Teorija stresa Richarda S. Lazara

Odnos između reakcija koje naš organizam izražava pred situacijom s jedne strane i naših spoznaja s druge strane je neosporan. Teorija stresa Richarda S. Lazarus se usredotočio na proučavanje ovog odnosai kako spoznaje utječu na našu reakciju na stres. Detaljno ćemo upoznati karakteristike ovog modela.

• Povezani članak: "Vrste stresa i njihovi okidači"

Teorija stresa Richarda S. Lazar: karakteristike

Richard S. Lazarus je bio vodeći američki psiholog, profesor i istraživač koji je istraživao stres i njegov odnos s kognicijom. Razvio je transakcijski model stresa.

Teorija stresa Richard S. Lazarus (1966), koji su također razvili Cohen (1977) i Folkman (1984), fokusira se na kognitivne procese koji se javljaju u stresnoj situaciji. Ova teorija sugerira da je suočavanje sa stresnom situacijom zapravo proces koji ovisi o kontekstu i drugim varijablama.

Ova teorija je dio takozvanih transakcijskih modela stresa, budući da je uzima u obzir kako osoba stupa u interakciju s okolinom i specifičnom situacijom, s obzirom na utjecaj njihovih ocjena i spoznaja.

Prema Lazarusu, situacija je stresna kao rezultat transakcija između osobe i okoline, koje ovise o utjecaju stresora iz okoline. S druge strane, ovaj utjecaj je posredovan s dvije varijable: prvo, s procjene koje osoba daje o stresoru, i drugo, osobnim, društvenim ili kulturnim resursima dostupnim osobi kada se suočava s takvim agentom.

• Možda će vas zanimati: "Povijest psihologije: autori i glavne teorije"

Vrste ocjenjivanja

Dakle, prema teoriji stresa Richarda S. Lazare, kada govorimo o kognitivnim faktorima, postoje tri vrste evaluacije:

1. primarna evaluacija

Ona se prva pojavljuje, a javlja se kada se osoba suoči s potencijalno stresnom situacijom. To je sud o značenju situacije, kako bi ga okvalificirali kao stresno, pozitivno, kontrolirano, promjenjivo ili jednostavno irelevantno. Odnosno, to je evaluacija koja se fokusira na okruženje, situaciju ili okolinu.

Ako osoba “odluči” da je situacija izvor stresa, aktivira se sekundarna procjena.

2. sekundarna evaluacija

To se usredotočuje na resurse dostupne osobi da se suoči sa situacijom ili ne. Orijentiran je na traženje strategija riješiti situaciju. Rezultati sekundarne evaluacije modificirat će početnu evaluaciju i predisponirati razvoj strategija suočavanja.

Korištenje jedne ili druge strategije ovisit će o procjeni situacije osobe, može li se promijeniti ili ne (kao što ćemo vidjeti kasnije); odnosno nalazimo li se pred kontroliranom ili nekontroliranom situacijom.

Strategije koje postavlja Teorija stresa Richard S. Postoje dvije vrste Lazara:

2.1. Strategije usmjerene na rješavanje problema

To su ona ponašanja ili kognitivni činovi usmjereni na upravljanje ili upravljanje izvorom stresa. Pokušavaju promijeniti odnos okoline i osobe, djelujući na okolinu ili na subjekt.

Ove strategije su učinkovite kada se situacija može promijeniti.

2.2. strategije usmjerene na emocije

To su strategije usmjerene na emocionalnu regulaciju osobe, odnosno na promjenu načina na koji se situacija percipira i doživljava. Usredotočeni su na reguliranje negativnih emocionalnih reakcija na učinkovitiji i funkcionalniji način., nastao kao rezultat stresne situacije. Drugim riječima, radi se o promjeni načina na koji se tumači ono što se događa.

Strategije usmjerene na emocije, za razliku od prethodnih, učinkovite su kada se situacija ne može promijeniti.

3. Tercijarna procjena ili ponovna procjena

Ovo su povratne informacije iz dvije prethodne evaluacije i ispravci koji se mogu učiniti kako bi se poboljšale.

Upitnik o strategijama suočavanja

'Richard S. Lazarus je dizajnirao upitnik pod nazivom WCQ, namijenjen procjeni 8 dimenzija strategija suočavanja sa stresom:

• sučeljavanje: izravne akcije usmjerene prema situaciji.
• udaljavanje: pokušava zaboraviti na problem, odbijajući ga shvatiti ozbiljno...
• Samo kontrola: zadrži probleme za sebe, ne žuri, reguliraj se...
• Potražite društvenu podršku: pitajte prijatelja za pomoć, razgovarajte s nekim...
• Prihvaćanje odgovornosti: prepoznajte sebe kao uzrok problema.
• bijeg-izbjegavanje: čekanje da se dogodi čudo, izbjegavanje kontakta s ljudima, uzimanje alkohola ili droga...
• Planiranje rješavanja problema: uspostavite akcijski plan i slijedite ga, napravite neke promjene.
• pozitivna ponovna procjena: steći pozitivnu stranu iskustva.

Svaka od ovih 8 dimenzija grupirana je u jednu od dvije spomenute vrste strategija: orijentirana na problem ili orijentirana na emocije.

Bibliografske reference:

• Prijatelj Vazquez, I. (2012). Psihološki priručnik zdravlja. Madrid: Piramida.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. i Gomez, G. (2014). Emocije, stres i suočavanje u adolescenata prema Lazarusovom i Folkmanovom modelu. Interkontinentalni časopis za psihologiju i obrazovanje, 16(1), 37-57.