Odsustvo zbog radne depresije: simptomi, uzroci i liječenje

je jedan od psihički poremećaji koji najviše utječu na radnike, a time i na poduzeća. Depresija na poslu je osjećaj tuga, demotiviranost i kontinuirano malodušje vezano uz posao.

U nekim ozbiljnim slučajevima, radnik može zatražiti dopust zbog depresije. Ova situacija može biti uzrokovana i osobnim problemima (u slučaju žalovanja za smrću rođaka ili bilo koje druge okolnosti posebne ozbiljnosti) ili za probleme vezane uz radnu okolinu (situacija mobinga, kašnjenje plaća, itd).

Ovaj osjećaj tuge nije točan, ali ostaje dulje vrijeme i uzrokuje da radnik manje radi i ima ozbiljne probleme s normalnim životom.

Što je depresija?

Depresija je poremećaj raspoloženja s kojim se mnogi ljudi susreću u nekom trenutku svog života.. Bitno je moći otkriti okolnosti koje uzrokuju ovo depresivno raspoloženje. Poznavajući uzroke moguće je započeti terapiju ili slijediti niz psiholoških smjernica za izlazak iz ove loše situacije.

Profesionalna depresija: što je to?

Provodimo mnogo sati u radnom okruženju, pa sve što se događa u tom kontekstu može utjecati na način na koji cijenimo sebe, a to može uzrokovati depresiju u teškim slučajevima.

U nekim organizacijama posebno se brinu o razini dobrobiti svojih zaposlenika. Na taj način, ako postoji neka relevantna situacija, oni mogu poduzeti konkretne mjere kako bi se pogođena osoba ili osobe mogu potražiti podršku od pouzdane osobe u resursnom timu ljudi. Osim toga, ova vrsta psiholoških problema proizašlih iz lošeg radnog okruženja ima važne učinke na računovodstvenu bilancu poduzeća.

Zatim ćemo saznati koji su najčešći simptomi profesionalne depresije te kako otkriti i pomoći osobi koja pati od ovog poremećaja raspoloženja.

Simptomi

Profesionalna depresija je poremećaj koji nastaje na radnom mjestu, ali može pokazati svoje učinke izvan tog konteksta:

• tuga i apatija
• Anksioznost bez posebnog uzroka
• radna demotivacija
• stalni umor; osjećaj "izgaranja"
• Promjene težine
• Razdražljivost i ispadi u radnom okruženju
• Niska koncentracija i loš učinak
• Povećano vrijeme potrebno za obavljanje dnevnih funkcija
• Povećanje grešaka i propusta u radu
• Točne kapi. U slučaju ove bolesti, suradnici i neposredni nadređeni oboljelog mogu biti od velike pomoći u dijagnosticiranju problema.

Uzroci

Ali, Koji su najčešći uzroci depresije na poslu? Analiziramo ih u nastavku:

• Nakon što ste proživjeli traumatično ili posebno stresno iskustvo
• Radno okruženje u kojem zaposlenik ne kontrolira situaciju
• Stalna frustracija zbog nepostizanja željenih rezultata
• Posebno stresni i zahtjevni uvjeti rada
• Problemi u komunikaciji i sukobi s kolegama ili nadređenima
• Prevelike odgovornosti koje nisu u skladu s plaćom
• Nedostatak uvažavanja i priznanja rada koji obavlja zaposlenik. Ako primijetite da vi sami ili netko od vaših uredskih kolega imate ovu simptomatologiju, vrijeme je da nešto poduzmete i započnete psihološku terapiju koja će se temeljiti na različitim točkama.

Liječenje

Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste različite tehnike, strategije i aktivnosti koje, primijenjene na ispravan način, mogu umanjiti simptome koje stvara depresija na poslu.

Liječenje koje treba slijediti mora biti prilagođeno svakoj osobi i njenom problemu.. Svaki radni kontekst je jedinstven, a uzroci i simptomi će odrediti kako se treba nositi sa situacijom i koji će terapijski alati biti najprikladniji.

Saznat ćemo neke općenite savjete i rješenja koja nam mogu pomoći u slučaju da patimo od radne depresije.

1. Senzibilizirati zaposlenike

Osvijestiti radnike o poremećajima na radu i kako ih spriječiti odlična je ideja i pomaže u sprječavanju pojavljivanja slučajeva bespomoćnosti. U najmanju ruku, zaposlenici uče detektirati opasne situacije i prijaviti kada nešto nije u redu. Informacije su moć, a sposobnost prepoznavanja rizičnih situacija među radnim timom jedna je od njih najočitiji načini za smanjenje utjecaja koji ovaj problem može izazvati u određenim slučajevima članova.

2. pricaj o tome

To nije neuobičajen poremećaj: mnogi ljudi pate od profesionalne depresije u nekom trenutku svoje karijere. Razgovor o tome i dijeljenje osjećaja s kolegama smanjit će psihičko opterećenje.

Sam čin introspekcije i razgovora s nekim o tome kako se osjećate i što se događa u vašem uredu učinit ćete da se osjećate bolje i shvatit ćete što se događa. Ljudi iz vaše podrške mogu vam dati svoje mišljenje o situaciji i savjetovati vas kako biste mogli riješiti sukob koji vas brine. Također, ako su vaši kolege svjesni vaše situacije, vjerojatno će suosjećati s vama i pokušati pronaći rješenja.

3. Prenesite svoju zabrinutost nadređenima

Prije svega, ako se odlučite na ovaj korak, važno je da prema njemu postupate s odgovarajućom diskrecijom i povjerljivošću.

U većini slučajeva tvrtka može razumjeti tvrdnje pogođene osobe i poduzeti mjere prikladno kako bi se situacija ublažila (osobito ako postoji višak posla ili neki problem komunikacija). U svakom slučaju, ako ste osoba koja pati od profesionalne depresije, ne zaboravite ovu okolnost priopćiti ispravno i uz sve moguće mjere opreza, tonom maksimalne srdačnosti. Puno je bolje da nadređeni vide da imate konstruktivan duh nego da vas percipiraju kao osobu koja destabilizira grupu ili koja ne ispunjava svoje obveze.

Možda bi vam mogli dati nekoliko praznika kako biste se malo distancirali i napuniti baterije.

4. Idite na psihološku terapiju

Ako patite od poslovne depresije ili primijetite da postoji kolega koji bi mogao biti u rizičnoj situaciji, vrlo je korisno posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje koji može liječiti uzroke i simptome ovog poremećaja. Svaki stručnjak će detaljno proučiti slučaj i donijeti odluku o najboljoj terapiji i alatima koji se mogu koristiti. Ispravno otkrivanje uzroka radne depresije omogućit će terapeutu puno bolje razumijevanje situacije.

Bibliografske reference:

• Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. DSM-IV-TR. Washington, DC: Autor (2000). (Trans. španjolski, Barcelona: Masson, 2002).
• dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Anksioznost i njeni poremećaji. Buenos Aires: Autor Productos Roche S. DO. Q. i ja
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Zajedničko donošenje odluka u mentalnom zdravlju: izgledi za personaliziranu medicinu. Dijalozi Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinička ekvivalentnost generičkih i zaštićenih lijekova koji se koriste u kardiovaskularnim bolestima: sustavni pregled i meta-analiza. NIKADA. 3. prosinca 2008.; 300(21):2514-26.