4 razlike između paničnog poremećaja i fobije

Unatoč lošem glasu, strah je prirodna i neophodna emocija za ljudski opstanak. Zahvaljujući njemu uspjeli smo identificirati opasnosti u okolišu i učinkovito odgovoriti na njih. Da nikada nismo osjetili strah, jednostavno ne bismo doživjeli sadašnji trenutak kao vrsta.

Strah može početi predstavljati problem kada se pojavi u situacijama koje objektivno nisu opasne ili kada je njegov intenzitet prema kontekstu pretjeran. U tim slučajevima moguće je da osoba pati od neke vrste psihopatološkog poremećaja.

Treba napomenuti da postoje brojni problemi u psihologiji kojima je strah središnji zajednički element. Međutim, među njima postoje i važne razlike koje treba znati.

Konkretno, u ovom članku ćemo govoriti o razlike između paničnog poremećaja i fobija.

Što je panični poremećaj?

On panični poremećaj Definira se kao anksiozni poremećaj u kojem osoba pati od ponavljajućih kriza koje se pojavljuju bez ikakve vidljive opasnosti. Te krize počinju iznenada i praćene su izraženim fizičkim simptomima. (tahikardija, znojenje, otežano disanje, drhtanje, trnci...), zbog čega osoba vjeruje da pati od ozbiljnog medicinskog problema, poput srčanog udara.

Napadaji koji čine panični poremećaj mogu trajati nekoliko minuta, iako to ovisi o osobi. Ono što je obično zajedničko svim pacijentima je intenzivan strah od nove epizode panike u budućnosti. To dovodi do niza ponašanja izbjegavanja, kojima osoba pokušava ne učestvovati u onim scenarijima za koje smatra da su povoljniji za nastanak krize. Ova tendencija može početi malo po malo, iako postupno dovodi pojedinca do značajne izolacije od okoline. Dnevne aktivnosti poput vožnje javnim prijevozom ili hodanja ulicom mogu se doživjeti s vrlo intenzivnom tjeskobom.

Napadaji panike nisu opasni po život, ali uzrokuju dosta neugode i ometaju normalno funkcioniranje pojedinca.. Osoba osjeća da ludi, da gubi kontrolu i da bi mogla čak i umrijeti.

Kod nekih pacijenata krize se javljaju nekoliko puta, a obično su vezane uz trenutke velikog stresa. Međutim, u drugim slučajevima oni se mogu ponavljati u mnogo prilika, produžujući poremećaj kroz vrijeme sa svime što to podrazumijeva.

Što je fobija?

The fobije Također se prepoznaju kao vrsta anksioznog poremećaja. Međutim, karakterizira ih reakcija ekstremnog straha na određeni podražaj, koji može biti životinja, predmet, situacija itd. Općenito, elementi koji stvaraju fobije nisu objektivno opasni. Međutim, kod dijela populacije izazivaju intenzivnu nelagodu.

Kao što smo već komentirali, strah je emocija neophodna za opstanak ljudskog bića. Od djetinjstva svi doživljavamo evolucijske strahove tipične za rane faze razvoja. Među njima je posebno čest strah od mraka, stranaca ili određenih životinja. Međutim, ti strahovi obično izblijede s vremenom i kao opće pravilo nije potrebna nikakva vrsta stručne intervencije.

Međutim, odrasli također mogu osjećati intenzivne strahove usmjerene prema vrlo specifičnim elementima. U tim slučajevima često je potrebna podrška stručnjaka, jer ti strahovi obično predstavljaju fobije koje ometaju normalan život. Fobije se razlikuju od evolucijskih strahova po tome što obično nisu prilagodljive. Dok strahovi iz djetinjstva često favoriziraju blizinu djeteta osobama koje ga skrbe kako bi ga držali podalje od opasnosti, fobije su često prepreka dobrobiti.

Fobije se obično klasificiraju u dvije kategorije. S jedne strane, oni koji su jednostavni ili specifični. Oni se odnose na konkretne i dobro definirane elemente. Najčešće se odnose na životinje (pauci, zmije, miševi), okoliš (klice, visina), tijelo (krv, povraćanje, injekcije), seksualno (STD) ili situacijsko (trema, letjeti). S druge strane, kompleksne fobije su one vezane uz složenije scenarije, među kojima se ističu agorafobija (strah od otvorenih i javnih prostora) ili socijalna fobija.

4 razlike između paničnog poremećaja i fobije

Kao što smo ranije spomenuli, panični poremećaj i fobija dijele zajednički element straha. Međutim, budući da su to odvojena pitanja, ona također imaju neke važne razlike. Zatim ćemo govoriti o njima.

1. Identifikacija izvora straha

Jedna od najvažnijih razlika između paničnog poremećaja i fobije leži u prepoznavanju izvora straha. Kod paničnog poremećaja osoba ne prepoznaje određeni fokus koji stvara strah. Zapravo, njihove krize izbijaju iznenada i nepredvidivo bez ikakve vidljive opasnosti. To stvara zbunjenost kod bolesnika, koji ne zna kada i gdje se može dogoditi sljedeća kriza.

Naprotiv, kod fobija osoba dobro zna što je žarište njezina straha. Fobični podražaj je dobro identificiran, zbog čega osoba osjeća strah tek kad se pojavi. Ukratko, anksiozni odgovor puno je predvidljiviji nego kada govorimo o paničkom poremećaju.

• Povezani članak: "Što se krije iza naših strahova?"

2. Zabrinutost oko budućih epizoda

U odnosu na prethodnu točku, još jedna od glavnih razlika između fobije i paničnog poremećaja leži u zabrinutosti koju osoba osjeća za budućnost. U slučaju paničnog poremećaja, zabrinutost zbog mogućnosti budućih kriza postaje srž života osobe. Počinje izbjegavati određena mjesta iz straha da će ponovno doživjeti onaj osjećaj gubitka kontrole ili poludjeti.

Baš suprotno, kod fobija nema tolike zabrinutosti za budućnost. Osoba zna koji je fokus njezina straha i može donekle predvidjeti hoće li mu biti izložena. Ako, na primjer, imate fobiju od krvi, možda nećete osjećati nikakvu zabrinutost osim ako analiza kod vašeg liječnika nije uskoro. Općenito, možemo reći da postoji manja neizvjesnost nego kod paničnog poremećaja.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

3. Trajanje

Trajanje emocionalne reakcije straha također može biti razlika. Kod paničnog poremećaja napadaj obično traje nekoliko minuta. To je samodefinirana epizoda koja završava čim počne. To je nešto poput vala koji raste dok se na kraju ne slomi i ne padne na obalu.

umjesto toga, emocionalna reakcija fobija se održava dok je osoba izložena fobijskom podražaju. Ako, primjerice, osoba pati od fobije od visine i popne se na krov, njezina tjeskoba možda neće popustiti dok se ne spusti natrag i prestane se izlagati toj situaciji.

4. Liječenje

Budući da se radi o različitim problemima, liječenje svakog od njih podrazumijeva i različite nijanse.

U slučaju paničnog poremećaja, stručnjak za mentalno zdravlje obično se usredotočuje na pomoć pacijentu da ponovno stvori simptome uz koje se javljaju napadi panike. Ovuda, seanse su svojevrsna simulacija u kojoj osoba može ponovno proživjeti te senzacije na kontroliran i siguran način.

S vremenom je cilj spriječiti da se ti osjećaji percipiraju kao prijetnja ili znak da ćete izgubiti kontrolu. Kod fobija srž liječenja obično je usmjerena na progresivno izlaganje fobičnim podražajima. Kako bi olakšao taj proces, psihoterapeut podučava osobu nekim tehnikama opuštanja koje su korisni za usađivanje stanja smirenosti nespojivog s tjeskobom koja je tipično povezana s tim situacije.

• Povezani članak: „Što je psihoterapija? Glavne karakteristike ovog procesa"

zaključke

U ovom smo članku govorili o nekim razlikama između paničnog poremećaja i fobija. Strah je prirodna i nužna emocija za naš opstanak, budući da zahvaljujući njemu možemo uočiti opasnosti iz okoline i reagirati u skladu s tim. No, istina je da strah može biti problem i kada se pojavi u situacijama u kojima nema stvarne opasnosti. Ako se to dogodi, osoba možda pati od psihološkog poremećaja povezanog s anksioznošću.

Među ovim vrstama problema dva su posebno česta: panični poremećaj i fobije. Iako oboje dijele strah kao središnji element, stvarnost je da imaju i neke razlike.

S jedne strane, fobije su povezane s određenim podražajem koji kod osobe izaziva strah. Međutim, kod paničnog poremećaja osoba se iznenada i neočekivano osjeća prestravljeno, bez ikakve vidljive opasnosti. Dodano tome, fobije obično nisu povezane s brigom o budućnosti, dok su u paničnog poremećaja osoba živi zabrinuta zbog moguće pojave novih kriza u budućnost. Naposljetku, i obrada svakog od njih usmjerena je u ponešto različitim smjerovima.