Prijedlog: što je to, čemu služi i vrste

Zbog određenih emisija i televizijskih programa sugestivne tehnike su uvelike oslabljene i izgubljene vjerodostojnosti i doživljavaju se kao vrsta čarolije kojom hipnotizer može dobiti bilo što od drugog osoba. Budući da je vunderkind u glazbi, sve dok ne napravi najapsolutnije smiješno.

Ništa nije dalje od istine, sugestija je visoko proučeni psihološki proces a to, koje provode kvalificirani zdravstveni radnici, može biti od velike pomoći u određenim kognitivno-bihevioralnim tretmanima.

• Povezani članak: "Kognitivna izobličenja: 7 načina na koji nas um sabotira"

Što je prijedlog?

U doslovnom smislu poznat je kao sugestija na psihološki proces koji omogućava mentalnu manipulaciju drugim ljudima kroz niz tehnika; drugi ljudi, mediji ili sve vrste agenata poput glazbe ili knjiga, imaju sposobnost usmjeravanja ili usmjeravanja ideja, emocija ili ponašanja ljudi.

Iako se tradicionalno povezuju s hipnozom, prijedlozi su učinkoviti i često se koriste u drugim okruženjima kada je osoba izvan stanja hipnoze. Primjerice, za oglašavanje u medijima uvijek se optuživalo da manipulira našim ponašanjem kako bi postigla vlastite ciljeve i koristi.

Međutim, sugestija može imati ogromnu moć nad našim ponašanjem, kao i nad načinom na koji opažamo stvarnost. Ali za to, kao i sposobnost osobe ili agenta da izvrši sugestiju, kao i koliko je objekt osobe sugestibilan ili manipulabilan.

To znači da je vrlo sugestibilna osoba podložna manipulaciji od strane bilo kojeg agenta, a da ona to ne shvaća. U tim je slučajevima vrlo vjerojatno da je poneseno onim što se prenosi u medijima, oglasima i oglašavanjem ili onim što drugi ljudi kažu.

• Možda vas zanima: "Hipnoza, ta velika nepoznanica"

Njegova primjena u hipnozi i kliničkoj praksi

Kao što je opisano u prethodnoj točki, prijedlog je tradicionalno povezan s praksama hipnoze. Iako su usko povezani, postoje neki čimbenici koji ih razlikuju. Pod hipnozom možemo razumjeti cjelovit proces kroz koji je osoba uronjena u mentalno stanje transa ili promijenjena svijest, dok bi sugestija bila konkretan čin prenošenja određene poruke ili informacije na osoba.

Štoviše, opsežna je rasprava o tome je li hipnoza ili hipnotičko stanje stvarno stanje transa ili ako se, s druge strane, promjena ponašanja objašnjava motivacijskim čimbenicima ili čimbenicima uvjetovanja poput stava ili očekivanja osobe. Iako su dugi niz godina ove tehnike bile vrlo upitne, posljednjih godina jesu uočavajući progresivan porast njegove uporabe u kliničkom i zdravstvenom kontekstu, kako fizičkom, tako i psihološki.

Glavni razlog zašto se tradicionalno sumnja u ove postupke jest taj što su oni predstavljeni kao gotovo čarobna praksa u kojoj a osoba koja je više nalikovala mađioničaru ili čarobnjaku nego profesionalnom psihologu, izvršila je niz uroka na drugoj zbog kojih se ponašao ekscentrično ili čudno. Međutim, razne studije pokazale su da se sugestivne tehnike provode ozbiljno i uvijek u rukama stručnjaka iz psihologije i hipnoze. može biti znatno učinkovit kao dodatak kognitivno-bihevioralnim tretmanima.

To znači da se, na temelju ovog istraživanja, liječe brojni specifični uvjeti ili tegobe koji su popraćeni s nekoliko sesija koje uključuju hipnotičke tehnike, učinkovitiji su nego ako se izvode bez njih oni.

Te intervencije uključuju tretmane za odvikavanje od pušenja i neke ovisnosti o ponašanju, upravljanje tjelesnom boli, poremećajima spavanja, procesima mršavljenja ili noćna enureza u djece; za koje su se hipnotički procesi pokazali vrlo učinkovitima.

Na isti način, mnogi drugi stručnjaci ističu moguću učinkovitost hipnotičkih tehnika kao što su dio kognitivne bihevioralne terapije za liječenje emocionalnih poremećaja poput anksioznosti ili depresije.

Vrste prijedloga

Postoji opsežna klasifikacija vrsta sugestija koje se razlikuju prema tome da li izvodi se izravno ili neizravno, ovisno o trenutku u kojem je učinak prijedlog ili prema očekivanoj reakciji.

Izravna ili neizravna sugestija

Prva je klasifikacija ona koja razlikuje izravne i neizravne sugestije.

1. Izravna sugestija

U ovoj vrsti prijedloga poznat i kao autoritarni osobi se izravno kaže što joj je namijenjeno da doživi. Na primjer: "primijetite kako vam kapci postaju sve teži i teži."

2. Neizravna sugestija

Pogrešno nazvani permisivni prijedlozi, u ovom se slučaju pokušava dobiti odgovor bez svjesnog pristanka osobe. Posebno su korisni kod skeptičnih ljudi ili sumnjičav prema liječenju.

Prijedlozi prema trenutku

S druge strane, ovisno o tome završavaju li učinci sugestije na kraju hipnotičke intervencije, možemo razlikovati hipnotičke sugestije ili posthipnotičke sugestije.

1. Hipnotički prijedlozi

Kad se referiramo na hipnotičke prijedloge, govorimo o onima koji započinju kad stručnjak započne sugestivnu tehniku ​​i završavaju s krajem hipnotičkog stanja. Naime, osoba će iskusiti učinke hipnoze samo za vrijeme trajanja seanse.

2. Posthipnotički prijedlozi

U ovoj drugoj vrsti prijedloga, koji se više koriste u kliničkoj praksi, prijedlozi se daju ili nalažu tijekom sesije, ali iskusi osoba nakon što završi. Namjera je da osoba promijeni svoje ponašanje ili razmišljanje u svakodnevnom životu, ne samo tijekom savjetovanja.

Prijedlozi prema izazvanoj reakciji

Posljednja i najopsežnija klasifikacija je ona koja dijeli vrste sugestija prema reakciji koju treba dobiti. U ovom slučaju možemo razlikovati sljedeće.

1. Prijedlozi za motore

Motorički prijedlozi usmjereni su na fizički ili motorički odgovor. To uključuje i poticanje i inhibiranje određenih pokreta. Kroz njih možete natjerati osobu da pomiče bilo koji od njihovih zglobova ili, naprotiv, uvući je u stanje paralize ili katalepsije.

2. Senzorno-fiziološke sugestije

Pod senzorno-fiziološkim sugestijama to se razumije indukcija svih onih odgovora povezanih s psihofiziologijom osobe, kao i sa proprioceptivnim kapacitetom.

Primjeri ovih prijedloga su oni koji u osobi pokušavaju izazvati ili inhibirati osjećaje boli, temperaturnih promjena, težine ili bilo koja senzacija povezana sa osjetilima, osim života i slušnog osjeta, koji su uključeni u prijedloge kognitivno-perceptivni.

3. Kognitivno-perceptivni prijedlozi

Konačno, kognitivno-perceptivni prijedlozi odnose se na reakcije izazvane u višim mentalnim procesima poput pamćenja, kao i slušni i vidni osjetilni procesi.

Stoga sugestivne tehnike mogu promijeniti čovjekovu sposobnost opažanja određenog podražaja, kao i izazvati neku vrstu halucinacije ili vizualne ili slušne slike.

Međutim, potrebno je navesti da su ove halucinacije nemaju nikakve veze s onim što tradicionalne hipnozne emisije imaju za cilj izazvati ili se pretvarati da postižu, kao i halucinacije doživljene kod određenih psihijatrijskih poremećaja.