Savršena ljubav: što je to i kako je postići u vezi

Svi želimo i nastojimo izgraditi odnos koji nam donosi sreću i omogućuje nam da se razvijamo kao pojedinci. Međutim, postoje različite komponente koje moramo razviti ako želimo pronaći tu vrstu idealne ljubavi.

Za izgradnju zdrave veze ključno je razumjeti da ljubav ima različite oblike. Na primjer, dvoje ljudi koji započnu vezu mogu se fizički privlačiti, ali nisu kompatibilni drugim važnim područjima, pa je vrlo vjerojatno da ćete, ako ne radite na njima, imati problema u budućnost. U tom smislu, ovdje Vidjet ćemo od čega se sastoji besprijekorna ljubav i što je potrebno da se ona postigne.

• Povezani članak: "Psihologija ljubavi: ovako se naš mozak mijenja kada nađemo partnera"

Što je besprijekorna ljubav?

Kako bi bolje razumio različite vrste ljubavi, psiholog Robert Sternberg razvio je trokutastu teoriju ljubavi. Ovaj okvir nam omogućuje da razumijemo vrstu odnosa koji smo izgradili sa svojim partnerom; U isto vrijeme, navodi osnovne elemente romantične ljubavi na kojima možemo pokušati poraditi kako bismo postigli zadovoljavajući odnos. U konačnici, ova teorija omogućuje odvajanje površnih osjećaja privlačnosti od prave ljubavi kroz različite kriterije.

Prema psihologu Robertu Sternbergu, sve ljubavne veze sastoje se od tri reprezentativne komponente: strasti, predanosti i intimnosti. Trokutasta teorija ljubavi tvrdi da su te komponente osnova svih ljubavnih odnosa. Konzumirana ljubav smatra se utjelovljenjem romantičnih osjećaja i sadrži sve tri komponente u ravnoteži..

• Možda će vas zanimati: "5 vrsta terapije za parove"

Komponente savršene ljubavi

Knjiga Roberta Sternberga The Troangular Theory of Love prvi je put objavljena 1988. Ovo ima za cilj razjasniti pravu prirodu romantičnih veza. Također, zahvaljujući svojim zaključcima, može poslužiti kao vodič prema pravoj i smislenoj ljubavi, uspostavljajući stjecanje zajedničke obveze. Prema Sternbergu, savršenu ljubav čine tri značajna čimbenika: strast, predanost i intimnost.

1. Privatnost

Intimnost dolazi od dijeljenja naših najdubljih emocija i tajni s nekim. To se postiže s vremenom; vjerujući drugome, dajući mu emocionalnu podršku ili ga grleći kada im je to potrebno. U konačnici, intimnost se može opisati kao osjećaj sigurnosti: to je osjećaj sigurnosti u nečijem društvu. To se može postići samo dijeljenjem iskrenih emocija i osjećaja, odnosno autentičnih i dubokih.

2. Strast

Za Sternberga, strast unutar veze puno je više od seksualne želje; definira ga kao intenzivna potreba da budete s nekim. Ova komponenta može varirati od osjećaja uzbuđenja kada se onaj drugi vrati kući s posla do razmišljanja o zajedničkoj budućnosti. Osjećaj strasti također podrazumijeva želju usrećiti drugoga poput sebe.

3. Predanost

Obveza je rezultat dviju važnih odluka. Prvo, to uključuje odluku o tome što volite i do čega vam je stalo kod drugoga, a zatim uključuje odluku da to činite tijekom svih godina. Ovaj element se uspostavlja zahvaljujući ispunjenim obećanjima, a drugi se mogu pouzdati bez straha griješimo da ćemo uvijek biti tu, i u dobrim i u lošim vremenima, posebno u sekundi. Kao što vidimo, ova komponenta nastaje tijekom vremena i uključuje duboke osjećaje odanosti i povjerenja.

Kao što vidimo, čvrsto razumijevanje odnosa i njihovih komponenti ključno je kada je u pitanju ljubav. Sternberg temeljito objašnjava osnovu svojih saznanja o konzumiranoj ljubavi, kao i drugim vrstama ljubavi, u detaljnom okviru. Temeljeno na tri komponente trokutaste teorije ljubavi: predanost, intimnost i strast. Sternberg, predlaže osam različitih vrsta ljubavi koje proizlaze iz njihove odsutnosti ili prisutnosti.

Ljubav kojoj nedostaje više od jedne komponente, primjerice strasti i intimnosti i daje samo obvezu biti zajedno, prema Stenrnbergu je reducirani i osnovni oblik romantične ljubavi. Ako u vezi postoje dvije od te tri komponente, onda to znači da ide u dobrom smjeru. Međutim, besprijekorna ljubav - kojoj treba težiti - zahtijeva sve tri komponente.

• Povezani članak: "Sternbergova trokutasta teorija ljubavi"

Kako postići savršenu ljubav?

Samoprocjene, upitnici i promatranja uobičajene su metode istraživanja ljubavi. Međutim, ljubav se ne može mjeriti kao što mjerimo opipljive stvari. Ljubav je - poput drugih apstraktnih pojmova poput emocija - nematerijalna stvar: ne može se dodirnuti, ali možemo opisati njezine pozitivne ili negativne učinke.

Nekoliko studija koje ispituju Sternbergovu trokutastu teoriju ljubavi kroz leću različiti stilovi vezanja, usredotočio se na istraživanje kako različite vrste odnosa mogu predvidjeti razinu zadovoljstva svakog od uključenih članova. Otkrili su da veze s visokom razinom predanosti i intimnosti u kojima postoji sigurna privrženost imaju najviše stope zadovoljstva.

S druge strane, sigurno vezani odnosi obično traju dulje od onih nesigurno vezanih. Ovi "sigurni" odnosi sadrže visoke razine komponenti strasti i predanosti. Iako je također opisana izravna korelacija između razina intimnosti i uspostavljanja odnosa koji su klasificirani kao sigurni. Međutim, niti jedno od ovih istraživanja nije pobliže promatralo konzumiranu ljubav. To je zato što je potrebno značajnu količinu vremena za parove da uspostave ovu vrstu odnosa.

Čini li nas ljubav sretnima?

Dobro poznata Harvardska studija o razvoju odraslih je longitudinalna studija koja je ispitivala živote više od 2000 ljudi tijekom vremena. Započeo je u državi Boston 1938. i traje još i danas. Njegova longitudinalna priroda omogućila je istraživačima da otkriju da su ljubavni odnosi jedan od ključeva sreće.

Prema Robertu Waldingeru, psihologu koji je vodio studiju, odnosi su ključ za razvoj zdravog i sretnog života. Tijekom svog poznatog govora na TED-u prije nekoliko godina, Waldinger je izjavio da je najjasnija poruka koja se može izvući iz istraživanja ta da nas "dobri odnosi održavaju zdravijima i sretnijima". Ljudi koji održavaju jake društvene veze općenito su sretniji od ljudi koji su sami.

Osim toga, uživanje u vezi punoj ljubavi čini ljude zdravijima. Studija pokazuje da su sredovječni ljudi koji su izjavili da su zadovoljniji svojim vezama imali bolja očitanja kolesterola od onih u manje zadovoljavajućim vezama.

Kao što vidimo, postoji jaka i pozitivna korelacija između ljubavi i sreće; pa ga vrijedi potražiti. Međutim, savršena ljubav ne nastaje preko noći; potrebno je vrijeme da se razvije. Također u nekim slučajevima može ostati neko vrijeme i zatim nestati.

Kako bi nam pomogli razviti besprijekornu ljubav, moramo istražiti, zajedno s našim partnerom, to troje točke Sternbergova trokuta (strast, predanost i intimnost) tijekom određenog vremenskog razdoblja vukao se. Kada su ove tri komponente prisutne, ljubav se smatra potpunom i zadovoljavajućom.

danas konzumirana ljubav

Društvene norme koje se tiču ​​romantičnih veza dramatično su se promijenile tijekom vremena. To je zato što su nove generacije radikalno promijenile način na koji su njihovi roditelji, djedovi i bake vidjeli i shvaćali ljubav. Prema istraživanju provedenom 2017. godine, samo 43% mladih u dobi od 21 do 36 godina bilo je u braku; Ako se vratimo na prethodnu generaciju, 78% članova već je prošlo do oltara kad su bili u istom dobnom rasponu.

Međutim, ovi podaci o braku nemaju izravnu vezu s konzumiranom ljubavi. Istraživanje američkih građana 2018. to je pokazalo 64% sudionika izjavilo je da se osjeća sretno i zadovoljno u svojim romantičnim vezama. Kao što pokazuje Sternbergova teorija ljubavnog trokuta i razna istraživanja, mogli bismo reći da današnja mladež odgoditi točku zaruka u trokutu, odluka koja ih navodi da provode više vremena sa svojim partnerom i da se bolje upoznaju prije nego što se posvete dugoročno. Svjesno istraživanje različitih vrhova trokuta ključ je za izgradnju savršenih ljubavnih odnosa.