Je li loše razgovarati sam sa sobom? znanost ima odgovor

Koliko smo se puta uhvatili kako razgovaramo sami sa sobom dok pokušavamo riješiti problem? Ili smo se našalili s prijateljem ili kolegom kojeg smo također uhvatili kako priča sam sa sobom?

Iako je ovaj običaj predmet šala i ismijavanja, ili može zabrinuti neke ljude, istina je da, sve dok ga ne prati bilo kakva patologija poput zabluda ili halucinacija, razgovor nasamo može biti od koristi za naš kognitivni razvoj.

• Povezani članak: "8 superiornih psiholoških procesa"

Zašto nije loše razgovarati sam sa sobom?

Tradicionalno doživljavamo činjenicu da u mnogim prilikama djeca razgovaraju sama sa sobom kao nešto prirodno. Međutim, kada se ovaj običaj proteže u zrelu dob počinjemo ga doživljavati kao nešto čudno ili patološko.

Ali ništa nije dalje od stvarnosti, objašnjenje da tijekom djetinjstva postoji takva tendencija da se govori sam poznato je kao "privatni govor". Privatni govor sastoji se od usmenog izražavanja naših misli a to je iznimno korisna i blagotvorna navika za kognitivni razvoj.

Privatni govor u djetinjstvu smatra se vanjskim misaonim mehanizmom, zbog čega pogoduje rasuđivanju i kognitivnim procesima. S vremenom se taj mehanizam postupno internalizira u obliku verbalne misli.

Postoji opći konsenzus koji podupire ideju da je jezik neophodan za pravilan kognitivni razvoj, budući da daje nam sredstvo da izrazimo svoje ideje i pitanja. Ako zastanemo da razmislimo, svaki put kada moramo riješiti problem, činimo to kroz mentalne riječi i rečenice. Dakle, je li toliko čudno da ove riječi izgovaramo naglas kada smo sami?

Istina je da postoji velik broj studija koje ovoj navici daju veliku vrijednost. Prema nekim istraživačima, poput psihologinje i istraživačice rođene u Americi Laure E. Berk, navika ili mehanizam privatnog govora nikada ne nestaje. Naprotiv, ovaj se alat obično ponovno pojavljuje u onim prilikama kada se moramo nositi s problemima ili zahtjeve okoline koji su za nas vrlo izazovni, čineći vrlo učinkovitu naviku kada je u pitanju razviti nove vještine i sposobnosti.

• Možda će vas zanimati: "12 vrsta jezika (i njihove karakteristike)"

Koje stvarne prednosti ima?

Kao što smo rekli, čuvanje privatnog govora može biti jako korisno za naš kognitivni razvoj. I ne samo u djetinjstvu, Tijekom života ovaj će nam običaj pružati alate i sredstva za rješavanje problema..

Zatim ćemo vidjeti sve te sposobnosti i mehanizme koji se mogu poboljšati privatnim govorom:

1. Pojačajte memoriju

Postoje mnoge studije o procesima pamćenja koje upućuju na ideju da glasno govorenje tijekom učenja ili govor u vlastitoj režiji izražen tijekom obavljanja zadatka, poboljšavaju pamćenje i pogoduju uspostavljanju sjećanja.

• Povezani članak: "Je li bolje učiti čitati naglas ili tiho?"

2. Pomaže boljem razmišljanju

Izložiti naglas naše ideje ili brige, kao i obrazloženje koje iz toga proizlazi, mi pomaže razjasniti te ideje, kao i olakšava stvaranje strategija za rješavanje problema. pitanja. Ako slušamo što mislimo ili govorimo bit će nam mnogo lakše posložiti te ideje.

3. Promiče postavljanje ciljeva i prisjećanje

Ova je točka usko povezana s prethodne dvije. Govoreći naglas, postavljajući naše ciljeve, pomaže nam razjasniti naše ciljeve i jača sjećanje na ove.

4. To je vodič za djelovanje

Razgovaranje naglas sa samim sobom dok obavljamo aktivnosti koje zahtijevaju obrazac ponašanja pomoći će nam da internaliziramo te korake i učiti brže.

5. pozitivno se ojačati

Čestitanje sebi za dobro obavljen posao ili postignuta postignuća vrlo je korisno za samopoštovanje. Priznavanje vlastitih uspjeha i njihovo potvrđivanje naglas može se toplo preporučiti u vremenima velike potražnje ili izazova, osobnih, poslovnih i akademskih.

6. Kao strategija motivacije

Još jedna od dobrobiti koju nam razgovor sam može dati je to što nas motivira da radimo stvari koje su, čak i ako nam se ne da raditi, obavezne. Samomotivirati se i ohrabriti Može nas malo manje koštati obavljanje svih onih aktivnosti koje nam se u početku čine neprivlačnima.

7. Pospješuje razvoj inteligencije

Neka novija istraživanja ukazuju na mogućnost da privatni govor ili samo pričanje mogu pogodovati stvaranju novih neuronskih veza. To znači da samo pričanje može poboljšati sposobnost našeg mozga da se razvije i, prema tome, poboljšati njegove funkcije i sposobnosti.

8. Ostale pogodnosti

Uz sve gore navedene dobrobiti, razgovor nasamo može nam biti od velike koristi za mnoge druge stvari. Među njima su:

• Smanjite razinu tjeskobe i stresa.
• Podržava kreativnost.
• Ističe iracionalne misli i pomaže nam da ih modificiramo.
• Promiče organizaciju misli.
• Stavlja sukobe ili probleme u perspektivu.
• usluge odlučivanje.

Dakle, kada se morate brinuti?

to ne možemo poreći postoje određeni slučajevi u kojima samo pričanje može biti simptom mentalnog poremećaja. Međutim, u tim prilikama osoba obično osjeća mnoge druge simptome koji otkrivaju postojanje psihičkog poremećaja.

U slučajevima psihoze, osoba ne razgovara samo sa sobom, već i ovaj simptom prate drugi kao što su deluzije, halucinacije ili poremećaji ponašanja. Kod ovih poremećaja osoba može govoriti sama sa sobom kao odgovor na niz slušnih halucinacija; pa osoba ne bi razgovarala sama sa sobom nego sa svojom vlastitom halucinacijom. Za razliku od privatnog govora, ove govore karakterizira nerazumljivost i nelogičnost.

Na isti način, drugi slučaj u kojem je privatni govor štetan je u onima situacijama u kojima ih osoba koristi za omalovažavanje ili prenošenje negativnih poruka. Ova glasna manifestacija negativnih ideja i misli može dovesti do stanja tjeskobe i depresije.

Stoga se razgovor sa samim sobom ne mora smatrati nečim abnormalnim, patologijom ili simptomom duševni poremećaj sve dok ga ne prate drugi simptomi i ne ometa normalno funkcioniranje osoba.