8 znakova da se ne cijenite dovoljno

Život je pun negativnih vanjskih situacija koje ne možemo kontrolirati niti se u njih miješati. Međutim, stav koji odlučujemo zadržati u takvim situacijama i, posebice, slika koju stvaramo o sebi čini nas Lakše je proći kroz te loše trenutke na ugodniji način, a čak nam otvara vrata da iz njih izađemo jači od nikada.

Prikazuje se da način na koji cijenimo sebe govori mnogo o tome što nam se događa iz dana u dan pa čak i o onome što dopuštamo da nam se dogodi. Ukratko, ako stvarno vjerujemo da zaslužujemo dobre stvari, mi ih privlačimo i obrnuto. Stoga je poznato da vrednovanje sebe i samopoštovanje idu ruku pod ruku, do te mjere da oni pojedinci s niskim samopoštovanjem i posljedično niskim samopoštovanjem, pokazuju jasan pad u međuljudskim odnosima, osobnom blagostanju i, općenito, pad kvalitete život.

Psihološki stručnjaci tvrde da nas samopoštovanje tjera da se ponašamo u skladu sa svojim mislima, vrijednostima i idealima. Stoga, znati kako cijeniti sebe utječe na sve aspekte života jer oni kojima to nedostaje imaju tendenciju naići na poteškoće u odnosima s drugima ili obavljanju životnih radnji dnevno. Kako ću znati cijenim li sebe dovoljno?

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Znakovi koji pokazuju da se ne cijenite dovoljno

Mnogo puta nismo svjesni koliko malo cijenimo sami sebe; Iz tog ćemo razloga u današnjem članku detaljno analizirati neke znakove koji otkrivaju ovaj štetan stav s kojim se suočavamo u velikoj većini situacija u životu. Naša namjera nije nikoga uzbuniti, budući da imamo veliku prednost da se samopouzdanje može učiti i poboljšavati iz dana u dan. U nastavku navodimo 8 od ovih znakova:

1. Potisnete svoje ideje i misli

Je li vam se dogodilo da ste okruženi ljudima i mislite da se ne isplati izražavati svoje ideje jer nisu dobre kao druge? Ovo je jasan znak da vam je samopouzdanje nisko i da se ne cijenite dovoljno. Imajte povjerenja u sebe, utuvite si u glavu da se vaše mišljenje računa.

Ono što imate za reći jednako je važno kao i ono što drugi kažu.. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima jer ćete samo misliti da vam nedostaje nešto što oni imaju. Kako biste zamijenili ovaj osjećaj, preporučamo da fokus prebacite na sebe. Razmislite o tome kako ste se poboljšali tijekom vremena i ako se želite usporediti, usporedite se sa svojim prošlim ja.

• Možda će vas zanimati: "Obrambeni mehanizmi: što su oni i njihovih 10 najvažnijih vrsta"

2. Opravdavate loše ponašanje drugih prema vama

Morate biti jasni da nije u redu da se netko loše ponaša prema vama ni pod kojim okolnostima. Istina je da svaka osoba ima drugačiju osobnost i stoga neki reagiraju mirnije u raspravama, a drugi će vjerojatnije reagirati brzo i brže. Međutim, to nije vaš problem. Nije važno ima li osoba smirenije osobine ili je, naprotiv, promijenjenija, morate znati da apsolutno nitko s vama ne može govoriti ružno niti ima pravo učiniti da se loše provedete.

3. Ne vidite pozitivne stvari koje drugi vide u vama

Ovo je još jedan od glavnih znakova da se ne cijenimo dovoljno. Ako vaša obitelj, prijatelji, partner vide lijepe stvari u vama, a vi ih ne možete vidjeti, moguće je da se malo cijenite. Ljudi oko tebe govore ti kako si zgodan, inteligentan, marljiv itd. da jesi i ne možeš to prihvatiti i vidjeti. Misliti da to govore zbog obveze ili da bi izgledali dobro To je jasan primjer niskog samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Ovo ne staje ovdje. Idite i korak dalje, ako vas okolina upozorava da vaš partner nema dobar odnos prema vama i umjesto toga Nakon što ih saslušate, pomislite da pretjeruju i odete, to je još jedna uzbuna koja ukazuje da ne cijenite sebe. dovoljno.

• Povezani članak: "Sindrom varalice: kada ne cijenimo svoje uspjehe"

4. Ne znaš riječ ne

Mnogi ljudi imaju velike poteškoće reći ne. Teško nam je odreći se samih sebe čak i ako je to protiv naših vrijednosti i ideala zbog straha od posljedica da možda imate ili čak zato što smo školovani da budemo srdačni i ljubazni prema bilo kome situacija. Sada, znati kako reći ne bez osjećaja krivnje ili srama ključno je kako ne bismo dugoročno izgorjeli dopuštajući drugima da donose odluke umjesto nas. S tim u vezi, stručnjaci tvrde da je asertivnost temeljni stup našeg samopoštovanja jer nam omogućuje učinkovitu komunikaciju, uvažavajući svoja prava i mišljenja. Još jednom, asertivnost je nešto što se može poboljšati i naučiti.

5. "Kupovati" biti s ljudima

Pojedinci s niskim samopouzdanjem misle da nitko zapravo ne želi biti s njima, pa “kupuju” vrijeme s drugima. Odnosno, stalno zovu svoje prijatelje u kino, uvijek plaćaju večeru s partnerom, rade skupe darove i u konačnici potrošiti mnogo novca na sheme za zadovoljenje ostatak. Na kraju, To je način da se osigurate i ujedno umirite osjećajem da su drugi uz vas zato što to "žele", a ne zbog obveze. ili iz sažaljenja (iako u stvarnosti jesu jer ti sve plaćaš).

• Možda će vas zanimati: "Strah od izgovaranja onoga što mislite: uzroci, posljedice i kako se s tim nositi"

6. Daješ više nego što primaš

Uvijek ste voljni dati svoju kuću, svoj novac, svoje vrijeme drugima ne očekujući ništa zauzvrat. Osjećate se dužni drugima i zato ne prestajete davati i davati. Biti empatičan, velikodušan i ljubazan izuzetne su kvalitete koje ne biste trebali oduzeti iz svog života, no morate pronaći ravnotežu. Ljudi koji sebe ne cijene dovoljno ne čine svoja djela da bi bili velikodušni, već da bi bili sigurni da ih netko voli. U slučaju da nije očito, ovo nije dobar način za započinjanje bilo kakve veze jer vjerojatnost generiranja toksičnih veza, gdje vam se drugi obraćaju zbog pogodnosti, naglo raste.

7. ne opraštaš sebi

Ako vam je pala na pamet ideja "ne cijenim sebe dovoljno", trebali biste sami sa sobom vježbati opraštanje. Mnogo puta stvari ne idu kako smo planirali, ali zadržavanje greške bilo prema drugima ili prema sebi završava povećanjem lopte i činjenjem veće štete. Ljudi koji sebe malo cijene ne dopuštaju sebi da prođu kroz proces ozdravljenja koji podrazumijeva oprost. Stoga volite sebe i shvatite da niste gatara i da nema načina da sa sigurnošću znate je li ono što radite stalno ispravno. Svi griješimo, to je dio života. Važno je učiti na pogreškama za rast na osobnoj razini. Ključ vrednovanja sebe je upravo fokusiranje na sadašnjost, odnosno na ono što ste sada i kako to možete poboljšati.

8. loše govoriš

Način na koji razgovaramo sami sa sobom govori mnogo o našoj vlastitoj vrijednosti. Riječi kojima se liječimo imaju veliki utjecaj na naše misli, djela i emocije. Stoga prakticirajte pozitivne ili motivirajuće afirmacije i vidjet ćete kako vam one pomažu cijeniti sebe i učinkovitije se suočavati s različitim situacijama u životu.

Zapravo, mnogo puta ne shvaćamo sav napor koji smo uložili da se suočimo s određenim trenucima. Da biste naučili cijeniti sebe, morate biti zahvalniji za sve što ste uspjeli učiniti. Ukratko, lakši izlaz je kritički se osvrnuti unatrag i poželjeti da ste učinili bolje. Ipak, bolje je usredotočiti se na one napretke koje ste postizali malo po malo tijekom života.

Zaključno, ovo su neki od ključnih znakova koji mogu otkriti nisko samopoštovanje, a time i nisko samopoštovanje. Kada se suočite s problemom, vrednovanje sebe podrazumijeva usredotočenje na vaše snage i pokušaj suočavanja s njim pomoću pravih alata i vještina umjesto fokusiranja na negativne strane situacije. Cijeniti sebe također podrazumijeva prihvaćanje sebe i stavljanje sebe kao apsolutni prioritet. Stoga, ako ste se poistovjetili s gore opisanim znakovima, preporučujemo da odete do a stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi vam mogao pomoći i pratiti vas na dugom, ali dragocjenom putu hrabrosti vlastiti.