Je li normalno imati tjeskobu bez razloga?

Anksioznost je jedno od najčešćih ljudskih iskustava i povezana je s različitim elementima psihičkog, biološkog i društvenog poretka. Unatoč tome što je uobičajeno iskustvo, tjeskoba lako može postati značajno stanje patnje. Isto tako, to je iskustvo koje se često miješa s drugima (kao što su stres, tjeskoba ili strah), koji također stvaraju nelagodu.

Ironično, razlozi zbog kojih se stvara tjeskoba; odnosno nepoznavanje tih razloga jedan je od okidača tjeskobe. U nastavku ćemo pregledati različite definicije anksioznosti i njezin odnos s drugim sličnim konceptima, kako bismo konačno ponudili odgovor na sljedeće pitanje: Je li normalno imati tjeskobu bez razloga? Da vidimo.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Anksioznost, strah, stres ili tjeskoba?

Od početka 20. stoljeća anksioznost se pozicionirala kao jedna od glavnih tema proučavanja psihologije, ali i srodnih područja, poput medicine ili fiziologije. Potonje je stvorilo problem točnog definiranja "anksioznosti"

, a odatle ga prikladno adresirati. Konkretno u psihologiji, njezine različite teorijske struje često se susreću s proturječjima i preklapanjima. s kojim je tjeskoba pomiješana s tjeskobom, stresom, strahom, strahom, napetošću i drugi.

Naime, u dijagnostičkim priručnicima za klasifikaciju mentalnih poremećaja, te u njihovim prijevodima, anksioznost pojmovi tjeskobe, stresa ili straha često su se miješali, kroz koje su grupirane različite manifestacije, psihičke i fizičke.

Iz tjeskobe u tjeskobu

Psiholozi Sierra, Ortega i Zubeidat (2003.) proveli su teorijsku studiju u kojoj nas pozivaju na razmišljanje o ovoj temi, a reći da je u nekim od najklasičnijih definicija koncept "tjeskobe" bio povezan s prevlašću reakcija fizički: paraliza, strahopoštovanje i oštrina u trenutku hvatanja uzročne pojave. Za razliku od “tjeskobe”, koja je bila definirana prevlašću psiholoških simptoma: osjećaj gušenja, opasnosti ili šoka; popraćena žurbom za pronalaženjem učinkovitih rješenja za osjećaj prijetnje.

Što se tiče potonjeg, autori nam govore da Sigmund Freud On je već početkom 20. stoljeća predložio njemački izraz “Angst” za označavanje fiziološke aktivacije. Ovaj zadnji pojam preveden je na engleski kao "Anxiety", a na španjolski je dva puta preveden kao "tjeskoba" i "tjeskoba".

Anksioznost se trenutno definira kao odgovor koji stvara psihološku napetost popraćenu somatskim korelatom, koje se ne može pripisati stvarnim opasnostima, već se predstavlja kao trajno i difuzno stanje blisko panici. Povezan je s budućim opasnostima, često neodredivim i nepredvidljivim (Sierra, Ortega i Zubeidat, 2003.). U tom smislu, anksioznost je sklona paralizaciji, kako zbog hiperaktivnosti, tako i zbog nedostatka reakcije.

To je drugačije iskustvo od straha, jer se strah javlja prije sadašnjeg, definiranog i lokalizirano, s kojim je to iskustvo koje ima racionalno objašnjenje i koje više teži aktiviranju nego paralizirati. U istom smislu, tjeskoba je bila usko povezana sa strahom, jer izazvana je jasno prepoznatljivim podražajem. U oba slučaja, osoba ima jasnu predstavu o podražajima ili situacijama koje ih stvaraju.

• Možda će vas zanimati: "Simpatički živčani sustav: funkcije i put"

Od tjeskobe do stresa

Konačno smo se susreli s problemom razlikovanja anksioznosti i stresa. Neki autori sugeriraju da je ovaj posljednji koncept zamijenio anksioznost, kako u istraživanjima tako iu intervencijama. Drugi vjeruju da je stres sada pojam koji se odnosi na fiziološki odgovor, a anksioznost ono što je povezano sa subjektivnim odgovorom. Pojam stres trenutno je možda najteže definirati, budući da se u posljednje vrijeme gotovo neselektivno koristi u mnogim područjima proučavanja.

U svakom slučaju, oni koji to proučavaju slažu se da stres jest iskustvo povezano s velikim promjenama u okolini osobe; i s osjećajima frustracije, dosade ili nedostatka kontrole. To je onda adaptivni proces koji pokreće različite emocije i koji nam omogućuje da se povežemo s okolinom, kao i da se suočimo s njenim zahtjevima. No, to je iskustvo koje se može i generalizirati i koje se odnosi na napetosti kroz koje trenutno prolaze naša društva.

Anksioznost bez razloga?

Ako sažmemo sve gore navedeno, možemo vidjeti da je osjećaj tjeskobe bez vidljivog razloga ne samo normalan, već je i uvjet samog iskustva tjeskobe. To je situacija koja imaju psihološko podrijetlo i fizički korelatStoga navedeni nedostatak može biti i cilj terapijskog rada.

U tom smislu, a s obzirom na to da je anksioznost nedavno proučavana u odnosu na njezin fizički korelat, postoji važan dio psihologije i medicine koje su mu pristupile kao multikauzalnom fenomenu, gdje se mogu identificirati različiti događaji okidači. I psihološki i socijalni i fiziološki, na primjer, od traumatskih događaja do učestale konzumacije psihotropnih supstanci.

Ako je normalno, može li se spriječiti?

Kao što smo vidjeli, postoje iskustva nelagode koja su dio ljudskih bića i koja se mogu prilagoditi, kako fizički tako i psihološki. je oko tegobe koje se manifestiraju na psihičkoj i somatskoj razini, ali to nije izolirano, već u trajnoj povezanosti sa zahtjevima i karakteristikama okoline.

Problem je kada te nelagode više ne djeluju kao adaptivni ili stabilizirajući mehanizmi, već postaju prisutna u gotovo svim okolnostima oko nas, uključujući i okolnosti bez stvarnosti betonski. To je problem jer, ako je razlog za nelagodu povezan sa svime što je u našem oko (čak i kod najsvakodnevnijeg i najintimnijeg), lako nam daje osjećaj da nema kraj. Odnosno, generalizirana je.

To je kada je u pitanju anksioznost koja je postala ciklična, koja može uzrokovati stalne ili ponavljajuće epizode patnje, kao i utjecati na naše dnevne aktivnosti, naše odnose i naše vitalne procese.

Ukratko, tjeskoba može biti funkcionalna reakcija našeg tijela, može nas držati budnima na različite stimulacije, pozitivne ili negativne. Ali, ako to postane vrlo često iskustvo, uzrokovano difuznom percepcijom opasnosti u najsvakodnevnijim situacijama, tada može uzrokovati značajnu patnju. Međutim, ovo je vrsta patnje koja se može izbjeći i kontrolirati.

Jedna od prvih stvari koje treba učiniti kako bi se tome suprotstavili je upravo posvetiti se tom osjećaju. (psihološke i fiziološke) generalizirane prijetnje, kao i istraživanje očitog nedostatka motiva koji generirati.

Bibliografske reference:

• Sierra, J. C., Ortega, V. i Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tjeskoba i stres: tri pojma koja treba razlikovati. Časopis Mal-estar E Subjektividade, 3(1): 10-59.