Je li bolje napustiti marihuanu malo po malo ili odjednom?

Marihuana je droga Najviše konzumirana ilegalna droga u svijetu, djelomično zbog niske svijesti o riziku njenih korisnika (koji je još uvijek smatraju "lakom drogom"). Riječ je o drogi koja stvara ovisnost (ma koliko to njezini konzumenti ili oni koji od nje imaju financijske koristi htjeli poreći).

Ljudi koji postanu ovisni o marihuani i osvijeste svoj problem postavljaju si pitanje: koja je najbolja metoda za prestanak uzimanja marihuane? Je li bolje prestati s jointom naglo ili postupno? U ovom ću članku odgovoriti na to pitanje.

sindrom odvikavanja od marihuane

Da bismo razumjeli je li bolje odreći se marihuane postupno ili odjednom, bitno je razumjeti kako djeluje sindrom odvikavanja od marihuane. Glavna prepreka za odvikavanje od ove droge obično su simptomi sindroma ustezanja od marihuane. Kao i svaka tvar koja izaziva ovisnost, uporaba kanabisa stvara ovisnost, pa se tijelo i um navikavaju na prisutnost supstance i njezino djelovanje.

S jedne strane, tijelo se često navikava na određenu dozu THC-a, pa kad osoba pokuša prestati, tijelo to primijeti. Na isti način na koji tijelo aktivira osjećaj gladi kada je razina glukoze u krvi niska, Tijelo također aktivira fizički ili "mono" sindrom ustezanja kada osoba nije konzumirala dulje vrijeme (dani ili sati).

Sindrom fizičke apstinencije može trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. (ovisno o osobi, razini konzumacije, genetici i metabolizmu itd.). I simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali u mnogim slučajevima se sastoje od:

• Anksioznost i napadi panike
• Nesanica i problemi sa spavanjem
• noćne more
• podrhtavanje
• Glavobolje
• Vrućica
• znoji se
• paranoja
• osjećaj tjeskobe
• gubitak apetita

Ti osjećaji mogu biti toliko neugodni i uznemirujući da osoba, unatoč tome što se osjeća visoko motiviranom da prestane konzumirati marihuane, opet ćete moći udariti joint u nadi da će simptomi odvikavanja proći brzo.

S druge strane, tu je i sindrom psihološke apstinencije. Ova emocionalna ovisnost o učincima marihuane može trajati od nekoliko mjeseci do godina nakon prestanka njezine upotrebe.. Osoba se godinama navikavala koristiti marihuanu u različitim svakodnevnim situacijama, pomaže vam da pobjegnete od neugodnih emocija kao što su stres, dosada, tuga ili usamljenost.

Dakle, nakon što se tako dugo oslanjala na marihuanu kako bi se nosila s teškim situacijama, osoba ostaje bez alata ili strategije da se suoči sa životom bez pušenja jointa.

Tamo obično dolazi najveća patnja i tjeskoba, tada se javlja većina dugotrajnih recidiva: kada osobu preplave emocije neugodno i pribjegava konzumiranju nadajući se da će se brzo osjećati bolje (i obećavajući sebi da će "ovo biti posljednji put", u većini slučajeva u isprazan).

• Povezani članak: "Marihuana: znanost otkriva njezine dugoročne učinke na mozak"

Za i protiv malo-pomalo odricanja od marihuane

Mnogi ljudi misle da će pokušaj malo-pomalog prestanka marihuane olakšati. Njihova je logika obično takva da ako postupno smanjuju potrošnju (primjerice prijeđu s 5 jointa dnevno na 3 jointa dnevno) izbjeći apstinencijski sindrom te da će uz dovoljno volje i discipline uspjeti eliminirati konzumaciju potpuno.

Ali pokušaji da se malo po malo odreknete marihuane obično ne uspijevaju u većini slučajeva. S jedne strane, potrebno je puno discipline i kontrole kako bi se potrošnja postupno smanjivala. Većina ljudi zapne ili odustane nakon nekoliko dana, kada izgube motivaciju.

Također, ne shvaćaju da će im, ako popuše samo jedan džoint, biti mnogo teže zadržati kontrolu taj dan. Učinci marihuane čine da osoba zaboravi svoje ciljeve, postane demotivirana, misli da joj je potrebna konzumacija i zapalite sljedeći joint. Zato je u nekim slučajevima tako teško ostaviti marihuanu, jer dok popušite svoj prvi joint u danu, izgubite kontrolu.

• Možda će vas zanimati: "3 negativna učinka zglobova na osobnost"

Za i protiv odvikavanja od marihuane cold turkey

S druge strane, ljudi koji pokušavaju prestati pušiti weed cold turkey nemaju taj problem. Nema "dvosmislenosti", cilj je jasan (ne pušiti marihuanu) i ne moraju pregovarati sami sa sobom kada odlučujete hoćete li pušiti malo više ili malo manje... Ne pušite i točka.

Ova jasnoća ciljeva često pomaže iu planiranju apstinencije. Ako ste odlučili da više nećete pušiti marihuanu, postaje očito da se morate kloniti drugih ljudi koji pušite, usredotočite se na jačanje drugih alternativnih dnevnih aktivnosti, pitajte obitelj i prijatelje za pomoć, itd

Jedina velika "kontra" pokušaja prestanka konzumiranja marihuane cold turkey je odvikavanje. Osoba će se morati suočavati s "majmunom" iz dana u dan, a u nekim slučajevima možete se osjećati preplavljeni oštrom promjenom. Zbog toga je u nekim slučajevima važno imati farmakološku potporu, odlazak psihijatru i uzimanje neki lijekovi koji pomažu osobi da prođe kroz sindrom ustezanja bez povratka u potrošnja.

Kako ostaviti marihuanu

Ono što je jasno je da marihuana izaziva ovisnost, a pobijediti je nije lako. Najbolje što možete učiniti je konzultirati se sa stručnjakom koji će procijeniti vaš slučaj i dati vam smjernice i preporuke prilagođene vašim potrebama.

Moje ime je Luis Miguel Real, a ja sam psiholog specijaliziran za ovisnosti. Pomogao sam tisućama ljudi da prebrode svoje probleme ovisnosti o marihuani, alkoholu ili duhanu. Kontaktirajte me i mi ćemo početi raditi na vašem slučaju što je prije moguće.