Intervju s Mar Puigmartíjem, terapeutom za parove

seksualna terapija To je vrsta psihoterapije koja promiče seksualnu i emocionalnu dobrobit ljudi, a cilj joj je pomoći onim pojedincima koji doživljavaju poteškoće u svom intimnom ili ljubavnom životu kao rezultat seksualnog poremećaja ili da se ne osjećaju ugodno sami sa sobom u nekom aspektu svog intimni život.

Znanstveni dokazi pokazuju da je ovaj oblik terapije vrlo učinkovit; međutim, mnogim ljudima je teško govoriti o svojim seksualnim problemima, uglavnom zato što se osjećaju neuspješno, posramljeno, pa čak i krivo.

• Povezani članak: "Seksualna terapija: što je to i koje su njezine prednosti”

Razgovor s psihologinjom i psihoterapeutkinjom Mar Puigmartí

Danas smo htjeli razgovarati s Mar Puigmartí, psihologinjom i psihoterapeutkinjom specijaliziranom za seksualnu terapiju i terapiju parova kako bi nam mogla reći što to je upravo seksualna terapija i pomaže nam shvatiti zašto se ne bismo trebali opirati odlasku na nju jer imamo strahove i lažne vjerovanja.

Mar nudi psihološku terapiju u

Institut za psihološku i psihijatrijsku pomoć Mensalus, jedan od najprestižnije klinike za psihologiju i psihoterapiju u Španjolskoj.

Dobro jutro Mar, reci nam zašto nam je tako teško otvoreno razgovarati o seksualnosti?

Iako napredujemo na polju seksualnosti, i danas su oko nje prisutni brojni strahovi, mitovi, ograničenja i tabui koji nas sprječavaju da je živimo slobodno. Društvo nas neprestano zasipa sumnjivim informacijama, punim predrasuda i rodni stereotipi što nas dovodi do toga da internaliziramo i prihvaćamo poruke koje će nam, ako ih ne preispitamo, na kraju otežati doživljavanje seksualnosti, a time i razgovor o njoj.

Važno je znati da je dio nas od trenutka kada se rodimo do smrti, igrajući ključnu ulogu u našem razvoju i rastu tijekom života. Ponuda kvalitetnog afektivnog i seksualnog obrazovanja promicala bi veće i šire znanje o seksualnosti, omogućujući nam da je živimo u pozitivniji i zdraviji način, te ga shvaćajući kao izvor ugode i zadovoljstva te komunikacije i izražavanja ljubavi. Shvaćanje seksualnosti na ovaj način olakšalo bi otvoreni i prirodni razgovor o njoj.

Koji su glavni problemi muškaraca i žena u seksualnom životu?

Najčešći seksualni problemi poznati su kao seksualne disfunkcije. U slučaju muškaraca, preuranjena ejakulacija, erektilna disfunkcija i nedostatak želje su najčešći poremećaji. Kod žena su najčešći anorgazmijanedostatak želje vaginizam i dispareunija. No, nerijetko se susrećemo s problemima nezadovoljstva, poteškoćama u seksualnoj komunikaciji, slučajevima hiperseksualnosti ili ovisnosti o seksu, parafilijama, fobija ili odbojnost prema seksu itd.

Svi oni, osim što utječu na kvalitetu života osobe, najčešće ometaju odnos s partnerom, ako takav postoji.

Je li uvijek potrebno imati problem da bi se išlo na seksualnu terapiju ili je to moguće činiti iz drugih razloga (npr. da bi se obogatio i obogatio erotski repertoar para)?

Nije potrebno imati problem da bi se išlo na seksualnu terapiju jer se na drugim problemima može raditi. Na primjer, ima mnogo ljudi koji dolaze jer žele poboljšati svoje seksualne mogućnosti: steći sredstva za izlazak iz monotonije i obogatiti svoj seksualni repertoar, razvijaju vještine za jačanje senzualnosti i erotičnosti, povećavaju seksualno samopoštovanje... U ovoj vrsti terapije promiče se seksualno i afektivno blagostanje žena. narod.

Što mislite da je najveća prepreka pri odlasku na seksualnu terapiju?

Unaprijed postavljene ideje i pogrešna uvjerenja o seksu otežavaju traženje stručne pomoći jer je to vrlo intiman aspekt koji je ponekad teško podijeliti. Oni koji pate od ove vrste problema skloni su ga doživljavati na tih i skriven način, pokušavajući zanijekati i sakriti svoje poteškoće i često izbjegavajući seksualne odnose. Oni općenito verbaliziraju osjećaj srama, krivnje i frustracije, a sve to na kraju stvara nelagodu i patnju kod osobe.

Međutim, nema potrebe da vam bude neugodno ili paralizirano kada se pojavi problem ove vrste. Seksualna terapija vrlo je učinkovita, a pomoć stručnjaka u radu na poteškoćama koje se javljaju u ovom području vrlo je pozitivna za zadovoljavajuće seksualno življenje.

Dakle, ako je za mnoge ljude seksualnost vrlo intimna tema o kojoj je ponekad teško razgovarati, kako prevladati tu prepreku u svojim seansama s pacijentima?

Važno je od početka stvoriti blisko, sigurno okruženje bez osuda o vašim mislima, osjećaje, emocije, okuse, fantazije... Bitno je da se pacijenti mogu izražavati bez straha, iz slobode i poštovanje. Na taj način ćemo ih moći pratiti u tom procesu kako bi razumjeli što se događa, pomoći im da riješiti nedoumice, steći povjerenje i sigurnost te ih motivirati na promjene koje su im potrebne dobrobit.

Koje su prednosti nemanja tabua kada su u pitanju seksualni odnosi s partnerom?

Nemanje tabua omogućuje vam da s partnerom otvoreno razgovarate o seksu, tako da je seksualna komunikacija više fluid i da oba člana mogu izraziti svoje želje, svoje sklonosti i svoje seksualne ukuse mir. Sve to pojačava suučesništvo u paru, osim što raste erotski i povećava seksualno zadovoljstvo.

Isto tako, ako se u bilo kojem trenutku pojave seksualne poteškoće, živjeti će s manje tjeskobe jer će o tome biti puno lakše razgovarati, osjećati se shvaćenima i zajednički tražiti rješenja.

Koje dobrobiti seksualna terapija donosi pacijentima?

Seksualna terapija pomaže osobi ili paru s njihovim seksualnim i afektivnim poteškoćama, pružajući resurse i alate kako bi mogli doživjeti seksualnost na ugodan način.

Ova vrsta terapije pacijentima donosi brojne dobrobiti: prostor u kojem mogu razgovarati o seksualnosti, rješavanje seksualnih poteškoća koje mogu imati, stjecanje novih tehnike za uživanje u svojim intimnim odnosima, stjecanje veće seksualne samospoznaje, povećanje samopoštovanja, jačanje erotske kreativnosti, stjecanje vještina komunikacije s par... Ukratko, biti protagonisti svoje seksualnosti.

Sve više ljudi koristi online terapiju. Mislite li da je učinkovita za ovu vrstu problema?

Zahvaljujući novim tehnologijama, online terapija je sve prisutnija u području psihoterapije jer je dokazano da pruža mnoge dobrobiti. Odlazak seksualnom terapeutu nije lak za svakoga jer, suočavajući se s tako osobnim i delikatnim aspektom u ljudskim životima, više košta tražiti pomoć.

Internetska seksualna terapija postala je vrlo učinkovita alternativa za liječenje ove vrste poteškoće jer olakšava traženje stručne pomoći na diskretan i anoniman način bez potrebe put do posla. Tako se putem ekrana ljudi mogu osjećati ugodnije i mogu izraziti ono što ih brine ili pati kako bi dobili odgovarajući tretman i prevladali svoje poteškoće.

• Povezani članak: "6 najboljih online klinika za terapiju”

Što biste savjetovali čitateljima časopisa Psicología y Mente kako bi imali zadovoljavajući seksualni život?

Moramo početi preuzimanjem odgovornosti za vlastito zadovoljstvo. Bitno je preispitati i propitati kakav model seksualnosti želimo živjeti kako bismo se riješili svega što nas u tome sputava. Poznavanje sebe, vlastitog tijela, povezivanje s užitkom ovdje i sada i davanje sebi dopuštenja da osjećate ključno je za uživanje u zadovoljavajućoj seksualnosti. Osim toga, prenošenje naših želja i potreba na par ojačat će povjerenje i omogućiti nam da uživamo u punom seksualnom životu kao par.