Ulje noćurka: 9 zdravstvenih prednosti i svojstava

Ulje noćurka dolazi od biljke porijeklom iz Sjeverne Amerike, poznate kao noćurak ili jaglac. (Oenothera biennis i Oenothera lamarckiana), čije se sjemenke tretiraju hladnim prešanjem za dobivanje ulja.

Njegova ljekovita i ljekovita svojstva su mnoga (vazodilatatori, protuupalni, inhibitori sinteze kolesterola) loše, itd.) i posljedica su njegovog bogatstva masnim kiselinama koje su učinkovite za hormonalno zdravlje, kožu, kosu i kosti.

Visok sadržaj masnih kiselina

Ova namirnica je bogata masnim kiselinama koje su našem tijelu neophodne za dobro zdravlje; međutim, naše ih tijelo ne može sintetizirati i stoga ih treba unositi prehranom. Najpoznatije su omega-3 i omega-6 masne kiseline, a obje imaju ključnu ulogu u funkcioniranju mozga, kao i normalnom rastu i razvoju.

Ulje noćurka bogato je omega-6 masnim kiselinama. Mora postojati ravnoteža između unosa ove dvije masne kiseline jer višak omega-6 u odnosu na omega 3 može biti štetan za zdravlje. Stoga se uz unos ulja noćurka preporučuje unos omega-3 (primjerice iz neke ribe).

• Povezani članak: "Vrste masti (dobre i loše) i njihove funkcije”

Kako uzimati ulje noćurka

Ovo ulje se konzumira kao dodatak jer je vrlo osjetljiva namirnica, a biseri pogoduju njegovoj apsorpciji i doziranju. Preporučuje se uzimanje ovih bisera uz obroke, a njihovo djelovanje može proći i do 3 mjeseca.

Iako se ulje noćurka često povezuje s dobrobitima za zdravlje žena, u stvarnosti oba spola mogu imati koristi od njegovih pozitivnih učinaka.

Dobrobiti i svojstva ovog ulja

Koje su dobrobiti ovog ulja? Koje prednosti ima za naše zdravlje? U sljedećim redovima vam ih objašnjavamo.

1. Predmenstrualni sindrom

Ovaj dodatak se povezuje s konzumacijom žena jer je koristan za liječenje predmenstrualnog sindroma. Razlog tome je što se radi o namirnici bogatoj gama-linoleinskom kiselinom te posljedično povećava proizvodnju prostaglandina E1, hormona s protuupalnim djelovanjem.

Što se tiče predmenstrualnog sindroma, konzumacija ovog ulja pozitivno utječe na žene kako fizički tako i psihički. Fizički, jer smanjuje oticanje trbuha i bolove i mučninu, ali i osjetljivost dojki. Mentalno, sprječava depresiju i razdražljivost.

2. protiv akni

Akne se obično javljaju zbog hormonske neravnoteže, bilo kod adolescenata ili odraslih, tako da je za borbu protiv ovog stanja potrebno vratiti ovu ravnotežu. Većina krema koje se prodaju za liječenje akni djeluju površinski, odnosno izravno na postojeće prištiće ili ožiljke.

Međutim, omega-6 masne kiseline prisutne u ulju noćurka mogu podržati regulaciju hormona i stoga imati pozitivan učinak na akne.

3. Zdrava koža

Ali ulje noćurka ne samo da igra odlučujuću ulogu u liječenju akni, već i ima pozitivan učinak na kožu općenito, njegovu staničnu strukturu i potiče njegovu elastičnost. Osim konzumacije bisera, njegova izravna aplikacija na lice također pomaže u procesu zacjeljivanja i zacjeljivanja te omogućuje uživanje u cjelokupnom izgledu vaše kože.

4. zdrava kosa

Ulje noćurka ne samo da blagotvorno djeluje na kožu, već i na kosu zahvaljujući hormonskoj stimulaciji. Esencijalna omega-6 masna kiselina pokazala se učinkovitom u borbi protiv gubitka kose.ili, a stručnjaci preporučuju konzumaciju 500 miligrama dva puta dnevno kako bi se rezultati vidjeli nakon dva mjeseca. Također ga je moguće nanijeti izravno na kosu zajedno sa šamponom, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Maryland.

5. Poboljšava simptome artritisa

Reumatoidni artritis je vrsta kroničnog artritisa koji zahvaća zglobove, poput šaka, oba zapešća ili oba koljena.. To je autoimuna bolest, što znači da imunološki sustav tijela napada vlastita zdrava tkiva. Neka istraživanja zaključuju da je ulje noćurka savršen prirodni lijek za reumatoidni artritis.

Studija koju je proveo Arthritis Research UK mjerila je učinke ulja noćurka kod 49 osoba. Prema rezultatima, 94 posto sudionika koji su primili ulje noćurka pokazalo se značajno poboljšanje simptoma povezanih s bolešću, uključujući bol i ukočenost jutro.

6. liječenje impotencije

Muškarci također mogu imati koristi od ovog ulja, jer studije pokazuju da pomaže u rješavanju problema s erekcijom. Ova istraživanja pokazuju da djeluje kao vazodilatator, pospješujući protok krvi u penis.

7. Podrška u liječenju dijabetesa

Noćurak se pokazao vrlo korisnim u liječenju dijabetesa, jer održava razinu inzulina i izbjegava nuspojave ove bolesti na živčani sustav. Međutim, potrebno je još puno istraživačkog rada da bi se dobili konačni rezultati.

8. Podržava zdravlje želuca

Želudac također ima koristi od ulja noćurka, jer štiti probavnu sluznicu i probavni sustav općenito. Također štiti jetru od štetnih učinaka alkohola, a njegov protuupalni učinak koristan je kod upalnih probavnih patologija poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa.

9. Sprječava nastanak Alzheimerove i Parkinsonove bolesti

Studije pokazuju da ova tvar povećava prijenos živčanih impulsa, posebno dopamin, tako da može biti učinkovito spriječiti pojavu Alzheimerova bolest. Isto tako, druge studije pokazuju da esencijalne masne kiseline povećavaju proizvodnju dopamina poboljšavajući razine norepinefrin.