20 najboljih pjesama za ustajanje, prema Cambridgeu

Rano ustajanje nekim ljudima može biti teško., pogotovo ako moraju ići na posao, a nisu strastveni u svom poslu. Mnoga su istraživanja koja potvrđuju da glazba ima velik utjecaj na naše stanje uma, a može biti i veliki motivator.

Čini se da je odabir odgovarajuće glazbe kad se ujutro probudimo može nam donijeti mnoge dobrobiti i, kao da je lijek, može vam pomoći ublažiti bol ili bolje djelovati. Jutarnja glazba može imati isti poticajni učinak kao šalica kave i može nam dati onu dodatnu motivaciju i optimizam koji nemamo uvijek ujutro.

Nedavno istraživanje Sveučilišta Cambridge, zajedno s poznatim brendom Spotify, otkrio je koji su 20 najboljih pjesama za buđenje ujutro s više duha i energije. Stoga ih nemojte propustiti jer vam mogu biti od velike pomoći.

psihološki učinci glazbe

Glazba je sposobna promijeniti naše ponašanje i može pozitivno utjecati na naše ponašanje. Zapravo, može učiniti da se osjećamo energičnije, radosnije ili opuštenije. Razmislite kada idete na predavanje jogakako se osjećaš? Sigurno vam pomaže da budete opušteni, kako biste imali idealno mentalno stanje za vježbanje.

Razmislite i kada idete kupovati u trgovinu odjećom, jeste li znali da tekstilne tvrtke biraju odgovarajuću glazbu kako bi kupac imao potrebu konzumirati više? Ukratko, glazba ima utjecaj na naš um i naše ponašanje i postoje mnoga istraživanja koja potvrđuju ovu hipotezu.

znajući ovo, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje i wellness koriste glazbu za liječenje različitih patologija, svjesni da ono što je poznato kao glazbena terapija učinkovito poboljšava kvalitetu života pacijenata. Glazbena terapija se koristi na dva načina: aktivno (sviranjem instrumenata, pjevanjem, interpretacijom glazbe) i receptivno (pomoću glazbe za izazivanje stanja opuštenosti).

Želite li saznati više o ovoj vrsti terapije? Posjetite naš članak: "Glazbena terapija i njezine zdravstvene dobrobiti"

20 najboljih pjesama za bolje razbuđivanje

Svjestan dobrobiti glazbe za ljude, glazbeni psiholog David M. Greenberg sa Sveučilišta u Cambridgeu u suradnji sa Spotifyjem sastavio je listu od 20 najboljih pjesama za bolje razbuđivanje. Svim ovim pjesmama zajedničko je da na najbolji način pomažu ljudima da ustanu iz kreveta, jer su jako motivirajuće. Za njega oni imaju snažniji učinak od same budilice..

Prema samom Greenbergu, sastavljanje ovog popisa nije bilo lako. “Jutarnje buđenje jedinstven je događaj dana. Probudite se umorni i pokušavate se dovesti u stanje u kojem ste budni i osjećate se optimistično i energično. Za mnoge to postaje stvarno komplicirano”.

“Istraživanja pokazuju da glazba utječe na naš um i ponašanje na mnogo načina. Utječe na nas i emocionalno i fiziološki. Stoga vam odabir prave glazbe, poput one na ovom popisu, može pomoći da ustanete, dobijete energiju i suočite se s ostatkom dana,” objašnjava sam Greenberg.

Neki kriteriji za odabir najbolje melodije budilice

Za izradu popisa tim znanstvenika uzeo je u obzir sljedeće kriterije:

• uzlazna glazba: Pjesma koja je od početka previše energična neće pomoći osobi da ustane iz kreveta. Ključ je glatki početak i zatim postupno razvijanje do snažne građe.

• pozitivnost: Jednom budni, potrebno je ostati motiviran ostatak dana. Pozitivni tekstovi mogu blagotvorno utjecati na loše raspoloženje i promijeniti ga u optimističniji stav.

• visok tempo: Tempo između 100 i 130 otkucaja u minuti pogoduje motivaciji.

Sada da: 20 najboljih pjesama za buđenje

U nastavku možete uživati ​​u popisu 20 najboljih pjesama za buđenje motivirani i boljeg raspoloženja. Klikom na naslov pristupate video isječku svake pjesme.

1. Živi život (Hladna igra)

2. ustati (Sveta Lucija)

3. Centar grada (Macklemore i Ryan Lewis)

4. lijep dan (Bill Withers)

5. probudi me (Avicii)

6. Ne mogu spavati ljubavi (Pentatonix)

7. uvjeren (Demi lovato)

8. probudi se (Arkadna vatra)

9. Voljeti sebe (Hailee Steinfeld)

10. Novac mi je na umu (Sam Smith)

11. Ne mogu si pomoći (Hope Spalding)

12. Dođi i uzmi (John Newman)

13. Ain't Nobody (Voli me bolje) (Felix Jaen)

14. osjećati se dobro (Mark Ronson)

15. Radije Budi (Clean Bandit)

16. Walking on Sunshine (Katrina i valovi)

17. Na vrhu svijeta (Zamisli zmajeve)

18. refleksije (MisterWives)

19. topla krv (Carly Rae Jepson)

20. pogoditi quan (iLoveMemphis)