Problem loše kontrolirane tjeskobe: intervju sa Santiagom Cidom

loše upravljana tjeskoba To je jedan od najčešćih psihičkih problema. Može se manifestirati kao rezultat mnogih različitih iskustava i situacija, a također se vraća na sebe: nelagoda koju proizvodi anksioznost stvara anksioznost.

Na sreću, sve se više zna o tome kako ovaj psihološki fenomen utječe na nas i kako se možemo boriti protiv njegovih učinaka i spriječiti da nam naruši kvalitetu života. U tom smislu, visoko se cijeni perspektiva koju stručnjaci za mentalno zdravlje imaju o ovoj temi.

ovom prilikom Intervjuirali smo Santiaga Cida, psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralnu terapiju s bogatim iskustvom u liječenju problema anksioznosti u svom centru u Madridu.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Rješenje loše kontrolirane tjeskobe: intervju sa Santiagom Cidom

Santiago Cid, psiholog zadužen za Centar za psihologiju Santiago Cid (nalazi se na Calle Santa Engracia, Madrid), profesionalac je u kognitivno-bihevioralnoj psihoterapiji s više od 12 godina iskustva

Skrb za pacijente s problemima anksioznosti. U ovom slučaju postavljamo pitanje o prirodi nelagode koju osjećaju osobe s patološkom anksioznošću te o tome što učiniti kako bi se izbjegla ova vrsta problema.

Što vas je navelo da se specijalizirate za liječenje anksioznosti?

Tijekom mog treninga to je bila jedna od tema koja mi je bila najzanimljivija, kako zbog izvrsnih rezultata koje nudi terapija kognitivno-bihevioralni kod anksioznih poremećaja kao i sve veća potreba za liječenjem ovih problema, jer nažalost svaki put utjecati na više ljudi.

Osim formalnog obrazovanja, jasno je da psiholozi uče iz svog profesionalnog iskustva. Tijekom godina, postoji li nešto o problemima s tjeskobom što ste bili iznenađeni otkrićem tijekom svojih terapijskih sesija?

Puno; Zapravo, gotovo svaki dan pronalazite nove stvari kako na obrazovnoj razini, budući da se kontinuirano napreduje na razini liječenja i svakodnevne kliničke prakse.

Naravno, u ovih 12 godina mnoge su me stvari iznenadile, a još više u ovakvom problemu u kojem je jedan od glavnih karakteristika je da se stvaraju petlje koje je bez pomoći stručnjaka vrlo, vrlo komplicirano za razumjeti i naravno srediti.

Kako pretjerana tjeskoba može narušiti naše zdravlje ako joj ne stanemo na kraj?

Zapravo, više od same patološke anksioznosti, ono što ima tendenciju štetiti zdravlju su pogrešne strategije koje koristimo da je pokušamo eliminirati.

Mnogo puta izbjegavamo bavljenje sportom ili prestanemo imati društveni život, na primjer, a to je opasno za naše zdravlje; Ili također padamo na nezdravu prehranu, budući da kod patološke anksioznosti ono što tijelo traži je masna hrana, a ona zauzvrat ugrožava naše zdravlje.

U kojem trenutku možemo otkriti da je anksioznost dovoljno ozbiljan problem da idemo na terapiju?

Pa, u istom trenutku počinje se miješati u našu svakodnevicu i stvarati nelagodu. Osobito je važno otići stručnjaku na prve znakove upozorenja, kako se ovaj problem ne bi pojavio, jer će ga kasnije biti mnogo teže liječiti.

Da sažmemo... Koje su najčešće strategije koje se koriste u psihoterapiji za pomoć pacijentima s ovakvim problemima?

Prvi korak uvijek je provođenje rigorozne evaluacije, budući da je svaki slučaj drugačiji i ne smijemo generalizirati.

Tehnike koje su pokazale veću učinkovitost općenito su psihoedukacija koja pomaže u razumijevanju problema, kognitivno restrukturiranje, koji pomaže u radu na nerazumnim idejama i iznad svega pogoduje pristupu podražajima koji se plaše, i odgovarajuća izloženost alatima kojima se radi u terapiji vanjskim ili unutarnjim podražajima bojao se.

Kakve upute dajete svojim pacijentima kako bi mogli vježbati kod kuće ili općenito u svom svakodnevnom životu između sesija?

Uvijek šaljemo zadaće, budući da se terapija sastoji od 55 minuta tjedno, sam tjedan ima 178 sati, a ako ako to pribrojimo godinama ili mjesecima u kojima je problem puštao korijenje, bitno je obaviti zadatke između sjednice.

Obično su te vježbe i rutine personalizirane, a neke od reprezentativnih su: zapisi za vidjeti kako se suočavaju sa situacijama koje se donose na terapiju, psihoedukativni materijal i zadaci generalizirati što naučeno.

Sjećate li se ijednog slučaja pacijenta pogođenog tjeskobom čiji vas proces poboljšanja čini posebno zadovoljnim?

Svaki otpušteni slučaj je zadovoljstvo i za mene i za pacijenta jer je to na kraju timski rad. U ovih 12 godina bilo ih je mnogo i svi su mi pružili jednako zadovoljstvo.