Prihvaćanje i njegova važnost u prevladavanju teških trenutaka

Kao što smo komentirali u našem članku prošlog mjeseca gdje smo govorili o prvom principu kako bismo imali ispunjen život, ovaj mjesec ćemo govoriti o drugom principu; prihvaćanje.

Unutarnjoj transformaciji možete težiti samo kada sebe prihvatite upravo onakvima kakvi jeste.

Promjena se događa tek nakon potpunog prihvaćanja našeg Bića. Da biste promijenili način na koji mislite, osjećate, djelujete, morate također prihvatiti druge, svijet, kao i sva svoja prošla iskustva, čak i ona najdramatičnija. Promjena se ne radi, dopušteno joj je da se dogodi.

• Povezani članak: "Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): principi i karakteristike"

Što je prihvaćanje?

Prihvaćanje je čin prihvaćanja svijeta, sebe, drugih i, uglavnom, nepredvidivosti života.

Često se čuje da život nije fer i da se dobrim ljudima događaju užasne stvari.. To je istina! Činjenica da je život nepredvidiv i da nemamo potpunu kontrolu nad onim što nam se događa stvara neravnoteže i tjeskobu s kojima se teško suočiti.

Nije uvijek lako živjeti ovo načelo prihvaćanja. Osoba koja prihvati sebe, sa svojom prošlošću, kvalitetama i manama, sigurno će dogurati mnogo dalje u životu. život, i imat ćete bolje šanse za postizanje svojih ciljeva, kao i poslužiti kao inspiracija ljudima koji su vam bliski. u blizini.

Ako osoba ne prihvaća kvalitete, nedostatke i ograničenja koja posjeduje, ona je fragmentirana. Promjena je vitalna i neizbježna u životu svakog pojedinca, ona je implicitna u prihvaćanju sebe i svijeta. To je jedini način za postizanje punog života.

Neke teške istine za prihvatiti - Koje su vaše?

Istina je oslobađajuća. Međutim, u početnoj fazi život u skladu s istinom može biti izvor nezdravih misli i fatalnih ponašanja:

• Moj partner je umro... Nema smisla živjeti. Ubit ću se. Osjećam se loše, patim, bespomoćno, usamljeno, nepotpuno... Idem se izolirati kod kuće. Ne želim nikoga vidjeti!

• Imam terminalnu bolest. Umrijet ću. Mrzim svog Boga! Sažaljevam sebe, osjećam strah, tjeskobu, zavist prema zdravlju drugih. Postala sam arogantna, buntovna, sukobljavala sam se s liječnicima i medicinskim sestrama.

• Patim od financijske nestabilnosti... Izgubit ću kuću i auto, ispisat ću djecu iz škole, neću moći platiti dugove... Bolje da me ubiješ... Osjećam se nemoćno kontrolirati situaciju. Frustriran sam i bojim se! Kladit ću se na svoje posljednje izmjene u nekim igrama da vidim ima li sreće, hoće li mi pomoći. Neću plaćati porez. Ja ću pobjeći!

• Ja sam ovisnik. Nikada neću moći prestati! Nitko me ne razumije i svi su protiv mene. Osjećam se prazno i ​​nepotpuno. Ne pripadam nigdje. Bojim se. Upotrijebit ću još jednu dozu za samouništenje.

"Ništa nije trajno, osim promjene"

Poznata Heraklitova fraza temelji se na pojmu vječne preobrazbe. Razlika osobe koja je prihvaćena u odnosu na onu koja nije prihvaćena je sklonost promjenama. Mnoge frustracije i tjeskoba s kojima se suočavamo dolaze iz želje da budemo ono što nismo. Nije moguće biti sretan i osjećati se potpunim bez prihvaćanja sebe.

Osoba koja prihvaća sebe ima mnogo više prilika da bude sretna u svojim odnosima I u svojoj profesiji, te će se znati nositi sa svojim unutarnjim sukobima. Živjeti u prihvaćanju znači osjećati se ugodno sa sobom i s drugima. To je razvijanje unutarnjih kapaciteta. To je biti u stanju živjeti "ovdje" i "sada". Živjeti u prihvaćanju znači biti autentičan.

Sloboda nije ništa drugo nego otvoriti oči prema svijetu i drugima i zatvoriti uši pred glasovima koji su rođeni iz straha. Ovo ima veze s drevnom pričom.

• Možda će vas zanimati: "Otpornost: definicija i 10 navika za njezino poboljšanje"

zaključujući

Tko uspije prihvatiti život onakvim kakav jest, uvijek će imati više talenta da se nosi sa svim nepovoljnim okolnostima. Prihvaćanje naše stvarnosti nije ništa drugo nego prepuštanje dokazima da postoje stvari koje se ne mogu promijeniti. Ima dobrih stvari, ima loših stvari, ali protiv toga ne možemo ništa. S druge strane, pozitivno postoji samo suprotstavljanjem negativnom.

Prihvaćanje je spoznaja da je sve u životu uvijek u stalnom kretanju. Pretpostavljajući ovo rezoniranje istinitim, nestaje potreba da kontroliramo sve oko sebe, što dovodi do smanjenja stresa i tjeskobe.