Ovisnost o mobitelu: 3 simptoma da ste se navukli

U doba tehnologije i komunikacija, postoji fenomen koji zabrinjava stručnjake za mentalno zdravlje: sve je više ljudi s ovisnošću o mobitelu, potpuno "zakačen" za vaš pametni telefon.

Možemo ih vidjeti zaokupljene svojim danom, slanje poruka na WhatsAppu, a da ne možete odvojiti pogled od ekrana. To ih navodi da stalno provjeravaju imaju li novih obavijesti, sprječavajući ih da uživaju u svakodnevnim aktivnostima, jer uvijek imaju dio svog uma čekajući pozitivno pojačanje koje pružaju društvene mreže ili aplikacije za slanje poruka snimak. To je ono što je poznato kao FOMO sindrom, kako ga je opisao psiholog Jonathan Garcia-Allen.

Što je ovisnost o mobitelu?

Ovisnost o mobitelu sve je češća i znak je da sve više ovisimo o tehnologiji. Neki ih ljudi ne iskorištavaju racionalno i pozitivno, već na kraju zadrže ovisan odnos s napravama. Ponekad je ova ovisnost poznata pod neologizmom nomofobija.

Ova ovisnost može dovesti do ozbiljnih problema i nelagode.

Simptomi

Neki od simptoma i znakova koji mogu ukazivati ​​na to da ste ovisni o svom mobilnom telefonu

(ili mobitel, kako je poznat u Latinskoj Americi), su sljedeći:

• Oboljela osoba ne može jesti, razgovarati, raditi ili nastupati ugodne aktivnosti bez čestog provjeravanja jesu li vam poslali poruku ili vas zvali putem mobitel.
• Ne mogu spavati ako nemaju uključen pametni telefon.
• Često se bude kako bi provjerili ima li na mobitelu novih poruka ili poziva.
• Redovito provjeravaju WhatsApp status svojih prijatelja i obitelji.
• Postaju tjeskobni ili tužni ako izgube ili zaborave mobitel.
• Osjećaju se nemirno, tjeskobno ili uzrujano ako im se baterija isprazni.
• Prečesto provjeravaju je li im netko poslao poruku ili nazvao. Također su svjesni svake obavijesti na svojim društvenim mrežama.

Posljedice i učinci

Brojne su negativne posljedice koje proizlaze iz ovisnosti o mobilnom telefonu. Ovi negativni učinci mogu se klasificirati prema nekoliko karakteristika.

1. Anksioznost

Budući da je to ovisnost, može se povezati sa stanjima anksioznost i prisila. Kada osoba, na primjer, zaboravi svoj mobilni telefon kod kuće, osjeća da nešto nedostaje, osjeća se odsječeno i to može izazvati tjeskobu i nelagodu. Konkretno, ova bolest je nedavno konceptualizirana kao tehnostresica.

2. Prinuda

Tendencija provjeravanja mobitela svakih nekoliko minuta može se smatrati a prinuda. To je ponašanje, stečena navika koja nije adaptivna niti nam donosi nešto pozitivno, ali koju ovisna osoba ne može izbjeći.

3. Pogoršanje osobnih odnosa

Postoje i negativni učinci ovisnosti o mobitelu povezani s pogoršanjem međuljudskih odnosa. Mnogi stručnjaci ukazuju na paradoks da, u povijesnom razdoblju u kojem smo sve više povezani s drugim ljudima i kulturama, to više trpimo posljedice usamljenosti, izolacije i nerazumijevanja.

Svi smo primijetili da su se prijateljska druženja promijenila u posljednjem desetljeću. Gotovo je nezamislivo da prijateljska čavrljanja stalno ne prekida netko od prijatelja, koji ne mogu prestati provjeravati mobitel, odgovarati na poruke, pozive...

Čak je moguće promatrati kako je u grupama prijatelja svaki od njih više pažljiv na svoj mobitel nego na ljude ispred sebe. Ova vrsta kolektivnog autizma znači da ne uživamo u osobnim interakcijama, jer smo u multitasking modu i obraćamo pažnju na pametni telefon, koji na kraju iskrivljuje značenje sastanka, stvara česte stanke i stoga nam ne dopušta da tečemo i održavamo svjež razgovor i dinamičan.

Prijateljski prezentizam

U drugom starom članku psihologa rada Jonathana Garcíe-Allena objavljenom u Psihologija i um razgovarali smo o njemu radni prezentizam. Ovaj fenomen se događa kada radnik ide na posao, ali iz nekog razloga veliki dio dana posveti pitanjima koja nisu vezana uz njegove radne obveze.

Nekako, ovisnost o mobitelu uzrokuje sličnu pojavu u međuljudskim odnosima. Naši prijateljski ili romantični susreti pokvareni su stalnim prekidima. To mijenja magiju te jedinstven i neponovljiv karakter svake interakcije.

Slika koju ovim stavom pokazujemo je vrlo negativna. Normalizirali smo to, ali zastanimo i razmislimo na trenutak: kako bismo se osjećali da je netko s kim izlazimo neprestano gubi pozornost na nas da gledamo u drugu osobu koja sjedi nekoliko metara dalje ili u ekran televizija? Vjerojatno bismo izdržali nekoliko minuta, dok se ne bismo naljutili i otišli s mjesta.

Naravno, postoje ljudi koji nemaju lošu naviku provjeravati mobitel dok jedu ili idu na piće s prijateljem. Ovo treba cijeniti. I, naravno, zaslužuju naše poštovanje i da prestanemo glumiti dijeljenjem pažnje između stvarnog i virtualnog razgovora. To je stvar poštovanja, obrazovanja i vrednovanja druge osobe i pružanja pune pažnje. Vaše vrijeme je jednako vrijedno kao i naše..

Bibliografske reference:

• Davey S, Davey A (2014). "Procjena ovisnosti o pametnim telefonima u indijskih adolescenata: studija mješovite metode sustavnim pregledom i pristupom metaanalize".
• Gibson, E. (2011). Ovisnost o pametnim telefonima: rastuća opsjednutost gadgetima. Dostupno od: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Ovisnost o internetu na kampusu: ranjivost studenata." Cyber ​​​​psihologija i ponašanje. 1 (1).