Montse Sans: važnost emocionalne svijesti

Iako često vjerujemo da ono što osjećamo i doživljavamo ovisi o događajima koji se događaju oko nas, istina je da je to samo polovična istina. Ovisi i o načinu na koji tumačimo stvarnost, o načinu na koji upravljamo svojim emocijama i odlučujemo na što usmjeriti svoju pažnju.

Iz te činjenice proizlazi koncept emocionalne svijesti, važan pojam u svijetu psihologije i coachinga. O tome će nam govoriti osoba koju smo intervjuirali u sljedećim redovima, Montse Sans, iz European School of Coaching, koji ima veliko iskustvo u obuci ljudi i interveniranju u tvrtkama.

• Povezani članak: "6 vrsta coachinga: različiti coachingi i njihove funkcije"

Intervju s Montse Sans, iz European School of Coaching: emocionalna svjesnost

Montse Sans je direktorica centra Europska škola trenera iz Zajednice Valencije i trener u istom entitetu, kao i trener i supervizor programa Executive Coaching Certification. U ovom intervjuu govori o konceptu emocionalne svijesti.

Jesu li naši postupci motivirani našim emocijama ili je obrnuto, jesu li naše emocije motivirane našim djelima?

Ljudska bića, barem većina nas, žive u zabludi da smo "promatrači" "stvarnosti", a ipak ono što radimo je "tumačenje" onoga što promatramo. Mislimo da naše tumačenje dovodi do prosudbi i mišljenja koja izazivaju naše emocije.

Ali emocije su već bile tu. Od trenutka kada ustajemo do trenutka kada idemo u krevet, uvijek smo u a emocija. Radnje koje provodimo tijekom dana uvijek polaze od emocije. Ono što se događa je da će, ovisno o emocijama u kojima se nalazimo, izvedena ponašanja imati više ili manje učinkovit rezultat. Jasno je da je ovo proces povratne informacije.

Je li moguće razviti nešto poput ovisnosti o osjećaju ili emociji?

Da, to je nešto što neki ljudi rade: uvijek i samo pokazuju određene emocije, a ne druge. U tom smislu, zanimljivo je shvatiti koja je to emocija koju si ne dopuštamo.

Svi ljudi trebaju imati visoku razinu emocionalne svijesti jer u onoj mjeri u kojoj smo sposobni prepoznati koja je emocija ili osjećaj u da sam u svakom trenutku, moći ću razumjeti razloge za neka svoja ponašanja i, prema tome, razloge za neke od rezultata koje doživljavam. dobivanje.

U svijetu organizacija i poslovnom svijetu općenito, koje mogu biti negativne posljedice neznanja kako dobro prepoznati emocije?

U svijetu organizacija donedavno se vrlo malo pažnje pridavalo emocionalnoj svijesti. Potrošili smo mnogo vremena i truda skrivajući svoje emocije, što je uzrokovalo određeni deficit razumijevanja ne samo drugih, već i samih sebe.

Danas već znamo da su upravo emocije ključ određenih ponašanja i ponašanja. Otišli smo korak dalje i sada ne samo da znamo da je potrebno poznavati emociju, već znamo i da je možemo modificirati i upravljati njome.

Upravljanje individualnim emocijama koje se generiraju u mislima svakoga od nas iz naših paradigmi imaju svoju vjernu i paralelnu reprodukciju u onome što se događa u poslovna kultura koja je puna paradigmi koje generiraju određene kolektivne emocije i, zauzvrat, generiraju određena ponašanja i ponašanja ljudi, a time i zaposlenika. sustava.

Koji su najčešći rizici kojima je izložen vođa koji ne zna dobro upravljati svojim emocijama?

Bez sumnje, najveći rizik je emocionalna sljepoća. Vođa, poput bilo koga od nas u ulozi menadžera, oca, majke, prijatelja... moramo raditi na samorefleksiji kako bismo razumjeli vlastite emocije i moramo raditi na svojoj emocionalnoj samoregulaciji.

Ključno je razumjeti što je generiralo emociju. Dakle, ne radi se o "kontroliranju" te emocije (kao što je prije rečeno da je zgodno) već o njenom poznavanju i prihvaćanju kako bismo regulirali emociju koja se pojavljuje na način da smo u stanju preokrenuti proces koji ga je proizveo kako bismo, zauzvrat, mogli generirati drugačiju emociju koju smo odabrali, a koju smatramo korisnijom i koja više osnažuje nove ponašanja.

Kada je riječ o obuci ljudi u upravljanju i emocionalnoj svijesti, koje su ključne ideje najvažnije? A one koje se često zanemaruju?

Donedavno smo koristili izraz "emocionalna kontrola". Ovisno o kontekstu i kulturi, određene emocije nisu bile "dobrodošle". Danas znamo da je emocionalno presudno.

Ne radi se o prikrivanju emocija ili pokušajima da ih izbjegnete. Emocionalna svijest i upravljanje sastoji se od razumijevanja emocije i njezinog prihvaćanja jer samo iz toga pogledajte moći ćemo učiti i poduzimati različite radnje kako bismo postigli bolje rezultate.

S druge strane, s emocionalnom svjesnošću moći ću intervenirati u emociju, moći ću se vratiti u korake koji su doveli do ove emocije kako bismo razumjeli koja su tumačenja i mišljenja dovela do ovoga onoga Osjećam.

I konačno, koji su se alati i strategije pokazali korisnima kada je riječ o dobroj modulaciji naših emocija i njihovom djelovanju u našu korist?

Znati da ne postoje pozitivne i negativne emocije, da su sve emocije korisne i da imaju određenu svrhu. Također shvatite da sve emocije nose pozitivnu namjeru. Na primjer, ljutnja nam pomaže postaviti granice; strah nam pomaže da poduzmemo mjere opreza...

Emocije nas obavještavaju o vrijednim stvarima. Razumijevanje poruke koju nam emocija donosi prvi je korak kako bismo je mogli osvijestiti i upravljati njome. Ovo je ključ za emocionalno upravljanje i svjesnost.