Kako naučiti zdravo zatvarati faze u životu

Tijekom života ljudi prolaze kroz niz ciklusa koji nas u većoj ili manjoj mjeri obilježavaju i koji postavljaju izazove i potrebe na koje se fokusiramo. Ali ponekad nam je teško prepoznati da ne možemo u potpunosti kontrolirati ove ritmove kroz koje prolazimo kroz život.

Pod životnim ciklusom ili fazom razumijemo one procese koji imaju početak, razvoj i kraj. diferencirane i koje nas pomiču iz jedne životne situacije u drugu koja za nas može biti neočekivana ili nova. nas.

Kako se nitko nije rodio da uči, ljudi tijekom života razvijaju mehanizme za prevladati na najbolji mogući način prijelaze između navedenih ciklusa ili vitalnih fazaMeđutim, nekima može biti teško naučiti ih zamotati i ostaviti iza sebe.

Biti u stanju na zadovoljavajući način proći kroz svaku od ovih faza života, bez pretjeranog utjecaja i uvijek učeći nove korisne lekcije za budućnost su vitalne kako ne bismo patili u životu i kako bismo zadržali svoj emocionalni i fizički integritet netaknutim. psihološki.

Srećom, ovo se znanje može uvježbati i naučiti iz područja psihologije i mentalnog zdravlja, i to trenutno možemo pronaći veliki izbor stručnjaka koji nam mogu pomoći da naučimo prevladati vitalne faze koje smo ostavili iza sebe leđa.

Ispod ćete pronaći popis trikovi, savjeti i strategije koje možemo primijeniti u praksi kako bismo zatvorili faze života na zdrav i prilagodljiv način.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

pozornica i gubitak

Pojam gubitka često se povezuje sa zatvaranjem ciklusa, jer su slični, iako se ova dva fenomena ne događaju uvijek trenutno i mogu se dogoditi jedan bez drugog.

Zatvaranjem faze ili životnog ciklusa mogu se pojaviti osjećaji boli, tjeskobe ili patnje, ali ove vrste emocionalnih stanja nisu tako iznenadne ili neočekivane kao što su gubici.

S druge strane, gubitak se događa kada ga osoba ne očekuje i gotovo uvijek je povezan s početkom procesa tugovanja koji dotična osoba mora uspješno voditi kako bi ga prevladala.

Dakle, možemo to reći prije zatvaranja stupnja može doći do gubitaka, ali mnogi gubici se mogu dogoditi i bez zatvaranja ciklus ili faza.

• Možda će vas zanimati: "Najbolji tečajevi za prevladavanje dvoboja"

7 načina kako naučiti zdravo zaključivati ​​faze života

Vitalni događaji koji mogu dovesti do zatvaranja pozornice mogu biti vrlo raznoliki i različite prirode, među najčešćim možemo pronaći: razvod, smrt voljene osobe, prometnu nesreću, navršenu dob ili diplomu na fakultetu, itd

Na ovom popisu moći ćete saznati koje su najkorisnije strategije da naučite zatvoriti svaku od ovih faza života na zdrav i pozitivan način.

1. Naučite otpustiti ono što pripada prošlosti

Većina ljudskih bića ima poteškoća u zaključivanju ciklusa koji bi već trebali biti zatvoreni, budući da je strah od nepoznatog, novosti ili neizvjesnosti usidren u našoj prirodi. Izazov je prihvatiti da postoje stvari povezane s našim identitetom i našim životnim putovanjem koje više ne možemo reproducirati u sadašnjosti.

Čak i ako košta, moramo smoći dovoljno snage da u danom trenutku znamo kada je mjesečnica gotova i moramo se s njom oprostiti, sa svime što to podrazumijeva na razini emotivan.

Stručnjaci za psihologiju slažu se da je učenje otpuštanja prvi korak za uspješno zatvaranje vitalnih faza, jer Na taj ćemo način moći ostaviti iza sebe terete prošlosti koji nas mogu natjerati da patimo, stvoriti tjeskobu ili stvoriti bilo kakvu promjenu psihološki.

Kao što se događa sa slavinom koja se ne zatvara ispravno, kada svjesno i definitivno ne zaključimo ciklus i ne ostavimo ga iza sebe, možemo nastaviti vući stvari koje utječu na nas, dosežući stanje stagnacije, što nas sprječava da idemo naprijed u našim životima.

• Povezani članak: "Kako da živim u sadašnjosti?"

2. uzeti zalihu

Nakon zatvaranja ciklusa moguće je da nastupi razdoblje žalosti koje treba proći, budući da za sobom ostavljamo stvarnost koja nam je možda bila važna; iz tog razloga moramo se znati oprostiti od nje i uzeti u obzir ono pozitivno i negativno što nam je donijela.

Provođenje inventara znači analiziranje osjećaja i emocija koje smo doživjeli u tom razdoblju svog života, od od početka do njegovog završetka, te procijeniti sva iskustva koja smo imali, kako pozitivna tako i proživljena negativan.

Ova globalna ravnoteža omogućit će nam da se oprostimo od te faze i zaključimo proces žalovanja za fazom našeg života koja odlazi.

3. Zapamtite uloženi trud

Osim vrednovanja proživljenog, važno je prisjetiti se i truda uloženog tijekom posljednje faze, s kojim ćemo se osjećati ponosni na sebe i bit ćemo svjesni i naše vrijednosti kao ljudskih bića i naše velike sposobnosti da se suočimo s nevoljama.

Na taj način ćemo se fokusirati na ono pozitivno u onome što smo napravili, a ne samo na loše trenutke, koji To će nam omogućiti da povećamo svoje samopoštovanje i poboljšamo procjenu koju imamo o sebi i našima izvođenje.

4. Učite na greškama

Još jedna od dobrobiti koju nam donosi globalna ravnoteža je učenje iz grešaka koje smo napravili u prošlosti, nešto što će nam puno koristiti u budućnosti.

To je svima poznato važna znanja se uče na greškama primijeniti u budućnosti i s kojima možemo izbjeći ponovno počinjenje svih vrsta pogrešaka.

• Povezani članak: "Kako učiti iz pogrešaka: 9 učinkovitih savjeta"

5. Postavite nove ciljeve kako biste gledali u budućnost

Da bismo krenuli naprijed nakon što je faza završila, važno je postaviti nove ciljeve u našim životima, budući da smo prethodnu fazu ostavili iza sebe i potrebno je imati nove poticaje i motivacije koji usmjeravaju naš pogled prema onome što dolazi.

Novi horizonti kojima težimo pomoći će nam da prošlo razdoblje ostavimo iza sebe i dat će nam snagu da što prije započnemo nove projekte.

6. Oprostite nam

Da bismo prebrodili uspješno završene faze moramo oprostiti sebi i izbjeći samoprijekor za stvari iz prošlosti. Ovaj To se postiže prihvaćanjem svega što se dogodilo i ne krivimo sebe za one stvari koje su možda pošle po zlu..

Važno je biti jasno da je stvarnost takva kakva jest, ne možete se vraćati u prošlost i beskorisno je žaliti ili ponovno razmišljati o tome što se moglo dogoditi da smo postupili drugačije. Morate sebi oprostiti i krenuti dalje.

7. poduzeti akciju

Uz sve mentalne, introspektivne i emocionalne procese provedene na prethodnom stupnju moramo krenuti u poduzimanje konkretnih i praktičnih radnji nastaviti sa svojim životima i ne stagnirati u prethodnoj fazi.

Nakon što krenemo u realizaciju novih projekata koji pred nama otvaraju novo vrijeme i novi život, bit će nam puno lakše ostaviti prošlu fazu iza sebe.