Imam puno plinova: 12 lijekova za prestanak pate od njih

Nadutost ili plinovi u želucu jedan su od glavnih želučanih problema s kojima pate mnogi ljudi i koji ne samo da uzrokuju nelagodu, već mogu uzrokovati bol i neugodu.

U ovom članku Razgovarat ćemo o tome kako nastaju plinovi i što možemo učiniti da popravimo ovu situaciju.

• Povezani članak: "10 najčešćih i najčešćih bolesti"

Uzroci crijevnih plinova

Iako možda mislite da to nije važno, poznavanje porijekla plinova ključno je za njegovo liječenje. Međutim, Kako nastaju nadutost ili crijevni plinovi? Najčešći uzroci su sljedeći:

• Neravnoteža u bakterijskoj flori, odnosno flori koja štiti crijeva.
• Fermentacija i loša probava hrane.
• Prebrzo jedenje i pojačan rad želuca.
• Hormonalne promjene. Na primjer, tijekom menopauze.
• Osjetljivost na gluten ili alergije na hranu.
• Nakupljanje otpada.
• Laktoza, posebno kod konzumiranja punomasnog mlijeka.
• Ljudi sa zatvorom imaju više plinova.

Lijekovi za prestanak pate od plinova

Kako biste prestali govoriti "imam puno plinova", pripremili smo popis lijekova koji bi vam mogli biti korisni. U nastavku možete pronaći

popis prirodnih terapija i kućnih lijekova za sprječavanje plinova i njihovo zaustavljanje.

1. čaj od mente

Čaj od mente prirodni je lijek za ublažavanje bolova u želucu i bolova koji su posljedica želučanih plinova. Mentol sadržan u njegovom ulju djeluje antispazmodično i djeluje na glatku muskulaturu probavnog trakta što nam pomaže da se osjećamo bolje. Uz jednostavnu šalicu moguće je primijetiti njezino djelovanje, a priprema se vrlo jednostavno: potrebna vam je samo vrećica čaja i kipuća voda.

2. Jogurt

Jogurt sadrži veliku količinu probiotika, koji pomažu smanjiti simptome želučanih plinova. Studija objavljena u Journal of Clinical Gastroenterology 2011. otkrila je da probiotici "Lactobacillus acidophilus” i “Bifidobacterium lactis” smanjio je stvaranje plinova u 60 njegovih subjekata istraživanja unutar osam tjedni.

Drugo istraživanje, ovoga puta provedeno od strane World Journal of Gastroenterology (2015.), otkrilo je da su neki pacijenti s gastrointestinalnim problemima primijetili poboljšanje uzimanjem probiotika.

3. čaj od đumbira

Čaj od đumbira je infuzija koja se konzumira već stoljećima i ima mnoge zdravstvene prednosti.. Zapravo, pijenje ovog čaja ili uzimanje njegovog korijena jedan je od najboljih lijekova za plinove. Ako želite izravno uzimati korijen, možete ga dodati svakodnevnoj hrani. Dobra alternativa je naribani svježi đumbir prije jela za ublažavanje simptoma uzrokovanih viškom crijevnih plinova.

4. Češnjak

Češnjak je široko konzumirana namirnica koja je ključna za okus naših jela.. No, osim što poboljšava doživljaj našeg nepca, pruža i zdravstvene dobrobiti, među kojima je i učinkovit lijek protiv plinova. Ovu namirnicu sigurno imate u svojoj kuhinji pa vam je jedan od prirodnih lijekova protiv plinova na dohvat ruke.

5. Kamilica

Već sam govorio o čaju od kamilice i đumbira, ali još jedna od infuzija koje su vrlo učinkovite u borbi protiv plinova je kamilica. U zemljama gdje se prirodni tretmani često koriste, ova vrsta infuzije je široko se koriste za mnoge želučane probleme, jer djeluju kao antiseptici ili protuupalna sredstva.

• Također, djeluje opuštajuće kao i druge biljke o kojima smo govorili u našem članku: “12 najboljih infuzija za opuštanje”

6. Peršin

Peršin je namirnica koja se ističe svojom moći čišćenja i pomaže u boljem radu bubrega.. Ali ako ovu namirnicu uvrstimo u svoju prehranu, profitiramo od njezinih blagotvornih učinaka protiv crijevnih plinova. Da bismo ga konzumirali, jednostavno ga moramo malo nasjeckati i dodati hrani, što će također dati okus našim jelima.

7. mokar ručnik

Kada patimo od puno plinova i bezuspješno smo isprobali neke od gore navedenih točaka**, također se možemo odlučiti za vrlo učinkovitu opciju**. Ovaj lijek se sastoji od zagrijavanja vode i njenog dodavanja u kantu. Zatim možemo namočiti ručnik i nakon što ga ocijedimo staviti na trbuh. Kada se trbuh opusti, bol i plinovi mogu nestati.

8. Sok od limuna

Limunov sok je namirnica s visokim sadržajem vitamina C, pa našem organizmu donosi brojne dobrobiti. Osim toga, ovo voće ističe se i svojom ljekovitošću, posebno u probavnom dijelu. Pijenje soka od limuna prije ili poslije jela dobar je lijek. Isto vrijedi i za miješanje s vodom i uzimanje na prazan želudac.

• Povezani članak: "8 dobrobiti ispijanja vode s limunom ujutro”

9. Uključite zdrave navike u svoj život

Mnogi problemi koje možemo pronaći u našem životu pojavljuju se kao rezultat naših navika. U ovom slučaju bitne su prehrambene navike kako bi se spriječila pojava plinova. Na primjer, konzumiranje puno pržene hrane, kruha ili drugih proizvoda bogatih pšenicom, pretjerano konzumiranje mliječnih proizvoda ili proizvoda bogatih mastima itd. Druge namirnice koje mogu stvarati plinove su: grah, prokulica, cvjetača, kruške, zob, kukuruz... Pretjerani unos ovih namirnica treba izbjegavati.

10. Drveni ugljen

Ugljen se može uzimati u obliku dodatka prehrani, a pokazao se korisnim u izbacivanju toksina. te nepoželjne tvari koje ulaze u naš organizam (lijekovi, kemijski elementi, teški metali itd.). Da biste imali koristi od ovog drvenog ugljena, trebali biste konzumirati samo žlicu i pol (njegovog praha) pomiješanu s vodom. Osim toga, među blagodatima ove supstance ističe se smanjenje neugodnog zadaha, problema s debelim crijevom, proljeva i probavnih smetnji.

11. sjemenke gorušice

Da biste izbjegli nadutost, moguće je prije doručka uzeti dvije sjemenke gorušice u čaši vode.. Sada, ako patite od plinova, možete povećati dozu do 10 sjemenki na sat. To omogućuje vraćanje normalnog želuca,

Kada se vratite u normalu i kao mjeru opreza možete uzimati 1 ili 1 zrnce gorušice dnevno pomiješano s vodom.

12. čaj od anisa

Čaj od anisa ima jak okus koji se ne sviđa svima; međutim, oni koji ga rado konzumiraju imaju koristi od njegove ljekovite moći. Ima veliku sposobnost uklanjanja plinova i bolova u trbuhu. Da biste ga uzeli, jednostavno morate pojesti žlicu anisa u prahu otopljenu u kipućoj vodi. Ovo je ključno za smanjenje plinova koji se stvaraju u području crijeva.