Klinofobija (strah od spavanja): uzroci, simptomi i liječenje

Klinofobija je iracionalna fobija od koje oboljeli osjećaju neopravdani strah od spavanja ili samog odlaska u krevet.. Taj se strah može manifestirati kao specifičan odgovor na odmor u krevetu ili, općenito, na uspavljivanje u bilo kojem kontekstu.

• Povezani članak: "Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha"

Što je klinofobija?

Ova se fobija također često naziva "oneirophobia" ili "somniphobia", iako imaju različite nijanse. Pojam klinofobija odnosi se na strah od odlaska na spavanje, a dolazi od grčkih riječi klinein (krevet) i phobos (strah).

Iako strah od odlaska na spavanje obično nije dobro poznat ili proučavan poremećaj, suočavamo se s stvarno uobičajena fobija koja pogađa ljude bilo koje dobi i iz bilo kojeg društvenog podrijetla i kulturni.

Kao i kod velike većine fobija od kojih ljudska bića pate, one koje pogađaju klinofobija su svjesni da je njihov strah od odlaska na spavanje neopravdan i da im uzrokuje tjeskobu iracionalan. Štoviše, ne mogu upravljati tim psihološkim i fiziološkim senzacijama koje njihov mozak proizvodi kao odgovor na strah, pa ulaze u začarani krug.

Ako se ova fobija ne liječi i traje tijekom vremena, osoba se može početi pogoršavati i fizički i psihički, a njezina dobrobit može biti ozbiljno ugrožena.

Uzroci

Kao što se obično događa u većini fobija i strahova, klinofobija počinje od određenih događaja u učenju pojedinca. Asocijacije koje osoba stvara sa svojom okolinom dovode do njezine povijesti učenja, au slučaju Ti su pacijenti možda povezali određene negativne osjećaje s ponašanjem tijekom spavanja ili odlaska u krevet. krevet. To stvara strah, tjeskobu i na kraju dovodi do fobije.

Nekoliko traumatičnih događaja u djetinjstvu može dovesti do ove fobije. Na primjer, dijete koje mokri u krevet (enureza) može razviti klinofobiju povezujući ova dva događaja koji uzrokuju nisko samopouzdanje i neugodne senzacije: odlazak u krevet na spavanje i nehotično mokrenje tijekom sna.

Kod odraslih noćne more, bruksizam, sindrom nemirnih nogu, neka vrsta poremećaj disanja u snu, i druga psihološka i medicinska stanja, također mogu generirati klinofobiju.

Međutim, istina je da je najčešći uzrok klinofobije povezan s kroničnim i ozbiljnim problemima nesanica. Također kao rezultat psihološke povezanosti, pogođeni povezuju činjenicu odlaska na spavanje s lošim psihološkim iskustvom nesanice, situacije koja uzrokuje anksioznost a time i izbjegavanje.

Simptomi

Simptomi ove fobije obično se javljaju kada idete na spavanje, ili već u krevetu, pokušavajući zaspati. svejedno, postoje slučajevi u kojima jednostavna ideja o spavanju može izazvati tjeskobu i nervozu.

Najčešći simptomi su uznemirenost, nervoza i nelagoda u trenucima prije odlaska na spavanje. U ozbiljnijim slučajevima, oboljeli mogu patiti od velike tjeskobe, pa čak i napadaja panike.

U udaljenim slučajevima, neki pacijenti su to prijavili tijekom živčanih slomova povezanih s klinofobijom oni mogu doživjeti simptome kao što su jačanje osjetila, čak i potvrđivanje izmijenjenih stanja svijest.

Kao i u svakoj fobiji, u strah i anksioznost dva su najčešća simptoma. Mučnina i vrtoglavica, uznemirenost, napetost mišića, hiperventilacija, valovi vrućine, drhtanje, oralna suhoća, vrtoglavica, znojenje, zbunjenost... U teškim slučajevima, oboljela osoba može se bojati gubitka kontrole ili čak smrti dok je zaspao.

Naravno, pacijenti također doživljavaju smanjenu kvalitetu i kvantitetu sna, a to može fobija je povezana s medicinskim problemima, kao što su nesanica, apatija, smanjena kvaliteta život... U tom smislu treba napomenuti da nesanica može biti i uzrok problema i posljedica proizašla iz fobije.

liječenje i terapija

Klinofobija je fobični poremećaj u kojem se pojavljuje niz trajnih simptoma povezanih sa strahom i tjeskobom., kao i učinke koje generiraju na kvalitetu i kvantitetu sna. Stoga je također uobičajeno da se povezuje s problemima nesanice.

U tom smislu, različiti terapijski pristupi nastoje se boriti protiv fobije s različitih strana. Upoznat ćemo neke od najčešće korištenih oblika terapije i alata za liječenje klinofobije.

1. Tehnike za upravljanje anksioznošću

Ljudi koji vježbaju tehnike opuštanja. Neki su vrlo jednostavni i imaju izvrsne učinke na upravljanje tjeskobom. Oba tehnike disanja Kao i druge tehnike koje predlažu psiholozi, oni su imali poseban interes za ovo područje.

2. psihoedukacija

Ako pacijent savršeno poznaje psihološke i fiziološke mehanizme koji stoje iza njegova straha iracionalno, bit će vam lakše razumjeti načine koji su vam dostupni da smanjite svoju nelagodu i svoje strah.

S ovim alatom, pacijent je u stanju razumjeti uzroke fobije, kako je nastala, koji čimbenici ograničavaju njihovu sposobnost da je prevladaju i velik broj psiholoških savjeta za upravljanje njime. S tim ciljem, pacijent mora imati sve relevantne informacije vezane uz klinofobiju.

3. sustavna desenzibilizacija

Još jedna učinkovita tehnika za liječenje specifičnih fobija je sustavna desenzibilizacija. To je kombinacija tehnika opuštanja s postupnim približavanjem objektu, situaciji ili kontekstu koji uzrokuje fobiju.

Ova tehnika pomaže da možete otići u krevet bez prisutnosti tjeskobe i loših osjećaja koji su se prije povezivali s tim ponašanjem.