8 čestih izgovora za neodlazak psihologu (i zašto ne rade)

Mnogi ljudi koji trebaju ići na terapiju ne idu, a riječ je o tome da je odlazak psihologu za dio populacije još uvijek neriješen problem. Istina je da u nekim slučajevima postoje financijska ograničenja koja onemogućuju priuštiti privatnu psihoterapijsku uslugu. Međutim, većinu vremena ljudi ne prisustvuju jer im je draže da to ne čine.

Oni koji se konačno odvaže i prisustvuju svojoj prvoj sesiji često su daleko dogurali. U nekoliko su navrata vagali treba li ići i ocjenjivali prednosti i mane, kao i različite stručnjake. Ukratko, za ostvarivanje namjere odlaska na terapiju u akciju obično je potreban dugi vremenski period.

Iako posljednjih godina svjedočimo destigmatizaciji psihičkih problema, odlazak psihologu u početku je ipak težak. Nepovjerenje, strahovi, sumnje i mitovi oko figure psihologa obično igraju protiv pri donošenju odluke. Nadalje, ne možemo zanemariti ni činjenicu da nisu svi kojima je potrebna pomoć spremni da je prime. Trenutak u kojem se pojedinac nalazi i njegova motivacija da bolje upozna sebe i napravi promjene u svom životu također je nešto što određuje. U svakom slučaju, stvarnost je takva da kada netko razmatra mogućnost odlaska na terapiju, um često radi čuda kako bi došao do isprika, samoobmana i opravdanja. Na taj se način odgađa vrijeme odlaska stručnjaku iako je to bilo potrebno mnogo prije.

Ovdje ćete pronaći sažetak najtipičniji izgovori koje ljudi koriste kako bi izbjegli odlazak na psihološku terapiju.

8 čestih izgovora za neodlazak psihologu

Ovo je sažetak razloga koje neki ljudi koriste kao izgovor za neodlazak na psihoterapiju iako im je potrebna stručna pomoć.

1. Mogu sama s ovim

Ovo je jedan od najtipičnijih izgovora. Mnogi ljudi tvrde da se iz lošeg trenutka kroz koji prolaze mogu izvući sami, bez tuđe pomoći. U tom smislu obrazovanje i vrijednosti osobe često utječu. Ako je netko internalizirao ideju da je traženje pomoći znak slabosti, najvjerojatnije će to odbiti čak i kada se nađe u vrlo složenoj situaciji.

Zanimljiva stvar u vezi s ovim izgovorom je da se nikada ne bi primijenio na fizičku nelagodu, jer prihvaćamo da se iz bolesti ne možemo izvući sami. No, kada je riječ o mentalnom zdravlju, i dalje vjerujemo da je to nešto sporedno, da nije toliko važno i da svatko može riješiti svoje poteškoće.

• Povezani članak: "Samozavaravanje i izbjegavanje: Zašto radimo ono što radimo?"

2. Ima i gorih od mene

Još jedan čest izgovor je vjerovanje da je terapija namijenjena “luđacima” ili osobama s ozbiljnim psihičkim bolestima. Istina je, po ovoj nadmoćnoj logici, uvijek će biti netko gori od nas.

Da se vratimo na primjer iz prethodne točke, kada se razbolimo ne tješimo se činjenicom da postoje ljudi s ozbiljnijim patologijama, jer bi nam to jednostavno izgledalo apsurdno. Međutim, u pogledu mentalnog zdravlja ostaje mišljenje da psiholog može pomoći samo onima koji imaju teške psihopatološke poremećaje. Osim toga, kada je riječ o emocijama, uvijek prevladava izrazito obeshrabrujući stav, kao da je činjenica da drugi ljudi imaju objektivno kompliciranije situacije oduzet će nam pravo da živimo svoj pati. Također, tko diktira što je važno, a što nije? To je nešto toliko subjektivno da ne postoji linija koja dijeli ono što zaslužuje psihoterapijsku pozornost od onoga što ne zaslužuje.

• Možda će vas zanimati: "Kako se u psihoterapiji stvara terapeutsko pridržavanje?"

3. Vrijeme liječi sve

Vrijeme ništa ne liječi. U svakom slučaju, ono što liječi je ono što radimo s vremenom koje imamo. Vjerovanje da je puštanje života rješenje za našu nelagodu potpuno je pogrešno. Zapravo, to odgađa vrijeme za traženje pomoći, što može pogodovati pogoršanju emocionalnog stanja ako se ništa ne poduzme.

4. nemam vremena

Da, živimo u ubrzanom društvu u kojem se čini da sve ide sve brže i brže. Međutim, kada je riječ o prioritetima uvijek možemo iscijediti mali trenutak. Osim toga, zahvaljujući tehnologiji imamo sve više sadržaja. To znači da nedostatak vremena više nije problem, jer Nije čak ni potrebno osobno ići u kabinet. Kada je riječ o našem zdravlju, moramo odvagnuti njegovu vrijednost i razmisliti o tome koje druge stvari mogu čekati da mu daju prostor koji zaslužuje.

• Povezani članak: "Upravljanje vremenom: 13 savjeta kako najbolje iskoristiti sate u danu"

5. Imam prijatelje za razgovor

Ne, psiholog nije posvećen slušanju kao prijatelj. Ovo je stručnjak osposobljen i obučen za procjenu i intervenciju na emocionalne probleme i probleme u ponašanju. Iako razgovor koristi kao sredstvo rada, svođenje njegovog rada na govor i slušanje ukazuje na potpuno nepoznavanje struke. Prijatelj nam naravno može pružiti podršku i razumijevanje. Međutim, prijatelj nije profesionalac. Osim toga, kao prijatelj polazi od totalno subjektivne vizije vaše situacije, pa mu nedostaje neutralnost psihologa.

6. Ne vjerujem u psihologiju

Psihologija nije religija, pa se ne radi o vjerovanju u nju ili ne. Psihologija je rigorozna znanost, potkrijepljena istraživanjima koja pokušavaju bolje razumjeti emocionalnu patnju ljudi i kako na nju intervenirati. Terapije utemeljene na znanstvenim dokazima omogućuju adekvatno liječenje koje poboljšava zdravlje i kvalitetu života ljudi.

7. Ja nemam novaca

Nažalost, psihološka skrb mnogima je nedostižan luksuz budući da se radi o uvelike privatiziranoj usluzi. Međutim, u slučajevima kada su dostupni oskudni ekonomski resursi, moguće je tražiti alternative. Ako se nađete u ovoj situaciji, trebali biste znati da možete otići do socijalne službe kako biste saznali postoji li jeftini psiholozi u vašem području, kao i stručnjaci koji u nekima rade besplatno udruga. Iako u području mentalnog zdravlja možete imati besplatnu skrb, u ovom će slučaju kontinuitet biti manji, pa se možda nećete osjećati zadovoljni ako tražite čestu uslugu. No, kao što vidite, čak ni nedostatak sredstava nije izgovor za pomoć stručnjaka.

8. Već pijem tablete

U našem društvu naučili smo tražiti brza rješenja za uklanjanje boli i boriti se s njom odmah. Međutim, važno je to razumjeti emocionalni problemi ne rješavaju se jednostavnim uzimanjem tableta. Dok psihotropni lijekovi mogu biti korisni u određenim trenucima, oni ne rješavaju temeljni uzrok najčešćih psiholoških problema. Stoga je vrijedno razmotriti terapiju kao dodatnu opciju, čak i kada se provodi farmakološko liječenje.

Što se krije iza izgovora?

Kao što smo vidjeli, ovi izgovori padaju pod vlastitom težinom. Ipak, iza njih stoje neki stvarni razlozi koji otežavaju korak ka započinjanju terapijskog procesa. Neki od najčešćih su sljedeći:

• Strah od osude: Mnogi se ljudi boje da će ih stručnjak osuditi ili kritizirati. Mnogo puta oni dolaze iz okruženja s velikim invaliditetom, gdje često ne dobivaju slušanje i razumijevanje. Stoga je prirodno da isto očekuju i od psihologa. Iz tog su razloga sram i strah velika prepreka.
• Stigma: Istina je da smo poboljšali mentalno zdravlje i da je odlazak psihologu postao puno normalniji u odnosu na prije nekoliko godina. Međutim, mnogi se ljudi i dalje boje da će ih okolina osuđivati ​​i biti izloženi stigmi. To ih sprječava da se očeliče za odlazak na terapiju iako duboko u sebi znaju da je to potrebno.
• Strah od onoga što bi se moglo dogoditi: Mnogi se ljudi ne usude otići na terapiju, ne toliko zbog straha od suđenja, koliko zbog straha od onoga što bi se moglo dogoditi ako se odluče na ovaj korak. Boje se da će ih to ukloniti, da će im se život promijeniti nagore ili čak dobiti dijagnozu s kojom se ne žele suočiti.

zaključke

U ovom smo članku govorili o nekim tipičnim izgovorima koje mnogi ljudi koriste kako bi izbjegli odlazak na terapiju. Iako je postignut napredak u pogledu mentalnog zdravlja i manje je stigme nego prije nekoliko godina, Stvarnost je da postoje mnogi strahovi, sumnje i strahovi oko psihologije i figure psiholog. Zbog toga se mnogi ljudi na kraju zavaravaju ovakvim izgovorima da se ne suoče s procesom ove vrste. Među najčešćim izgovorima su nedostatak novca, uvjerenje da psiholog sluša kao prijatelj, nedostatak vremena ili nepovjerenje u psihologiju. Osim ovih vrsta izgovora, postoje stvarni razlozi koji sprječavaju ljude da se odluče na terapiju. Uglavnom utječu na strah od osuđivanja, onoga što se može dogoditi s terapijom i stigme.