Razumijevanje osobne krize: 'Tko sam ja?'

Događaju se osobne krize kada doživimo promjenu u svom životu i teško se prilagođavamo. Trenutak u kojem se stvarnost snažno sudara s očekivanjima koja smo pohranili u sebe i ono što smo očekivali da će naš život biti.

Osjećamo da nemamo potrebne alate koji bi nam omogućili da se uklopimo u novu stvarnost. Ta praznina i nesigurnost koju osjećate navodi nas da si postavimo pitanja poput:

• – Hoću li moći?
• "Ovo je ono što želim?"
• "Što me čini sretnim?"
• "Sto ja trebam?"
• "Tko ili što sam ja?"

Obilježja osobne krize

U većini slučajeva, kada je u pitanju osobna kriza, odgovori koje si dajemo su nejasni i to stvara nesigurnost. Osjećaj gubitka, zbunjenosti, zbog kojeg se osjećamo pogrešno i dezorijentirano.

Otvara se faza u kojoj sve stvara sumnju, neizvjesnost i ne osjećamo se sigurno pred iznenađenjima koja nam život donosi. Osobne krize nastaju kao posljedica mnogih situacija (nezgode, zdravstveni problemi, društveni ili obiteljski odnosi, ekonomski ili ljubavni problemi).

Kako bih vam pomogao razumjeti što vas može uzrokovati da uđete u osobnu krizu, objasnit ću vam dva glavna straha koji se često javljaju i koji nas na to tjeraju:

Strah od napuštanja/odbacivanja

Ako ste u životu doživjeli napuštanje ili odbacivanje (od strane roditelja, prijatelja ili vama važnih uzora), vrlo je vjerojatno da razvijate ovu vrstu straha. Kako bismo izbjegli suočavanje s njim, na kraju postajemo kameleoni, odnosno pokazujemo ono za što znamo da će dobiti odobravanje drugih o nama samima.

To nas s vremenom dovodi do izgubiti naše obilježje: “Jesam li onakav kakav želim biti ili kakav drugi očekuju da budem?”. Ovo je jedno od prvih pitanja koje si postavljamo, a odgovor na koje nas u više navrata vodi u ovu vrstu krize.

• Povezani članak: „Što je strah? Karakteristike ove emocije"

Strah od neuspjeha

"Trijumf pravog čovjeka nastaje iz pepela pogreške." Ovaj citat Pabla Nerude poziva nas da razmislimo o našem konceptu neuspjeha. Za mnoge ljude neuspjeh prati "Nisam sposoban"; "Nisam dobar za ovo", "Nikada to neću dobiti" i dugo itd. koji samo izazivaju iskrivljavanje stvarnosti.

Potrebno je raditi na tom konceptu i razumjeti ga griješiti znači učiti, a učenje se razvija. Osobna kriza može se roditi kao posljedica nenapredovanja u životu zbog straha od pogreške i ponovnog potvrđivanja da niste spremni voditi promjenu.

Međutim, osobnu krizu moramo shvatiti kao dio naše evolucije. Omogućuje nam da se prilagodimo različitim fazama našeg života, pomaže nam da zaustavimo vrijeme i preispitamo svoje prioritete i potrebe. Također nam omogućuje da napravimo analizu kamo želimo voditi svoj život i koji su ciljevi koje želimo postići zajedno s granicama koje će nam omogućiti kontrolu nad našom srećom i dobrobit.

• Možda će vas zanimati: "Kako prevladati strah od neuspjeha: 7 praktičnih savjeta"

Napraviti?

Kada osjećate da možda prolazite kroz osobnu krizu, pomoći će vam da razmotrite sljedeće aspekte:

1. daj sebi prioritet

Odvojite vrijeme za sebe, morate se pronaći, povezati se s vama kako bismo mogli projicirati svijetu tko ste i kakvi ste. Svaki dan pronađite trenutak u kojem se možete opustiti i fokusirati na sebe.

2. podijelite kako se osjećate

Ponekad pronađemo olakšanje dijeleći svoje brige s ljudima koji nas jako dobro poznaju. možda oni Oni nam mogu pomoći da obiđemo našu životnu putanju i podsjetiti nas na ono što nas karakterizira i definira.

• Povezani članak: "Važnost izražavanja emocija, u 7 ključeva"

3. pročitaj nešto o tome

Postoje mnoge knjige za samopomoć koje vas mogu pozvati da si postavite prava pitanja i provesti vas kroz ovaj proces, gdje se možete osjećati identificiranim i saznati koji su glavni alati koji vam mogu pomoći da preusmjerite svoje život.

4. poradi na samopoštovanju

Napravite popis svih uspjeha koje ste postigli tijekom života, od malih postignuća koja vam se mogu činiti beznačajnima, do onih za koja ste se borili uz velike napore. Zatim u svakom od njih navedite osobine koje posjedujete i koje su vam omogućile da to postignete (disciplina, upornost, inteligencija, spretnost, karizma itd.). Na taj način ćete malo više upoznati sebe.

5. Pronađite stručnjaka za psihologiju

Mi smo stručnjaci za mentalno zdravlje i psiholozi vam mogu pomoći pronaći odgovore koji vam najviše odgovaraju, koji vas prati na ovom putu samospoznaje.