koji se osjećaju zadovoljno i sretni, koji rade svaki dan kako bi se veselili i imali više ili manje učinkovito upravljanje čime javlja se.

Imaju alate za suočavanje s manje sretnim događajima u životu i, iznad svega, osjećaju se sretnima jer uočavaju korespondenciju između onoga što rade i onoga što im se događa. Vježbaju zahvalnost prema svakoj situaciji, čak i onoj koju nisu očekivali ili tražili jer znaju da će nešto naučiti i obogatiti iskustvom.

Oni su ljudi od kojih možemo učiti i da nam brojne istrage pokazuju da nisu superheroji, Oni su "obični" ljudi, "obični ljudi" koji su naučili prihvatiti i integrirati što javlja se. Prihvaćanje, a ne odricanje. Prihvaćajući ono što se događa, oni mogu tražiti, pronaći i implementirati strategije za napredovanje, usredotočite se na učenje koje svako iskustvo ostavlja i poboljšajte se.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Zašto moramo znati prepoznati da nam nije dobro

Na svom putu sam također sreo ljudi koji osjećaju da uvijek "nalete na ono što im se dogodi", koji su uvijek iznova iznenađeni nepovoljnim okolnostima, koji pokušavaju i pokušavaju i pokušavaju ponovno i ne uspijevaju; ljudi koji se osjećaju nesretnima, zarobljenima u situacijama s kojima se ne znaju nositi; ljudi koji su emocionalno oštećeni udarcima koje su primili i više ne žele nastaviti ili jednostavno ne znaju kako; ljudi koji teško žive i to ih jako košta!

Toliko razmišljaju da dolaze do točke rezignacije. Želim eksplicitno reći da ti ljudi imaju svako pravo tako se osjećati.

Ne govorim o defetističkom stavu ili stavu "jadan ja". Ne mislim na ostanak tamo, naokolo i naokolo, mentalno razmišljajući iz dana u dan što im se dogodilo. Ističem da nije pitanje skrivanja onoga što osjećate, već dopuštanja nelagodi da ispliva na površinu kako biste je pogledali u lice, osjetili i tada (i samo tada) biti u mogućnosti učiniti nešto u vezi s tim.

• Možda će vas zanimati: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

Prihvatite sadašnjost kako bismo poboljšali svoju budućnost

Za svakoga tko želi biti spreman osjetiti duboko i stvarno blagostanje, bitno je slušati sebe i činiti svjesni što se zapravo događa unutra, što osjećate: u lošim vremenima, da ne želite nastaviti, taj negativizam koji nastaje... Kakva se bol krije iza?

Briga o sebi kao osobi, kao muškarcu, kao ženi; obraćanje pažnje na ono što stvarno pati iznutra je prvi korak, nužan koliko i neizbježan.

Kada ne prihvaćate ono što se događa ili ne prepoznajete ono što osjećate u sebi za ono što proživljavate, ili niste svjesni nelagode koju vam to iskustvo uzrokuje, onda ne može biti nikakve promjene.

Na taj način, kada kultura nepokolebljivog optimizma postane reaktivni automatizam u suočavanju s nedaćama, pretjerano se koristi i sprječava nas da iskoristimo svoje pravo da se osjećamo loše; kad to odbijamo osjetiti, kako ćemo to preboljeti? Trajni optimizam kao strategija šoka pred lošim stvarima koje se događaju u životu, ne dopušta nam da uočimo ili bavi se osjećajem nelagode i ostavlja opasan trag: negira ili barem dovodi u zabludu Lijepo; Kao da stavljam masku iza koje ostaje ono što ne želim vidjeti. Tada postaje tajni kradljivac naše slobode da budemo i da budemo, kradući nam naše temeljno pravo da budemo ono što jesmo.

Tako otupljujemo ono s čime se ne želimo ili ne možemo suočiti. Naravno, to nam omogućuje da idemo dalje!, ali samo zato što anestezira ono što boli ili smeta. To može na neko vrijeme 'olakšati' suočavanje s boli ili neprihvaćanjem onoga što se događa, a samo pomoći na jednom dijelu puta, isplati se i to je u redu. Problem se javlja kada ovaj oblik 'izbjegavanja' pretvorimo u naviku bijega. Ovo - što znanost već desetljećima istražuje - uvijek ima jasne štetne posljedice na naše zdravlje.

• Povezani članak: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za njezino poboljšanje"

Prihvaćanje izazova promjene

Kada vam se nešto ne sviđa, prihvaćanje onoga što vam se događa iznutra je bitan preduvjet da to možete promijeniti. U početku, prihvaćanje ne podrazumijeva 'činjenje' bilo čega. Možete započeti tako da jednostavno kažete sebi: "Prihvaćam da osjećam 'ovo'. Ne sviđa mi se, ali prihvaćam da mi je žao."

Možda prolazite kroz teška razdoblja u životu. Izvući se iz te nelagode, bez obzira da li se radi o osjećaju koji se u vama javlja bez vidljivog razloga ili ako je to poteškoća s vašim partnerom, obiteljska situacija ili čak problem na poslu ili u društvu... Možete promijeni način na koji se osjećaš. Nije lako, znam. Ne čekajte više: upravo sada možete preuzeti odgovornost za svoj duševni mir. Ako vam je teško, obratite nam se, pronađite stručnog psihologa specijaliziranog za psihoterapiju koji će vas pratiti na putu do pronalaženja ravnoteže.

Zapamtite, bez prihvaćanja nema promjene.