Osobno nezadovoljstvo: zašto nastaje i kako prevladati taj osjećaj?

Tijekom života prirodno je osjećati nezadovoljstvo, bilo u vezi s našim osobnim, sentimentalnim ili profesionalnim životom. Međutim, kada ovo nezadovoljstvo traje predugo, na kraju stvara nelagodu, ograničava vaš život i osjećate sve više i više poteškoća u svojim odnosima ili sa samim sobom. Zašto se osjećate nezadovoljno ili nezadovoljno? Kako prevladati taj osjećaj?

U principu, ova emocija, stanje uma i također tumačenje onoga što se događa nije potpuno negativno. Nezadovoljstvo je dio našeg života i pomaže nam otkriti što trebamo promijeniti u svom životu; ali... Je li ta promjena doista nešto što želite ili s čime se bojite suočiti? Nezadovoljstvo vam pomaže da postignete određene promjene koje su vam potrebne, ali ako to nezadovoljstvo na kraju ostane stalno, problem je drugi.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Nezadovoljstvo koje ne pomaže

Kada se ne osjećate zadovoljni nekim aspektom svog života, to implicira to dajete negativnu procjenu onoga što se događa

a vi se fokusirate na ono što biste stvarno željeli imati, živjeti ili doživjeti. To znači isključivanje iz onoga što se stvarno događa i fokusiranje na niz alternativa koje se stvarno ne događaju, što stvara još veću frustraciju i nezadovoljstvo.

Naravno, možete poboljšati svoj život u bilo kojem aspektu, a to je nešto što dolazi s različitim postupcima i dosljednošću. Nezadovoljstvo je, u načelu, a emocija koji vam pomaže postići te promjene (nezadovoljstvo je zapravo početak procesa osobne promjene; želite se promijeniti jer ste se već umorili od onoga što se događa). Problem je kada to nezadovoljstvo nije u onome što radite... ali u onome što se događa oko vas (vaš kontekst, partner, ljudi, situacija, kolege, posao itd.)

Ovdje objašnjavam u čemu se to nezadovoljstvo zapravo sastoji i kako ga prevladati u videu. Ako želite, možete pritisnuti play da vidite, iako ću nastaviti s člankom u nastavku.

Kada je vaše nezadovoljstvo povezano s vanjskim čimbenicima, poput ponašanja drugih, njihovih karakteristika, konteksta, situacija itd., imamo drugačiji problem. Jer? jednostavno zato što Ne možete kontrolirati ono što se događa oko vas ili ljude s kojima komunicirate ili živite, na intimniji ili površni način.

Nezadovoljstvo je neugodno emocionalno stanje, blisko ljutnji i frustraciji, koje proizlazi iz procjene samog sebe (što mislite da trebate i zaslužujete u odnosu na drugoga) i okoline ili drugih na temelju usporedbe: uvijek može biti "više i unaprijediti". Ali usporedba je apsurdna. Sve ostalo vas vodi do drugog, i tako unedogled. Ovako nezadovoljstvo na kraju postaje uobičajeno stanje u vašem životu: Uvijek vidite razloge da osjećate tu emociju i na kraju svoju stvarnost procijenite na negativan način.

Što je to zbog čega se nikada ne osjećate zadovoljnima ili zadovoljnima? Usredotočite se na vanjski svijet i cijenite ga kao izvor svoje dobrobiti. Vanjski svijet je nešto što ne možete kontrolirati, stoga će imati očekivanja ili pokušavati kontrolirati uvijek dovesti do frustracije, tjeskobe i nedostatka osobnog zadovoljstva.

Kako to riješiti

Nezadovoljstvo je gledište, ali prije svega neugodan osjećaj i emocionalno stanje; stoga rješenje leži u tome da naučimo razumjeti i upravljati ne samo tom emocijom, već i svim povezanim emocijama (nezadovoljstvo, nesigurnost, frustracija, strah itd.). Sve procjene koje donosite dolaze iz emocija koje vas usidre na takav način osjećanja, tumačenja onoga što se događa i življenja.

Nezadovoljstvo je obično povezano s nesigurnošću (zbog čega cijenite na temelju usporedbe ili, naprotiv, želite postići osobne promjene, ali ne idete do kraja akcijski). Vaše emocije su s vama svake sekunde u danu. Društvena smo bića i nadasve emotivna. Budući da ste uvijek uzbuđeni, emocije ne utječu samo na vaše raspoloženje, već i na svaku odluku koju donesete, u vašim postupcima, u vašem načinu tumačenja i procjenjivanja onoga što se događa, vama samima i drugima.

Na empoderamientohumano.com obično dajem poseban prijedlog za postizanje ove važne i dalekosežne promjene u životu: radi se o poduzimanju prvog koraka da bolje upoznate sebe i otkrijete što se događa i kako to riješiti kroz proces promjene osoblje. To možete učiniti s besplatnom prvom istraživačkom sesijom ili s programom Get Excited, gdje ćete pronaći resurse za poduzimanje tog prvog koraka.

Rad s vama bit će najveća prekretnica u vašem životu, jer je to jedino čime se možete snaći i znati. Ne možete kontrolirati svijet, samo ga prihvatite i naučite ga gledati otvoreno. Strah i nesigurnost su emocije koje vas tjeraju da se fokusirate samo na ono čega se bojite ili ne volite. Od vaše promjene, sve ostalo će se promijeniti, kao što će se promijeniti vaš fokus i pogled.