4 razlike između anksioznosti i respiratornih problema

Ova vremena su zaista stresna. Iako se čini da se situacija popravlja, istina je da je pandemija preokrenula živote mnogih ljudi koji se boje da je ne zaraze.

Neki simptomi anksioznosti podudaraju se s onima kod COVID-19, osobito otežano disanje i pritisak u prsima. Kako strah od bolesti izaziva još veću tjeskobu, tko god doživi jednu od ovih epizoda brine se više, ima još više poteškoća s disanjem i osjeća se lošije.

Uzimajući to u obzir, danas ćemo vidjeti što su oni glavne razlike između tjeskobe i respiratornih problema povezanih s bolestima, osim što ćete vidjeti neke načine da saznate jeste li suočeni s napadom tjeskobe ili ne.

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Glavne razlike između anksioznosti i respiratornih problema

Epizode tjeskobe su slike koje mnogi ljudi mogu patiti tijekom svog života. Iza njih mogu postojati razni uzroci koji uzrokuju najrazličitije simptome kod onih koji pate od toga, različiti u svakoj osobi ali koji dijele kao glavnu emociju iskusio duboki strah i strah kako će stvari ići. stvari.

Globalna pandemija dovoljno je ozbiljan problem da poveća broj slučajeva napada tjeskobe. Osim straha kako će se društvo razvijati u vremenu nakon ove krize, tu je i činjenica da se bojite samog virusa, budući da je bolest koju uzrokuje potencijalno moguća smrtnik. Budući da je bolest dišnog sustava, COVID-19 može uzrokovati otežano disanje, simptom koji mnogi ljudi manifestiraju kada imaju napad tjeskobe.

Ako se stavimo u kožu osobe koja doživljava napadaj anksioznosti i uzimajući u obzir da je COVID-19 protagonista informativne vijesti, činjenica da nam počinje nedostajati daha nešto je što će nas itekako upozoriti lako. Ovu otežano disanje povezat ćemo s koronavirusom jer je to bolest trenutka i glavna opasnost. Vjerovat ćemo da smo zaraženi i da pokazujemo prve simptome, da ćemo biti samo na korak od prijema na JIL.

Vjerujući u to, situacija će se pogoršavati, jer što smo više zabrinuti, ostat ćemo bez daha, i što više razmišljamo o COVID-19 (ili bilo koje druge ozbiljne respiratorne bolesti) imat ćemo više tjeskobe i, tako dalje, dok netko ili nešto ne postigne smiri ih. Bolest od koronavirusa nije jedino što šteti našem zdravlju, već i neprestano razmišljajući o tome i ne znajući kako razlikovati tjeskobu od respiratornih problema medicinski.

Upravo zbog svega toga, s namjerom da se pomogne svim onim ljudima koji su ikada doživjeli napad tjeskobe, tada ćemo vidjeti sličnosti i razlike između pretjerane tjeskobe i problema dišni.

Simptomi tjeskobe i respiratorni problemi

Prije svega, saznat ćemo koji su simptomi anksioznosti. Ovaj problem se ne manifestira na isti način kod svih ljudi od tada, kao što je i kod nas različito osobnosti, inteligencije i sposobnosti, naš način ispoljavanja psihološkog problema također je različit. Međutim, ono što se podudara u svim slučajevima da postoji napad anksioznosti je iracionalan strah i strah, pogotovo bez znanja kako će epizoda završiti ili razmišljanja da postoji potencijalno opasna situacija.

U sadašnjem kontekstu zabrinutost zbog virusa je normalna i prirodno je da su ljudi pod velikim stresom. Strahu od zaraze dodana je neizvjesnost kako će sve ovo završiti, ekonomske i socijalne posljedice da to implicira i hoće li "nova normala" završiti budućom "normalnošću", svijetom u kojem će to puno koštati prilagoditi.

Razmišljanje o svemu tome je nešto što Može izazvati napadaj tjeskobe kod svih vrsta ljudi, posebno onih s neurotičnom osobnošću ili anksioznim poremećajem.. Među simptomima koje možemo pronaći na slici ove vrste imamo.

• Osjećaj straha, panike i nervoze
• Opsesivne i nekontrolirane misli
• ponovljene misli
• Flashbackovi traumatskih događaja
• Iracionalna ritualna ponašanja
• pretjerano znojenje
• Utrnulost u rukama i nogama
• Kratkoća daha i hiperventilacija
• Bol u prsima ili palpitacije
• Nesposobnost da budete mirni i sabrani
• Suha usta, mučnina i vrtoglavica
• Osjećaj smirenosti, na rubu
• Umor
• Teško se fokusirati
• um prazan
• Iritacija
• Napetost mišića
• pretjerana briga
• Problemi sa spavanjem: nesanica i nedostatak mirnog sna.
• Proljev

Uzimajući COVID-19 kao primjer respiratorne bolesti, među njezinim primarnim simptomima možemo pronaći sljedeća tri.

• Vrućica
• Poteškoće s disanjem
• Suhi kašalj

Ostali rjeđi simptomi ove bolesti su:

• Bolovi u različitim dijelovima tijela
• Začepljenost nosa
• Rinoreja (curenje nosa)
• Grlobolja
• Proljev

Razlikovanje između obje izmjene

Gledajući simptome oba problema, možemo vidjeti da ono u čemu se poklapaju napadaj anksioznosti i COVID-19 su poteškoće s disanjem, iako je njihova težina različita.

Jasno je da Ako patite od napada tjeskobe, imate problem i idealno je konzultirati se s psihologom steći najbolje strategije za rješavanje toga; Ovo nam već daje jednu od razlika za razlikovanje između obje promjene: anksioznost je psihološki fenomen koji u većina slučajeva nema organske uzroke, dok su respiratorni problemi povezani s promjenama fizički.

Ali možda je najznačajnija razlika između to dvoje groznica. Iako se ovaj simptom može pojaviti u vrlo ekstremnim slučajevima napadaja tjeskobe, to je nešto vrlo rijetko, dok u slučaju bolesti uzrokovane patogenima poput virusa i bakterija, uobičajeno je da osim što ne možete dobro disati, temperatura raste tjelesno.

Još jedna jasnija razlika je curenje nosa. Općenito kod respiratornih problema često dolazi do prekomjerne proizvodnje sluzi, dok se kod napada tjeskobe to ne događa. Može se dogoditi da osoba koja doživljava takav napad jest prehlađeni i jako curi iz nosa, ali to neće uzrokovati tjeskoba, već problem samog respiratornog.

Još jedan aspekt po kojem se tjeskoba i respiratorni problemi razlikuju je njihovo trajanje.. Napadaj panike koji uključuje nedostatak zraka može trajati između 20 i 30 minuta, a vrhunac doseže nakon otprilike 10 minuta. S druge strane, poteškoće s disanjem povezane s respiratornom bolešću, bilo da su blage poput prehlade ili ozbiljne poput koronavirusom, variraju u trajanju ovisno o medicinskom problemu o kojem je riječ, ali traju najmanje nekoliko dana.

• Možda će vas zanimati: "Faze disanja i kako se one proizvode u ljudskom tijelu"

Kako znati radi li se o anksioznosti ili bolesti dišnog sustava?

Naravno, najbolji ljudi za dijagnosticiranje bolesti dišnog sustava su liječnici, dok su najbolji ljudi za otkrivanje napada tjeskobe psiholozi. Međutim, korisno je znati što učiniti kako biste znali razlikovati ova dva problema, a da ne morate ići na bolnicu i s jedne strane zadavati liječnicima više posla nego što je potrebno, a s druge riskirati ulov.

Uz uzimanje u obzir prethodno navedenih razlika, ono što možemo učiniti da vidimo imamo li doista problema s disanjem je sljedeća vježba:

• Sjednite ili legnite s ravnim leđima
• Izdahnite do kraja kroz usta
• Lagano zatvorite usta i udahnite kroz nos brojeći do četiri.
• Zadržite dah i brojite do sedam
• Glasno izdahnite kroz usta i brojite do osam
• Ponovite korake 3-6 još tri puta dok ne izbrojite četiri ciklusa disanja.

Ako smo ovu vježbu uspjeli izvesti bez otežanog disanja, najvjerojatnije smo imali napadaj tjeskobe. Kod osoba koje boluju od bolesti dišnog sustava nije moguće dovršiti vježbu, jer su pluća previše zahvaćena a poteškoće s disanjem pogoršavaju se tijekom kratkog vremenskog razdoblja.

Isto tako, s obzirom na iznimnost situacije u kojoj se nalazimo, regionalne i državne vlade te različite zdravstvene organizacije stavile su na raspolaganje broj telefona korisnika na koje možemo kontaktirati osobe koje nas bez odlaska liječniku mogu informirati imamo li bolest. Ako niste uspjeli izvršiti upravo spomenutu vježbu disanja, najbolje je potražiti hitnu liječničku pomoć.

Bibliografske reference:

• Solomon, C. (2015). Generalizirani anksiozni poremećaj. The New England Journal of Medicine, 373(21), str. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Razlike između straha od osobina i anksioznosti zbog osobina: implikacije za psihopatologiju. Pregled kliničke psihologije. 31(1): str. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Epizodno razmišljanje o budućnosti u generaliziranom anksioznom poremećaju. Časopis za anksiozne poremećaje, 36, str. 1 - 8.
• Europski centar za prevenciju i kontrolu bolesti. (2020.) „Izbijanje akutnog respiratornog sindroma povezanog s novim koronavirusom, Kina; Prvi slučajevi uvezeni u EU/EEA; drugo ažuriranje”. ECDC.