6 savjeta za upravljanje emocijama kada pokušavate uštedjeti novac

Štednja je puno više od znanja kako baratati brojevima i s racionalnog stajališta detektirati koji su izdaci potrebni, a koji nisu. A to je da je u vezi s novcem jasno da od namjera do činjenica postoji dug put, cijeli jedan proces s kojim se nije uvijek lako suočiti ako ne znamo pravilno postupati s njim. naše emocije.

Stoga ćete u ovom članku pronaći sažetak Najučinkovitiji savjeti za upravljanje emocijama kada pokušavate uštedjeti novac, kako biste uspostavili zdrav odnos sa svojim životnim stilom i budućim financijskim planovima.

Kako upravljati emocijama prilikom štednje?

Mnogo puta se kaže da je novac samo društvena konstrukcija: broj na računu bankarstvo, koje se također temelji na izumu ideje da je imati više brojki bolje od imati manje.

Ovo je djelomično točno. Tehnički gledano, ako su naše osnovne potrebe pokrivene, dolazi točka kada imamo više ušteđeni novac ne znači da smo sretniji ili živimo bolje, sve ovisi o nama preferencije. Međutim, ne smijemo izgubiti iz vida činjenicu da čak i ako je novac temeljen na velikom dogovoru na društvenoj razini koji daje vrijednost kovanicama, novčanicama i velikim brojevima u banci, to ne znači da nemamo

jasna tendencija povezivanja velikog dijela naših emocija s monetarnim pitanjima. Samo zato što novac ne raste na drveću ili ne teče rijekama ne znači da nije nešto vrlo stvarno, nešto nuklearna energija u svakodnevnom životu milijuna ljudi: u njihovim navikama, planovima za budućnost, njihovoj životnoj filozofiji itd.

Stoga je ključno znati kako pravilno upravljati svojim emocijama kako bismo znali kako uštedjeti novac i učiniti to učinkovito, jer, Kao ljudska bića, mi nismo samo računalni programi ili roboti koji upravljaju brojkama.. Impulzivnost i samozavaravanje vrlo su relevantni aspekti kada treba objasniti kako se ljudi ponašaju u odnosu na svoj novac, posebno u konzumerističkom društvu poput našeg, u kojemu su desetljećima puštene u optjecaj vrlo učinkovite marketinške i reklamne strategije.

Dakle, pogledajmo neke savjete kako pravilno upravljati svojim emocijama kada pokušavate uštedjeti novac na mjesečnoj ili tjednoj bazi.

1. Provjerite da niste razvili poremećaj impulzivnosti

Ako primijetite da imate problema kada pokušavate ne potrošiti previše novca, preporučljivo je da prvo to učinite zapitajte se je li stupanj do kojeg to utječe na vas toliko visok da sugerira postojanje poremećaja psihološki. Savjet koji ćemo ovdje vidjeti namijenjen je onima koji jednostavno imaju problema sa štednjom zbog neoptimalnog upravljanja svojim emocijama, a ne za situacije u kojima koji idu do krajnosti da je potrebna terapija za poremećaj mentalnog zdravlja (ako se potonje dogodi, sve se događa slijedeći indikacije terapeut).

Čistom statistikom, vrlo je vjerojatno da ne patite od psihopatologije povezane s impulzivnošću, ali nikad ne škodi poduzeti mjere opreza i, u slučaju da sumnjate, otiđite kod stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o svom slučaju i, ako je potrebno, postavili dijagnozu. Imajte na umu da postoje tri psihička poremećaja koja su posebno povezana s pretjeranim trošenjem: patološko kockanje (tj. ovisnost o kockanju, također poznata kao kompulzivno kockanje), oniomanija, i bipolarni poremećaj I u svojoj fazi manije. Ali ako imate samo sumnje, nemojte se brinuti niti pretpostaviti da imate jednu od ovih promjena; Klinički psiholog ili psihijatar koji vas prati i promatra vaš slučaj na personaliziran način bit će onaj koji najbolje razjasnit će korijen vašeg problema ili isključiti mogućnost da ste razvili afekat ovoga razreda.

• Povezani članak: "Što je impulzivnost?"

2. Ne idite u supermarket gladni

Čini se kao beznačajan detalj, ali u stvarnosti je dokazano da ljudi koji gladuju idu u dućane u kojima je izložena široka paleta namirnica u prosjeku troše znatno više novca. I zapravo, postoje i studije koje sugeriraju da to nije slučaj samo s mjestima gdje se uglavnom prodaje hrana. Stoga se preporučuje da jedete neposredno prije odlaska u kupovinu.

3. Zapišite svoje isprike za samozavaravanje u osobni dnevnik

Još jedan od najkorisnijih savjeta za upravljanje emocijama kada štedite novac jest naučiti brzo prepoznati ponavljajuće misli koje vam padaju na pamet u obliku samozavaravanja i predisponiraju vas da kupujete stvari koje zapravo nisu trebaš. Na primjer: "to je luksuzan proizvod, ali i investicija", "kupnja ovoga je ulaganje u moju sreću", ili "ako to kupim sada, dugoročno ću uštedjeti". Jasno je da kontekst govori mnogo o tome je li svaka od ovih misli oblik samoobmane, ali općenito, morate zapamtiti da Ako ste se uopće odlučili na štednju, to je zato što vam je prioritet što prije stvoriti "jastuk" novca, te da ovo nije vrijeme za ulaganje ili kupnju robe koju inače ne kupujete.

• Možda će vas zanimati: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za njezino poboljšanje"

4. Uspostavite raspored za svoj dan

Trenutno je primijećeno da se mnogi ljudi okreću online kupnji kao svojevrsnom hobiju u trenucima kada ne znaju kako iskoristiti svoje slobodno vrijeme. Stoga je poželjno da imate dobro definiran tjedni raspored, te da unaprijed opišete čemu ćete posvetiti svoje trenutke dokolice i odmora. Tako ćete smanjiti rizik da se osjećate kao da gubite svoje slobodno vrijeme ako ne učinite nešto brzo s njim, kao što je kupnja stvari online, što je nažalost prilično uobičajena dinamika.

5. Obavijestite druge o svojoj namjeri štednje

Upravljanje emocijama nije uvijek čisto introspektivan proces, odnosno zadatak koji se temelji na tome da ostanemo sami sa svojim mišljenjem i naučimo ga "ukrotiti". Ponekad se također sastoji od promjena u našem fizičkom okruženju, uključujući ovdje ponašanje onih oko nas. Dakle, ako kažete prijateljima i obitelji da ste razmišljali o štednji, manje ćete se izlagati situacijama u kojima vas drugi "iskušavaju" za obavljanje nepotrebnih kupnji.

6. Postavite realan mjesečni limit potrošnje

Važno je da imate određenu kontrolu nad svojim novcem, ali ovo treba biti realan i prilagođen vašem životnom stilu i visini primanja. Ako ste previše izbirljivi u pogledu ograničenja koja si morate postaviti, postat ćete frustrirani i na kraju zaboraviti na cijelu stvar. pretenzija na štednju, ili ćete čak pribjeći impulzivnim kupnjama kao obliku samosabotaže pred tjeskobom koju to uzrokuje situacija.

6. Ako ste razvili ovisnost, usredotočite se na to da je prevladate

Ovisnici poput njega pušenje su visoko standardizirani, ali ne samo da ozbiljno štete zdravlju pušača, već stvaraju i trošak značajan koji se diskretno nakuplja iz tjedna u tjedan i na kraju generira velike troškove gledajući ga s nišan.

Psihološka pomoć može vam pomoći da uštedite

Kao što smo vidjeli, izazov štednje iz tjedna u tjedan i mjeseca za mjesecom nije samo proces povezan s intelektom i našom sposobnošću baratanja brojevima; to je prije svega izazov upravljanja emocijama. Zato, čak i ako niste razvili psihopatologiju povezanu s raspoloženjem ili anksioznošću, ali primjećujete da imate puno toga za poboljšati u modulaciji emocija, Možda bi bilo dobro posjetiti psihologa. Psihološki stručnjak može osmisliti plan razvoja za ove vrste vještina povezanih s emocionalna inteligencija, tako da u svoj dan možete uključiti rutine koje vam omogućuju da radite na njemu i da ga poboljšate.

U tom smislu, ako ste zainteresirani za stručnu psihološku pomoć, pozivam Vas da mi se obratite.

Moje ime je Toma sveta Cecilija i ja sam psiholog specijaliziran za kognitivno-bihevioralni model; Prisustvujem osobno i online putem video poziva.